Возможно, вы не специалист по анатомии, но, скорее всего, вы точно знаете, что такое локтевой нерв, если вы когда-нибудь ударили свою «забавную кость». Если вы попадете в нужное место на локте, вы на самом деле поразите локтевой нерв и почувствуете странно болезненное ощущение, пронзившее наружную часть вашей руки в четвертый и пятый пальцы. Удар по вашей "забавной кости" не очень забавен, и при этом не сжимает ваш локтевой нерв при жиме лежа.
Анатомия локтевого нерва
Ульнарный нерв разветвляется от совокупности нервов, называемых плечевым сплетением. Плечевое сплетение выходит из шеи и направляется к плечу. Локтевой нерв разветвляется от плечевого сплетения между шеей и плечом. Он проходит через ваше плечо и вниз по внутренней части вашей руки. Он змеится под вашим локтем и бежит по задней части предплечья вдоль локтевой кости, которая является костью на стороне мизинца на предплечье. Ульнарный нерв проникает в ваше кольцо и мизинец.
На локте локтевой нерв проходит под так называемым локтевым туннелем, который представляет собой полосу ткани, которая прижимает его к локтю. Он проходит через ваш медиальный эпикондиль, который является внутренней частью вашего локтя, которая торчит. Эта часть локтевого нерва известна как «забавная кость» и более восприимчива к ударам, чем другие части, потому что она сидит прямо на поверхности локтя, полностью обнаженная.
Причины травм
Часть локтевого нерва, которая проходит вокруг локтя, подвержена травмам и раздражению, потому что она может застрять в небольшом желобке локтя. Он также может попасть в ловушку под ключицей или в вашем запястье и стать раздраженным, отмечает Американская академия хирургов-ортопедов.
Многократное сгибание локтя может привести к опуханию локтевого нерва. Нерв также может скользить в паз на локте и выходить из него, вызывая раздражение. Жим лежа может вызвать любой сценарий, потому что ваш локоть проходит более девяноста градусов диапазона движения во время движения. Повторное сгибание локтя в жиме лёжа может привести к воспалению нерва и появлению симптомов.
симптомы
Когда ваш локтевой нерв поврежден или захвачен, вы это заметите. У вас могут быть слабость или нежность в вашей руке, покалывание в вашем кольце и мизинцах, и нежность в локте. Это не только некомфортно, но и может повлиять на жим, потому что это затруднит захват штанги и вес. Если вы испытываете эти симптомы, у вас есть несколько вариантов лечения.
лечение
Эта травма часто становится лучше, если вы позволите ей отдохнуть. Если нет, ваш врач может посоветовать вам принимать противовоспалительные препараты или кортикостероидные препараты для уменьшения отека. Врач также может попросить вас надеть шину, чтобы предотвратить движение локтя, чтобы нерв мог восстановиться. Вас также могут отправить к физиотерапевту, который оценит травму и даст вам упражнения для реабилитации, чтобы вернуть вас к жиму лежа.
