Приблизительно 17 процентов взрослых американцев имеют высокий уровень холестерина, сообщает Центр по контролю и профилактике заболеваний. Если вы среди них, вы сталкиваетесь с большим риском сердечно-сосудистых заболеваний, инфаркта и инсульта, чем люди со здоровым уровнем холестерина. Ваш липопротеин низкой плотности, холестерин ЛПНП, увеличивает ваш риск этих состояний наиболее; зная разницу между здоровым и нездоровым уровнями предлагает лучшую линию защиты для вашего сердца.
Здоровый холестерин ЛПНП
Ваши уровни холестерина ЛПНП имеют пять категорий: оптимальный, почти оптимальный, пограничный высокий, высокий и очень высокий. Измерение от 130 до 159 миллиграммов на децилитр помещает вас в граничный максимум, область, которая может представлять риск для здоровья в зависимости от количества факторов риска для сердечно-сосудистых заболеваний, помимо вашего уровня холестерина. Ваш врач принимает все это во внимание, прежде чем определить, как лечить ваше состояние.
Факторы риска
В дополнение к высокому холестерину, ожирению, малоподвижному образу жизни и курению увеличивают риск развития сердечных заболеваний. Семейный анамнез сердечно-сосудистых заболеваний является еще одним фактором, наряду с такими заболеваниями, как диабет и высокое кровяное давление.
Определение лечения
Хотя уровень ЛПНП в 158 миллиграммов на децилитр является погранично высоким, это может быть более опасным для некоторых людей, чем для других. В большинстве случаев ваш врач выбирает лечение с изменениями диеты и образа жизни в первую очередь. Если у вас болезнь сердца и уровень ЛПНП в 130 миллиграммов на децилитр или выше, лечение медикаментозным лечением может потребоваться даже после изменения образа жизни. По данным Американской ассоциации кардиологов, обычно можно принимать лекарства, если у вас есть два или более факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний, а также уровень холестерина в 160 миллиграммов на децилитр или более.
Диета и изменения образа жизни
Изменения в рационе питания и образе жизни включают снижение веса, уменьшение потребления насыщенных и трансжиров и увеличение количества клетчатки. Ожирение является распространенным фактором риска высокого уровня холестерина; один обычно сопровождает другой. Заручиться помощью диетолога, чтобы обеспечить самый здоровый план питания возможно. Насыщенные жиры, такие как красное мясо, цельные молочные продукты, яичные желтки и растительное масло, негативно влияют на уровень холестерина ЛПНП. Ограничьте потребление до 7 процентов от ежедневных калорий, рекомендует клиника Кливленда. Транс-жиры содержатся в выпечке и закусках. Они хуже для вас, чем насыщенные жиры и должны быть полностью устранены. Продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как овес, овощи, фрукты, чечевица, бобовые и цельное зерно, помогают снизить уровень ЛПНП, всасывая его в кишечнике и выводя из организма. Увеличение количества упражнений, которые вы получаете каждый день, снижает уровень холестерина и укрепляет ваше сердце. Участвуйте минимум 30 минут каждый день.
Статины
Врачи обычно назначают статины для снижения уровня холестерина ЛПНП. Национальный институт сердца, легких и крови объясняет, что пациенты в среднем снижают уровень холестерина на 20–60 процентов при приеме этих препаратов. Как правило, для того, чтобы эти лекарства полностью проявили себя, требуется от четырех до шести недель. Ваш доктор может добавить секвестрант желчных кислот, чтобы повысить эффективность статинов. Эти два препарата могут привести к снижению ЛПНП более чем на 40 процентов.
