Трапеция - это большая мышца, расположенная на задней части шеи и плеч. Он простирается от верхней части шеи вниз через позвонки посередине спины. Эта мышца двигает лопатками и поддерживает руки. Отсутствие гибкости в ловушках приведет к возникновению проблем в других областях. Области, наиболее затронутые трапециевидной плотностью, - это руки, плечи и нижняя часть позвоночника.
Плохое положение
Плотные ловушки мешают вашим плечам находиться в правильном положении. Ваши плечи должны быть расположены даже уши, а не перед ушами. Поскольку сжатие трапеции затрудняет приближение лопаток к позвоночнику, оно чрезмерно толкает плечи и верхнюю часть позвоночника вперед. Повторяющаяся плохая осанка может привести к кифозу позвоночника, неестественному прямому искривлению верхней части позвоночника. Это чрезмерное искривление позвоночника чрезвычайно трудно отучить.
Боль в пояснице
Другим симптомом трапециевидной плотности является боль в верхней части спины. Когда область мышц напряжена, она становится очень сжатой. Это сужение затрудняет для верхней части спины оптимальную поддержку. Отсутствие мышечной поддержки от ловушек может привести к дискомфорту, который проходит по всей длине грудного отдела позвоночника или вверх по шее.
Нижняя часть спины Усталость
Герметичность мешает трапеции выполнять свою роль главного стабилизатора мышечных движений. Повороты головы и тяговые движения требуют высокой устойчивости трапеции. Поскольку сжатие в ловушках серьезно ограничивает его способность двигаться и сжиматься, нижняя часть позвоночника должна компенсировать провисание во время верхней части тела. Поясничный или нижний отдел позвоночника в основном предназначен для базовой стабилизации, а не для набора тяжелых мышц. Перенапряжение позвоночника приводит к усталости и, возможно, травме.
Отсутствие подвижности рук и плеч
Одна из основных функций трапеции - поддержка рук. Отсутствие гибкости ловушки препятствует поддержке обеих ваших рук, что также угрожает поддержке ваших плеч. При узких ловушках ограниченная поддержка в руках и плечах препятствует подвижности в обеих областях, затрудняя маневрирование из стороны в сторону и над головой.
