Пищеварительная система включает в себя следующее: рот, горло, пищевод, желудок, тонкий и толстый кишечник, печень, поджелудочная железа, желчный пузырь и задний проход. Все эти органы нуждаются в правильных питательных веществах для правильной работы. Слишком мало здоровой пищи и слишком много нездоровой пищи могут помешать нормальным процессам вашей пищеварительной системы.
Органам нужны адекватные питательные вещества
Клетки организуют и формируют ткани, которые организуют и формируют органы. Все клетки нуждаются в достаточном количестве питательных веществ для работы. Без надлежащих питательных веществ клетки могут погибнуть или перестать функционировать должным образом. Вашему организму также нужны антиоксиданты - вещества, обычно встречающиеся в овощах и фруктах - для нейтрализации свободных радикалов или высокоактивных молекул, которые могут нанести вред вашим клеткам. Когда свободные радикалы атакуют клетки и ослабляют их, они теряют способность вырабатывать функционирующие ферменты - специализированные белки, необходимые для каждого аспекта биологической активности, включая процессы пищеварения и метаболические процессы.
Запор
Волокно экономит время и дискомфорт. Без достаточного количества клетчатки вы увеличиваете риск возникновения запоров. Вы можете испытывать напряжение, отсутствие движения кишечника и трудности с удалением твердого, сухого стула. Вы также можете чувствовать себя раздутым. Клетчатка помогает перемещать стул по пищеварительному тракту. Без этого стул может двигаться медленно, что позволяет толстой кишке чрезмерно поглощать содержание воды, оставляя стул сухим и твердым. Хотя запоры носят временный характер, потребление достаточного количества клетчатки в вашем рационе, употребление большого количества жидкости и физических упражнений может помочь снизить вероятность возникновения запоров.
Дивертикулярная болезнь
Запор увеличивает риск развития дивертикулярной болезни. Дивертикулы - это выступающие карманы, образованные из толстой кишки. Эти мешочки образуются, потому что мышцы толстой кишки испытывают трудности с прохождением стула по тракту и должны использовать больше силы Люди, которые едят пищу с высоким содержанием клетчатки, имеют меньший риск развития дивертикулов по сравнению с людьми, которые едят меньше клетчатки в своем рационе. Дивертикулы могут заразиться, что приведет к дивертикулиту или воспалению дивертикула. Симптомы дивертикулита включают постоянную боль в нижней левой части живота, запоры и диарею, кровавый стул, тошноту, лихорадку и рвоту. Дивертикулит может стать серьезным, требующим госпитализации.
Желчный
Употребление в пищу слишком большого количества продуктов с высоким содержанием жиров и холестерина и недостаточное количество рациона с высоким содержанием клетчатки может увеличить риск образования камней в желчном пузыре. Желчные камни - это небольшие твердые вещества, которые образуются в желчном пузыре, орган, который находится ниже вашей печени в правой части живота. Твердые вещества состоят из желчи, типа жидкости, которую вырабатывает ваша печень. Желчь содержит желчные соли, жиры, холестерин, белки, билирубин и воду. Ваш желчный пузырь хранит желчь. Когда вашему организму требуются соли желчи для расщепления жира, накопленная желчь высвобождается. Люди, проявляющие следующие симптомы, должны немедленно обратиться к врачу: боль в правой верхней части живота, в спине между лопатками и ниже правого плеча более пяти часов; тошнота и рвота; лихорадка или озноб; изменения цвета кожи до желтого или белого цвета глаз; и сероватый стул.
