Боли в животе могут возникать по разным причинам и проявляться в разных областях в зависимости от уровня интенсивности вашего занятия йогой. Более вероятно, что то, что вы делаете перед тем, как заниматься йогой, является причиной боли в животе, а не в реальных позах йоги. Определенные позы, такие как повороты и наклоны вперед, могут положительно влиять на пищеварительную систему и выделять токсины.
Причины боли в животе
Bettermedicine.com объясняет, что боли в животе не всегда возникают в желудке, но чаще начинаются с пищеварительного тракта. Диета, воспаление и инфекция часто могут вызвать газ, спазмы и вздутие живота. Если у вас болит живот с другими симптомами, такими как расстройство желудка, запор, диарея или тошнота, вероятно, виновата ваша пищеварительная система.
Еда и упражнения
Ваша диета часто является причиной расстройства желудка. Несколько связанных с диетой факторов могут способствовать возникновению болей, включая употребление чего-то нового или с высоким содержанием натрия или кислотности. Употребление в пищу слишком близко ко времени, когда вы занимаетесь спортом, также может привести к болям в желудке или судорогам. Если вы едите большую еду, подождите несколько часов, пока не наткнетесь на коврик для йоги. Даже если вы просто едите небольшую закуску, стоит подождать час, прежде чем вы начнете заниматься спортом. Вода, слишком много или мало, после йоги, также может способствовать боли в животе. Сделайте небольшой глоток через час после практики йоги, чтобы убедиться, что ваше тело успело оправиться от ваших усилий.
Позы йоги и пищеварение
Yogajournal.com говорит, что скручивающие позы улучшают пищеварение и побуждают вашу печень и почки выводить токсины. Передние изгибы также способствуют хорошему пищеварению и помогают в устранении. В то время как эти позы, как правило, полезны, их польза может быть чрезвычайно сильной для вашего тела в то время. Используйте метод проб и ошибок в ограничении изгибов и изгибов вперед в своей практике, чтобы увидеть, имеет ли это значение. Если это так, попрактикуйтесь в мягких версиях поз и постепенно вплетайте в свою практику больше времени.
профилактика
Предотвращение боли в животе возможно только путем определения причины. Продолжайте метод проб и ошибок, чтобы выяснить, что вызывает боль. Старайтесь не есть слишком рано, прежде чем практиковать, и обращайте особое внимание на виды пищи, которую вы потребляете, так как смесь слишком большого количества продуктов может расстроить ваш желудок. Если вы испытываете другие симптомы с болями в животе, посетите врача, чтобы исключить любые проблемы с пищеварением.
