Знаменитости, кажется, имеют все это, включая тела убийц. Конечно, у них есть команда людей, которые помогают им есть свежие, питательные продукты и получают ежедневную тренировку (или две). Но самый гламурный Голливуд также придерживается некоторых простых правил, которым мы все можем следовать.
Знаменитости, кажется, имеют все это, включая тела убийц. Конечно, у них есть команда людей, которые помогают им есть свежие, питательные продукты и получают ежедневную тренировку (или две). Но самый гламурный Голливуд также придерживается некоторых простых правил, которым мы все можем следовать.
Ешьте чистым
Звезды серебряного экрана показывают целую, необработанную пищу как альтернативу расфасованным продуктам, в которых обычно много консервантов и сахара. Очистите свою диету, чтобы сократить лишние калории и пожинать плоды красоты богатых витаминами фруктов и овощей.
Звезды серебряного экрана показывают целую, необработанную пищу как альтернативу расфасованным продуктам, в которых обычно много консервантов и сахара. Очистите свою диету, чтобы сократить лишние калории и пожинать плоды красоты богатых витаминами фруктов и овощей.
Наслаждайтесь маленькими удовольствиями
Не лишайте себя продуктов, которые вы любите полностью. Большинство здоровых знаменитостей признаются, что они балуются очень маленькими порциями или небольшими периодами времени в течение недели. Фактически, многие знаменитости хвалят силу читерского дня. Включая любимые продукты в умеренное количество, вы можете избежать переедания или полного срыва диеты.
Не лишайте себя продуктов, которые вы любите полностью. Большинство здоровых знаменитостей признаются, что они балуются очень маленькими порциями или небольшими периодами времени в течение недели. Фактически, многие знаменитости хвалят силу читерского дня. Включая любимые продукты в умеренное количество, вы можете избежать переедания или полного срыва диеты.
Пить воду
Канавы газированные, которые полны сахара и консервантов. Варианты диеты не лучше. Поменяйте соду на воду, чтобы она оставалась увлажненной и заряженной. Многие пристрастия к еде на самом деле рождаются от обезвоживания. Стреляйте много воды в течение дня или делайте как Дженнифер Энистон и делайте 100 унций воды в день.
Канавы газированные, которые полны сахара и консервантов. Варианты диеты не лучше. Поменяйте соду на воду, чтобы она оставалась увлажненной и заряженной. Многие пристрастия к еде на самом деле рождаются от обезвоживания. Стреляйте много воды в течение дня или делайте как Дженнифер Энистон и делайте 100 унций воды в день.
Закуска последовательно
Некоторые из самых известных в мире звезд следуют плану пятиразового питания. Изменения в этой стратегии питания помогают повысить метаболизм и поддерживать постоянный уровень энергии в течение дня. Начните с протеиновых размеров размером с ладонь, в сочетании со здоровой кучей темно-зеленых овощей.
Некоторые из самых известных в мире звезд следуют плану пятиразового питания. Изменения в этой стратегии питания помогают повысить метаболизм и поддерживать постоянный уровень энергии в течение дня. Начните с протеиновых размеров размером с ладонь, в сочетании со здоровой кучей темно-зеленых овощей.
Поймай закрытый глаз
Чувствовать себя и выглядеть лучше - это не только правильно питаться и заниматься спортом в течение дня. Часы, которые вы спите ночью, также играют важную роль. Лишение сна может привести к ограничению энергии и увеличению аппетита. Снимайте, чтобы получить 8 полных часов сна за ночь.
Чувствовать себя и выглядеть лучше - это не только правильно питаться и заниматься спортом в течение дня. Часы, которые вы спите ночью, также играют важную роль. Лишение сна может привести к ограничению энергии и увеличению аппетита. Снимайте, чтобы получить 8 полных часов сна за ночь.
Смотреть Алкоголь
Легко упаковать дополнительные калории в свой день с несколькими стаканами вашего любимого алкогольного напитка. Стакан красного вина в умеренных количествах предлагает здоровую дозу ресвератрола и антиоксидантов, но обязательно ограничьте себя одним стаканом на ночь, чтобы избежать избыточного увеличения веса и обезвоживания.
Легко упаковать дополнительные калории в свой день с несколькими стаканами вашего любимого алкогольного напитка. Стакан красного вина в умеренных количествах предлагает здоровую дозу ресвератрола и антиоксидантов, но обязательно ограничьте себя одним стаканом на ночь, чтобы избежать избыточного увеличения веса и обезвоживания.
Будь активным ежедневно
Знаменитости делают свою работу активной. Вы можете получить значительную пользу для здоровья от 30 минут активности в день. Попытайтесь проследить за знаменитостью с новым классом Zumba или сценическим бегом, прежде чем начать свой день. Исследуйте новые занятия, пока не найдете то, что вам понравится - к которому вы с большей вероятностью будете придерживаться.
Знаменитости делают свою работу активной. Вы можете получить значительную пользу для здоровья от 30 минут активности в день. Попытайтесь проследить за знаменитостью с новым классом Zumba или сценическим бегом, прежде чем начать свой день Исследуйте новые занятия, пока не найдете то, что вам понравится - к которому вы с большей вероятностью будете придерживаться.
