Хотя вы, возможно, слышали о теннисном локте, распространена другая травма, воздействующая на руку: теннисное плечо. Если вы чувствуете приступ боли в плече после теннисной тренировки, которая развивается со временем, это может быть индикатором того, что ваша боль в плече из тенниса переходит в более серьезное состояние. Вы можете предпринять шаги, чтобы предотвратить боль в теннисном плече, которая не требует слишком длительного ухода от корта.
Шок и воспаление
Боль в плечах от игры в теннис прослеживается в механике ваших теннисных ударов. Когда вы ударяете по теннисному мячу над головой, предполагаемая сила в 120 процентов от вашего веса шокирует вашу вращающуюся манжету. Хотя эти мышцы двигают руку и плечо, повторное воздействие может способствовать боли и воспалению в плечевом суставе.
Мышечный дисбаланс
Еще более усложняет тот факт, что теннисные удары воздействуют на переднюю часть плеча, но не обязательно направлены на заднюю часть плеча. Этот мышечный дисбаланс может привести к увеличению боли в плече с каждым последующим сеансом тенниса. Пол Борса, доцент Университета Флориды, у которого брали интервью в «Нью-Йорк Таймс», сравнивает движение вращающей манжеты в теннисе с тормозами плеча. По словам Борса, когда вы ударяете по мячу, а мышцы вращающей манжеты недоразвиты, это похоже на «ускорение без тормозов».
Когда беспокоиться
Иногда боль в плече или плече после тенниса утихает с дневным отдыхом и обледенением пораженного участка. Тем не менее, иногда боль в плече может указывать на более серьезное состояние, когда оно начинает ухудшаться со временем или особенно заметно в ночь после матча или тренировки. Другим примером травмы плеча, связанной с теннисом, является «синдром мертвой руки», когда руку трудно двигать или поднимать. Эти симптомы могут указывать на то, что ваша травма плеча вышла за пределы временной боли и переросла в травму вращающей манжеты, такую как удар или разрыв мышц вращающейся манжеты.
