Вы сталкиваетесь с зеленой коробкой чая Бигуерлай, который утверждает, что он худеет и выводит токсины, и, естественно, ваш интерес пробудился - в чем прикол? У Biguerlai Tea, торговой марки чая сенна, есть побочные эффекты?
Будучи международным брендом, Biguerlai Tea может быть сложно исследовать или даже покупать в Соединенных Штатах, хотя люди могут заказать его через Lazada, азиатский сайт продаж, на котором представлены несколько продуктов под брендом Biguerlai, а также на Amazon и eBay. Компания Biguerlai не имеет собственного веб-сайта.
Что есть в чае Бигуэрлай?
На этикетке чая Бигуэрлай указан его основной ингредиент - сенна, который, по данным Национальной медицинской библиотеки США, является травой, обычно используемой в качестве безрецептурного слабительного. Химические вещества в сене, называемые сеннозидами, раздражают и стимулируют слизистую оболочку кишечника, делая их эффективными для снятия запоров; однако, нет достаточных доказательств, чтобы определить эффективность сенны для похудения, цель, для которой рекламируется чай Бигуерлай.
Потеря веса, однако, является одним из нездоровых побочных эффектов длительного использования сенны, упомянутых Национальными институтами здоровья (NIH). Другими побочными эффектами являются диарея и судороги. Это может быть потому, что сенна действует как стимулирующее слабительное средство, как оно классифицируется издательством Harvard Health Publishing, и может быть полезным для людей, у которых испражнения медленные.
В Соединенных Штатах сенна обычно встречается в таких продуктах, как Ex-Lax, Fletcher's Castoria и Senokot. Согласно NIH, вы должны принимать только 15-30 мг сеннозидов два раза в день, и вы не должны принимать сеннозиды дольше одной недели.
Другой неблагоприятный побочный эффект, как отмечается в обзоре, опубликованном в апреле 2018 года в « Журнале детской хирургии» , касается детей, которые не обучены туалету и могут подвергаться воздействию стула, вызванного сенной, в течение продолжительных периодов времени (например, после ночная авария). Эти дети могут страдать от волдырей из-за воздействия. Однако, если подгузники часто меняются, сенна должна быть безопасной для детей.
Сенна чай побочные эффекты
Питье чая Бигерлай можно считать безвредным, но у сенны есть потенциальные побочные эффекты, как и у любой другой травяной добавки. Хотя NIH отмечает, что сенна хорошо переносится большинством людей, большие дозы в течение длительного времени могут быть вредными.
Из-за его слабительного эффекта кратковременные побочные эффекты могут быть такими же простыми, как спазмы в животе и дисбаланс электролитов. Клиника Майо указывает, что это может также вызвать черный или смолистый стул, кровь в стуле, тошноту, рвоту и боль в животе.
Более серьезное беспокойство вызывает длительное употребление чая сенны и побочные эффекты, возникающие через три-пять месяцев. Именно в этот момент вы можете причинить вред своей печени. Однако, согласно NIH, этот вред может исчезнуть, как только вы перестанете принимать сенну.
Другим нежелательным побочным эффектом чая сенны может быть зависимость. Как отмечает издательство Harvard Health Publishing, люди, которые слишком часто принимают стимулирующие слабительные, могут зависеть от них при испражнениях.
Здоровые варианты, чем слабительные
Если вы хотите улучшить свое здоровье, поддерживая пищеварение и чистоту своей системы, более здоровым и безопасным вариантом будет регулярное потребление клетчатки вместо чая Бигерлай.
Как объясняет клиника Кливленда, клетчатка поможет регулировать ваши движения кишечника, втягивая воду в толстую кишку и способствуя регулярности. Это может улучшить ваше здоровье кишечника, ускоряя процесс перемещения пищи через кишечный тракт и предотвращая накопление вредных веществ.
Клетчатка также отлично подходит для контроля веса, потому что она дольше сохраняет полноту, а также снижает уровень холестерина, удаляя жирную желчь из организма. Важно помнить, как отмечалось в статье от Nutrition Today , опубликованной в марте 2015 года, что клетчатка из цельных продуктов более полезна, чем пищевые добавки.
Другим важным аспектом клетчатки является то, что она обычно содержится в продуктах, которые также богаты витаминами, минералами и антиоксидантами. Однако будьте осторожны, добавляя слишком много клетчатки в свой рацион сразу, так как это может вызвать вздутие живота. Вы также должны потреблять много воды (запомните свои восемь стаканов в день), чтобы клетчатка впитывалась, чтобы предотвратить запор.
