Ничто не поможет вам победить летнюю жару лучше, чем прохладная морозная Slurpee от 7-Eleven. Но хотя этот сладкий напиток может вызвать в памяти приятные воспоминания о летнем прошлом, вы можете задаться вопросом, стоит ли оно калорий. Что ж, если вы подаете свою порцию в небольшой порции по 8 унций, Slurpee может быть не таким уж плохим выбором, чтобы помочь вам остыть и удовлетворить ваши сладкоежки.
Небольшая порция равна свету в калориях
Калории в Slurpee варьируются в зависимости от вашего вкуса, но колеблются от 66 до 80 калорий на порцию 8 унций. Хотя Slurpee может и не сделать самый здоровый выбор пищи, вы можете включить его в свой рацион. На самом деле, диетические рекомендации 2010 года для американцев допускают усмотрение калорий в продуктах, содержащих сахар и жир. Допустимое количество зависит от ваших потребностей в калориях и составляет от 9 до 19 процентов от вашего ежедневного потребления калорий. Например, на диете с 2000 калориями вам разрешено получать 13 процентов калорий из продуктов с добавлением жира или сахара или 258 калорий в день.
Углеводы и сахар
Как и следовало ожидать, все калории в Slurpee происходят из-за содержания углеводов в форме сахара. Slurpee на 8 унций содержит 18 граммов общего углевода, с 18 граммами, полученными из сахара. Хотя организм обрабатывает сахар из Slurpee так же, как он обрабатывает сахар из яблока, яблоко содержит другие питательные вещества, которые способствуют здоровью, такие как клетчатка и витамины. Хотя Slurpees являются источником энергии - углеводы являются основным источником энергии вашего тела - энергия Slurpees поставляется без каких-либо полезных для здоровья питательных веществ.
Нет жира, нет белка
По сравнению с другими прохладными, освежающими напитками, Slurpees - хороший выбор, если вы следите за своим потреблением жира, потому что они обезжиренные. Сравните это со смешанным Frappuccino от Starbucks, в котором содержится до 6 граммов жира в наименьшем размере - порция 12 унций. Slurpees также не содержат белка.
Немного натрия
Slurpees - это также пища с очень низким содержанием натрия, содержащая всего 5 миллиграммов натрия на порцию по 8 унций. По данным Министерства сельского хозяйства США, большинство американцев получают больше натрия, чем им нужно, и чем выше потребление натрия, тем выше артериальное давление. В качестве удовольствия Slurpee делает хороший выбор, когда вы пытаетесь ограничить потребление натрия. Ежедневное потребление натрия должно быть ограничено до 2300 миллиграммов в день, а если вы старше 51 года или с афро-американским происхождением, вам нужно ограничить свое потребление еще больше до 1500 миллиграммов в день.
Сохранить калории с Slurpee-Lite
Чтобы помочь вам сэкономить калории, 7-Eleven представила Slurpee Lite в 2012 году. Порция Slurpee Lite на 8 унций содержит от 20 до 21 калории, от 6 до 8 граммов углеводов и 0 миллиграммов натрия, в зависимости от вашего вкуса. Как и оригинальные Slurpees, облегченная версия также не содержит жиров и белков.
