Когда он замерзает, последнее, что вы, вероятно, захотите съесть, - это холодный салат - и мы вас не обвиняем. Но это все изменится, когда вы откусите один из этих выборок на основе растений. Каждый красочный салат подается теплым или увенчанным свежеприготовленным ингредиентом. И хотите ли вы гарнир или салат из закусок или рецепт с мясом или без, здесь каждый найдет что-то для себя. Приятного аппетита!
Когда он замерзает, последнее, что вы, вероятно, захотите съесть, - это холодный салат - и мы вас не обвиняем. Но это все изменится, когда вы откусите один из этих выборок на основе растений. Каждый красочный салат подается теплым или увенчанным свежеприготовленным ингредиентом. И хотите ли вы гарнир или салат из закусок или рецепт с мясом или без, здесь каждый найдет что-то для себя. Приятного аппетита!
1. Азиатский салат с жареной курицей
Честно говоря, вам не нужно выбирать между жарким и салатом. Вы можете получить их обоих одновременно в этом азиатском рецепте! Вы быстро размешаете курицу с болгарским перцем и луком и добавите ее в смесь из капусты. Наконец, посыпьте кунжутно-лаймовым винегретом, арахисом и кинзой. Риса не требуется, что делает эту еду без углеводов. А поскольку эта капуста лопается с капустой, она содержит большое количество витаминов К, С и В-6. Глюкозинолаты в капусте также могут помочь предотвратить некоторые виды рака, включая рак толстой кишки и простаты.
Честно говоря, вам не нужно выбирать между жарким и салатом. Вы можете получить их обоих одновременно в этом азиатском рецепте! Вы быстро размешаете курицу с болгарским перцем и луком и добавите ее в смесь из капусты. Наконец, посыпьте кунжутно-лаймовым винегретом, арахисом и кинзой. Риса не требуется, что делает эту еду без углеводов. А поскольку эта капуста лопается с капустой, она содержит большое количество витаминов К, С и В-6. Глюкозинолаты в капусте также могут помочь предотвратить некоторые виды рака, включая рак толстой кишки и простаты.
2. Веганский салат тако с сковородой
Вот забавный салат, полный мексиканского стиля. Думайте об этом как о деконструированных вегетарианских тако. Все, что вам нужно сделать, это разогреть черные бобы с пико де галло в сковороде; перемешайте смесь теплых бобов с листьями салата, чипсами из голубой кукурузной лепешки и кинзой; и затем щедро посыпать авокадо. Это один из тех салатов, которые вы будете готовить снова и снова, потому что он одновременно восхитителен и очень быстр в приготовлении. В качестве бонуса каждый ингредиент упакован клетчаткой, способствующей пищеварению.
Вот забавный салат, полный мексиканского стиля. Думайте об этом как о деконструированных вегетарианских тако. Все, что вам нужно сделать, это разогреть черные бобы с пико де галло в сковороде; перемешайте смесь теплых бобов с листьями салата, чипсами из голубой кукурузной лепешки и кинзой; и затем щедро посыпать авокадо. Это один из тех салатов, которые вы будете готовить снова и снова, потому что он одновременно восхитителен и очень быстр в приготовлении. В качестве бонуса каждый ингредиент упакован клетчаткой, способствующей пищеварению.
3. Горячий Стейкхаус Салат
Вам не нужно иметь такой большой бифштекс, как тарелка, чтобы наслаждаться восхитительной говядиной. Хорошо представленная порция в четыре унции может быть действительно удовлетворительной, особенно когда вы нарезаете ее и подаете в качестве звездного ингредиента на прекрасный салат. И это еще больше приправлено сыром горгонзола и черным перцем. Чтобы сделать этот салат еще лучше, используйте говядину с травой. Он будет содержать больше полезных для сердца омега-3 и витамина Е, чем его традиционно выращенный аналог. И по сравнению с обычными операциями производство мяса на травах намного лучше для окружающей среды!
Вам не нужно иметь такой большой бифштекс, как тарелка, чтобы наслаждаться восхитительной говядиной. Хорошо представленная порция в четыре унции может быть действительно удовлетворительной, особенно когда вы нарезаете ее и подаете в качестве звездного ингредиента на прекрасный салат. И это еще больше приправлено сыром горгонзола и черным перцем. Чтобы сделать этот салат еще лучше, используйте говядину с травой. Он будет содержать больше полезных для сердца омега-3 и витамина Е, чем его традиционно выращенный аналог. И по сравнению с обычными операциями производство мяса на травах намного лучше для окружающей среды!
4. Салат из теплой итальянской пасты с обугленной брокколи и сладким перцем
Салат из пасты обычно подают охлажденным, но не по этому рецепту. Все, что вам нужно, это гриль или сковорода для гриля. Здесь нельзя промывать приготовленную пасту: вы просто бросите свежеприготовленные цельнозерновые фузилли с винегретом из красного вина, луком, брокколи, красным перцем и пепперончини. Но это еще не все! Чтобы немного покурить, перед тем, как добавить их, вы обуглите брокколи и сладкий перец. И не забудьте закончить со свежим базиликом - он добавит сладкие травяные нотки к этой веганской пасте.
Кредит: Джеки НьюджентСалат из пасты обычно подают охлажденным, но не по этому рецепту. Все, что вам нужно, это гриль или сковорода для гриля. Здесь нельзя промывать приготовленную пасту: вы просто бросите свежеприготовленные цельнозерновые фузилли с винегретом из красного вина, луком, брокколи, красным перцем и пепперончини. Но это еще не все! Чтобы немного покурить, перед тем, как добавить их, вы обуглите брокколи и сладкий перец. И не забудьте закончить со свежим базиликом - он добавит сладкие травяные нотки к этой веганской пасте.
5. Теплый салат с булгуром «Лемони» с жареными морковными монетами и укропом
Эта теплая чаша добра наполнена защитным для здоровья бета-каротином из морковных монет. К счастью, здесь есть нечто большее, чем просто хорошее питание - это чашка вкусности. Морковь карамелизуется, чтобы подчеркнуть их полный вкус. Это также приправлено отлично и включает свежий укроп, зеленый лук и лимонный сок. И не беспокойтесь о том, чтобы потратить час на приготовление этого салата. В отличие от большинства цельных зерен, пшеница булгур уже приготовлена на пару, измельчена и высушена. Так что, по сути, это просто необходимо регидратировать. Это можно сделать за 20 минут или меньше!
Кредит: Джеки НьюджентЭта теплая чаша добра наполнена защитным для здоровья бета-каротином из морковных монет. К счастью, здесь есть нечто большее, чем просто хорошее питание - это чашка вкусности. Морковь карамелизуется, чтобы подчеркнуть их полный вкус. Это также приправлено отлично и включает свежий укроп, зеленый лук и лимонный сок. И не беспокойтесь о том, чтобы потратить час на приготовление этого салата. В отличие от большинства цельных зерен, пшеница булгур уже приготовлена на пару, измельчена и высушена. Так что, по сути, это просто необходимо регидратировать. Это можно сделать за 20 минут или меньше!
6. Обжаренный цитрусовый салат
Салаты не должны основываться исключительно на листовой зелени. Фактически, они могут быть практически любой едой, которую вы хотите. Для этого рецепта апельсины играют ключевую роль в этом салате, который выполняет «двойную функцию» в качестве десерта. Чтобы сделать это особенным, вы будете жарить апельсиновые ломтики, богатые витамином С, в оливковом масле до восхитительной карамелизации. Чтобы превратить его в готовый салат, нужно посыпать уксусом из шампанского, козьим сыром, свежей гранатовой заваркой, листьями мяты и черным перцем. Ароматические гранаты придают ему что-то особенное, предлагая блестящий всплеск цвета и намек на остроту. В зернах граната также мало калорий и много насыщающего волокна.
Кредит: Джеки НьюджентСалаты не должны основываться исключительно на листовой зелени. Фактически, они могут быть практически любой едой, которую вы хотите. Для этого рецепта апельсины играют ключевую роль в этом салате, который выполняет «двойную функцию» в качестве десерта. Чтобы сделать это особенным, вы будете жарить апельсиновые ломтики, богатые витамином С, в оливковом масле до восхитительной карамелизации. Чтобы превратить его в готовый салат, нужно посыпать уксусом из шампанского, козьим сыром, свежей гранатовой заваркой, листьями мяты и черным перцем. Ароматические гранаты придают ему что-то особенное, предлагая блестящий всплеск цвета и намек на остроту. В зернах граната также мало калорий и много насыщающего волокна.
7. Органический салат-бистро с ветчиной и яйцом
Салат на завтрак? Вероятнее всего! Этот салат из бистро с ветчиной и яйцом - вкусный питательный способ начать свой день. Но не просто подавать это по утрам; подавать его в любое время в качестве завтрака в течение всего дня. Вы получите высококачественный белок из яйца и натуральной ветчины. Если вы предпочитаете не употреблять мясо, замените ветчину сыром моцарелла натурального копчения. Соедините это с сезонными фруктами и рулетом из цельного зерна, чтобы сделать это удовлетворительной едой.
Кредит: Джеки НьюджентСалат на завтрак? Вероятнее всего! Этот салат из бистро с ветчиной и яйцом - вкусный питательный способ начать свой день. Но не просто подавать это по утрам; подавать его в любое время в качестве завтрака в течение всего дня. Вы получите высококачественный белок из яйца и натуральной ветчины. Если вы предпочитаете не употреблять мясо, замените ветчину сыром моцарелла натурального копчения. Соедините это с сезонными фруктами и рулетом из цельного зерна, чтобы сделать это удовлетворительной едой.
8. Жареный салат из красного винограда и голубого сыра
Виноград - один из тех фруктов, которые так же совершенны. Но они также довольно волшебны, когда их жарят около 15 минут. Поэтому добавьте немного абракадабры в свой следующий прием пищи, подавая этот сладко-соленый салат с рукколой, который увенчан жареным виноградом без косточек, крошенным голубым сыром и жареными кедровыми орехами. Мало того, что этот салат украдет центр внимания, он покорит ваше сердце - буквально! Виноград содержит полифенолы, которые способствуют сердечно-сосудистым заболеваниям.
Кредит: Джеки НьюджентВиноград - один из тех фруктов, которые так же совершенны. Но они также довольно волшебны, когда их жарят около 15 минут. Поэтому добавьте немного абракадабры в свой следующий прием пищи, подавая этот сладко-соленый салат с рукколой, который увенчан жареным виноградом без косточек, крошенным голубым сыром и жареными кедровыми орехами. Мало того, что этот салат украдет центр внимания, он покорит ваше сердце - буквально! Виноград содержит полифенолы, которые способствуют сердечно-сосудистым заболеваниям.
9. Салат из помидоров черри и шпината соте
Еда для одного? Вот быстрый и простой салат только для вас. Чтобы сделать это действительно популярным, используйте красочную смесь вишни или виноградных помидоров. Вы будете обжаривать их нарезанным зубчиком чеснока, пока не прогреется, и бросите их с бальзамическим уксусом, свежим шпинатом, морской солью и измельченными хлопьями красного перца. Вы на самом деле не будете готовить шпинат; это будет только нагрето и деликатно поникло. Интересно, что вы сможете лучше усваивать негемовое железо в шпинате, наслаждаясь витаминами, содержащими витамин С, вместе с ним!
Кредит: Джеки НьюджентЕда для одного? Вот быстрый и простой салат только для вас. Чтобы сделать это действительно популярным, используйте красочную смесь вишни или виноградных помидоров. Вы будете обжаривать их нарезанным зубчиком чеснока, пока не прогреется, и бросите их с бальзамическим уксусом, свежим шпинатом, морской солью и измельченными хлопьями красного перца. Вы на самом деле не будете готовить шпинат; это будет только нагрето и деликатно поникло. Интересно, что вы сможете лучше усваивать негемовое железо в шпинате, наслаждаясь витаминами, содержащими витамин С, вместе с ним!
10. Жареный Баттернат Сквош Салат
Этот праздничный салат добавляет настроения любому серому зимнему дню. Он полон цветов, текстур и полезных овощей. Вы найдете смесь сладких, соленых, ореховых, пряных и даже острых нот, которые все дополняют друг друга. И хотя он может похвастаться сложным вкусом, этот рецепт веганского салата на самом деле очень удобен. Вы будете жарить нарезанную кубиками тыквенную муку и подавать ее на заправленной рукколе с фисташками и сушеной клюквой. Чистый кленовый сироп в винегрете создает почти конфетоподобный акцент. Yum!
Кредит: Джеки НьюджентЭтот праздничный салат добавляет настроения любому серому зимнему дню. Он полон цветов, текстур и полезных овощей. Вы найдете смесь сладких, соленых, ореховых, пряных и даже острых нот, которые все дополняют друг друга. И хотя он может похвастаться сложным вкусом, этот рецепт веганского салата на самом деле очень удобен. Вы будете жарить нарезанную кубиками тыкву и подавать ее на заправленной рукколе с фисташками и сушеной клюквой. Чистый кленовый сироп в винегрете создает почти конфетоподобный акцент. Yum!
Что вы думаете?
Вы регулярно едите листовые салаты в течение всего года или только в теплую погоду? Какой твой любимый теплый салат? Какой из этих рецептов вы бы попробовали? Поделитесь своими мыслями в разделе комментариев ниже!
Кредит: ehaurylik / iStock / Getty ImagesВы регулярно едите листовые салаты в течение всего года или только в теплую погоду? Какой твой любимый теплый салат? Какой из этих рецептов вы бы попробовали? Поделитесь своими мыслями в разделе комментариев ниже!
