Крестцово-туберкулезные связки, наряду со связками крестцово-спинного мозга, прикрепляют крестец к костям таза. Несмотря на то, что они представляют собой толстые связки, они подвержены стрессу и травмам в результате энергичных или повторяющихся занятий спортом и могут вызвать буквальную боль в заднице. Физиотерапия направлена на уменьшение начальной боли и предотвращение повторных травм.
Крестцово-туберкулезная связка
Связка начинается у крестца, треугольная кость у основания позвоночника, которая входит в таз. Он идет вперед от передней части крестца и вниз, чтобы прикрепиться к бугорку седалищной кости, костному выступу на одной из костей, которые составляют кольцо таза. Его работа заключается в предотвращении опрокидывания крестца при воздействии на позвоночник нисходящего давления. Это подчеркивается спортивными состязаниями, которые создают много изгибов в нижней части спины, таких как прыжки в высоту, игра в гольф, гимнастика, качка и волейбол.
Физическая Терапия для Боли
Первоначальные цели физиотерапии состоят в том, чтобы уменьшить боль, минимизируя раздражение раны и уменьшая местный спазм и воспаление Для растяжения связок крестцово-губной мышцы используйте отдых, прекратив занятия спортом, которые вызывают дискомфорт, и нанесите лед для облегчения боли. Используйте лед несколько раз в день до 20 минут за сеанс.
Физиотерапия для профилактики
Терапевтические упражнения для увеличения силы и стабильности в области поясницы и крестца помогут предотвратить повреждение крестцово-туберкулезных связок. Упражнения для укрепления сердцевины в сочетании с растяжками для увеличения гибкости в подколенных сухожилиях, сгибателях бедра и ягодичных мышцах улучшат амортизацию в нижней конечности и уменьшат нагрузку на связки
Другие терапевтические подходы
Для более постоянных проблем с крестцово-туберкулезными структурами могут помочь терапевтические подходы, которые стремятся изменить рубцовую ткань в связке. Чтобы разрушить рубцовую ткань и улучшить гибкость в связке, для отделения волокон в связке можно использовать технику Грэстона или другие виды глубокого массажа, такие как перекрестно-фрикционная терапия. В других случаях решение может заключаться в укреплении волокон связки, так что пролотерапия, которая использует инъекции в связку для стимуляции большего количества рубцовой ткани, может облегчить движение. Если у вас есть постоянные проблемы, поговорите с вашим врачом или терапевтом об этих вариантах.
