Большинство беговых дорожек предоставляют вам отзывы о вашей тренировке, включая приблизительные сожженные калории, скорость, прошедшее время и пройденное расстояние. Потребители часто опасаются точности этой информации. Данные о калорийности и сжигании жира могут быть неточными, поскольку на беговой дорожке недостаточно информации о пользователе. Тем не менее, информация о расстоянии является одним из наиболее точных данных на беговой дорожке.
Измерение расстояния
Беговые дорожки измеряют расстояние, чтобы предоставить вам один метод для отслеживания и улучшения вашей физической формы. Если вы хотите повысить свой уровень физической подготовки, вам нужно постоянно бросать вызов своему телу. Есть несколько способов сделать это. Вы можете работать дольше, бегать быстрее или бежать дальше. Данные о расстоянии на беговой дорожке говорят вам, если вы бежите дальше.
Значение расстояния
Функция расстояния важна для измерения эффективности вашей тренировки, будь вы новичок или серьезный бегун. Используя расстояние, вы можете рассчитать свой темп. Разделите ваше расстояние на время, чтобы вычислить ваши минуты за милю. Бегуны используют это число, чтобы оценить их общее улучшение. Они стремятся уменьшить количество времени, которое требуется им, чтобы пробежать милю.
Как это определяет расстояние
Показания расстояния на большинстве беговых дорожек точны. Расстояние измеряется по оборотам ремня. Ремень имеет определенную длину, и беговая дорожка записывает, сколько раз он покрывал эту длину. Если вы бежите с беговой дорожкой, установленной на ноль или под наклоном, пройденное расстояние остается неизменным. Однако интенсивность вашей тренировки увеличивается, когда уклон становится круче, потому что вы бежите в гору.
Параметры измерения
Многие беговые дорожки могут быть запрограммированы для работы в метрических или американских единицах. Метрическое измерение расстояния - километры, а американское измерение расстояния - мили. Убедитесь, что беговая дорожка настроена на измерение расстояния в ваших предпочтительных единицах.
Сожженные калории и расстояние
Хотя показания расстояния на беговой дорожке являются точными, это не означает, что все данные являются точными. Менеджер по связям с общественностью из компании Precor Джим Захнисер прокомментировал в статье в газете «Вашингтон пост», что показания скорости и расстояния являются «простыми и достаточно точными». Тем не менее, счетчик калорий настроен для расчета скорости метаболизма среднего спортсмена, а не вас конкретно. Следовательно, информация о калориях является оценочной и не так достоверна, как информация о расстоянии.
