Добавьте богатый питательными веществами, омолаживающий стимул к вашей программе по уходу за кожей, включив масло зародышей пшеницы в ваш режим. Принимаете ли вы это масло в качестве дополнения, добавляете ли вы его в свои рецепты или используете ли вы его местно, этот тип масла предлагает множество преимуществ, начиная от смягчения и увлажнения вашей кожи до повышения ее регенеративной способности. Если вы заинтересованы в естественных способах поддержания здорового, сияющего цвета лица, стоит попробовать масло зародышей пшеницы.
Информация о зародыше пшеницы
Масло зародышей пшеницы происходит из зародышей пшеницы, который считается «сердцем» пшеницы, поскольку он находится в центре ягоды пшеницы. Он питает растение пшеницы питательными веществами, которые помогают прорастать и расти.
Преимущества зародышей пшеницы много. Зародышей пшеницы является наиболее питательным компонентом ядра пшеницы и содержит 23 различных питательных вещества, в том числе белок, витамины группы В, жирные кислоты омега-3, железо и кальций. Его плотные питательные свойства делают его здоровым дополнением к вашей диете. Масло также содержит питательные вещества, что делает его особенно подходящим для увлажнения и успокоения кожи.
Преимущества актуального использования
Масло зародышей пшеницы легко впитывается вашей кожей, что делает его эффективным увлажняющим средством и подходящим средством для местного применения. При нанесении на кожу масло зародышей пшеницы обеспечивает здоровый настой витамина А, витамина D, витаминов группы В, антиоксидантов и жирных кислот.
Эти питательные вещества не только увлажняют и лечат сухую или потрескавшуюся кожу, они также помогают предотвратить образование рубцов. В частности, масло зародышей пшеницы является богатым источником витамина Е, который помогает уменьшить повреждение кожи, бороться со свободными радикалами, поддерживать образование здорового коллагена и поддерживать ровный тон кожи.
Использование масла зародышей пшеницы
Если вы используете масло зародышей пшеницы местно, лучше использовать его как часть смеси. Из-за его сильного аромата, добавляйте в смесь не более 10-15 процентов зародышей пшеницы. Также попробуйте базовые масла, такие как жожоба или морковь, и эфирные масла, такие как сандаловое дерево, герань, кедровое дерево, фенхель, лаванда и пачули - все из которых поддерживают здоровую кожу. Помимо местного использования масла, вы также можете сбрызнуть его овощами или салатами или добавить его в другие блюда, чтобы придать своим рецептам питательный импульс.
Питательное дополнение к вашей диете
Потребление масла зародышей пшеницы имеет много питательных преимуществ. Масло не влияет на ваш гликемический индекс, поэтому, если вас беспокоит уровень сахара в крови, вам не нужно беспокоиться о добавлении масла зародышей пшеницы в свой рацион. Масло зародышей пшеницы - это полиненасыщенный жир, который при замене насыщенного жира может улучшить здоровье сердца.
Одна столовая ложка масла зародышей пшеницы содержит 119 калорий и 13, 5 г жира. Содержание жира распадается до 3 граммов насыщенных жиров, 8 граммов полиненасыщенных жиров и 2 граммов мононенасыщенных жиров. Хотя насыщенные жиры не так полезны, вам все равно нужно немного. Масло зародышей пшеницы обеспечивает 12 процентов от рекомендуемой суточной нормы потребления насыщенных жиров, исходя из ежедневной диеты на 2000 калорий.
Включая 1 столовую ложку масла зародышей пшеницы в свой рацион каждый день, вы получите 135 процентов от рекомендуемой суточной дозы витамина Е. Мало того, что витамин Е помогает здоровью вашей кожи, его способность нейтрализовать потенциально вредные свободные радикалы в вашем организме. Тело может защитить вас от некоторых заболеваний.
Принимая масло зародышей пшеницы
Нагревание масла зародышей пшеницы приводит к потере питательных свойств. Поэтому вместо этого используйте его в салатных заправках и сбрызните его овощами, макаронами или другими приготовленными блюдами. Вы можете использовать его в маринадах или добавить в коктейли.
Что нужно учитывать
В дополнение к темному цвету и сильному, тяжелому аромату масла зародышей пшеницы, следует избегать его использования при аллергии или чувствительности к пшенице или глютену. Кроме того, из-за чувствительности масла зародышей пшеницы к свету, колебаниям температуры и окислению лучше хранить его в холодильнике, где оно может оставаться свежим, до одного года.
Хотя исследование, опубликованное в 2016 году в индийском дерматологическом онлайн-журнале, не продемонстрировало преимущества витамина Е для лечения хронических кожных заболеваний, исследование не показало каких-либо негативных последствий при использовании таких актуальных приложений. Кроме того, потребление масла зародышей пшеницы обеспечивает здоровый источник жира, а также все витамины Е, которые нужны вашему организму, и небольшое количество витамина К.
