Запор - это неудобное и смущающее состояние, и его лучше решить быстро. Если вы ищете решение вашей личной проблемы с сантехникой, вы можете попробовать магний, который оказывает слабительное действие. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы узнать точный тип и дозировку магниевой добавки, которая подходит именно вам.
Функции магния
Магний распространен по всему телу. По данным Медицинского центра Университета Мэриленда, он присутствует в каждом органе и особенно важен для сердечных мышц и почек. Магний является незаменимым минералом, поэтому вы должны регулярно употреблять его, чтобы поддерживать нормальное функционирование организма. Это помогает функции фермента и производства энергии, а также.
Слабительный эффект магния
Слабительные, которые содержат электрически заряженные молекулы магния или ионы, влияют на ослабление, оставаясь в толстой кишке и вытягивая туда воду, чтобы облегчить выведение. Служба студенческого здравоохранения Университета Содружества Вирджинии утверждает, что магний также стимулирует сокращение мышц кишечника, тем самым сжимая отходы и способствуя дефекации.
Типы Слабительного Магния
Магний имеет историю использования в качестве слабительного в препаратах, таких как магнезиальное молоко, смесь магния, взвешенного в воде. Оксид магния является еще одной формой магния, используемого в качестве слабительного. Он поставляется в форме таблеток и капсул. Даже магний, содержащийся в пищевых продуктах, может помочь в предотвращении запоров. Исследование 2007 года, опубликованное в «Европейском журнале клинического питания», показало, что низкое потребление воды и магния было связано с повышенным уровнем запоров в исследуемой популяции, состоящей из 3835 японских студентов.
Источники магния
Магний широко доступен в самых разнообразных продуктах. Дефицит питательных веществ редко вызывает серьезные недостатки, а скорее из-за неспособности адекватно усваивать питательные вещества из-за основного заболевания. По данным Медицинского центра Университета Мэриленда, побочные реакции на большое количество магния в пище встречаются редко. Хорошие источники магния включают тофу, патоку, тыквенные семечки, зеленые листовые овощи и какао-порошок.
предосторожность
Магний доступен без рецепта, но вы должны проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать его, если у вас аллергия на другие слабительные средства, если вы принимаете другие лекарства по рецепту, у вас было ранее заболевание сердца, почек или кишечника, вы страдаете от высокого кровяного давления, беременны или планируете или кормите грудью. Побочные эффекты магния могут включать судороги, диарею и аллергические реакции.
