Даже если вы не обязательно хотите быть моложе (младший класс был достаточно грубым один раз), есть вероятность, что вы воспользуетесь возможностью почувствовать себя моложе. И это то, что так здорово в тренировке на третий день 8-недельного соревнования STRONGER.
Если вы присоединяетесь к нам, нажмите кнопку «Воспроизвести», чтобы получить одноминутное мотивационное видео-сообщение от знаменитого тренера Никки Холендера о том, как 36-минутная тренировка SOLDIER заставит вас чувствовать себя моложе.
Вы когда-нибудь видели, чтобы маленькие дети бегали по детской площадке или футбольному полю? Или, может быть, вы воспитали несколько детей в фазе малыша (кстати, поздравляю). Ники - отец троих детей, поэтому он из первых рук знает, сколько энергии у детей. Вот почему он знает их секрет - они играют!
Когда вы в последний раз играли в баскетбол? Когда вы в последний раз наслаждались тренировками? Если это было какое-то время, дай тренировку Солдату. Не беспокойтесь о правильном выполнении всех ходов; просто отпускай и веселись. Прежде чем вы это узнаете, тренировка будет закончена, вы станете сильнее и, надеюсь, вы тоже почувствуете себя немного моложе!
Как записаться на соревнование STRONGER
1. Загрузите приложение MyPlate для iOS или создайте свой аккаунт. Если у вас Android или у вас нет смартфона, вы также можете использовать настольную версию. Убедитесь, что вы установили 9 июля в качестве даты начала, чтобы быть на той же странице, что и остальные участники сообщества LIVESTRONG.COM!
2. В день начала (мы запускаем наш следующий конкурс 9 июля) вы сможете войти в свою учетную запись и нажать «План питания» в нижней панели навигации приложения. Там вы будете иметь доступ к еде на каждый день, а также список покупок на каждую неделю.
3. Для каждого приема пищи и закуски отслеживайте свои калории, нажав на флажок рядом с каждым продуктом или рецептом. Если вам нужно отклониться от плана питания, вы также можете ввести продукты вручную на вкладке «Отслеживание» в нижней части навигации. Просто найдите свою еду и нажмите кнопку «Я съел это». Также не забудьте отслеживать потребление воды на вкладке «Отслеживать».
4. Распечатайте календарь тренировок STRONGER Challenge и следуйте бесплатному видео на каждый день.
5. Отслеживайте СИЛЬНЫЕ тренировки в MyPlate. На главной странице приложения нажмите «Упражнение», затем найдите «STRONGER». Все тренировки будут перечислены ниже. Выберите тот, который вы выполнили в тот день.
6. Присоединяйтесь к нашей группе Facebook LIVESTRONG.COM Challenge, чтобы получать ежедневные советы, поддержку и мотивацию! Вы также можете присоединиться к обсуждению в наших форумах сообщества в приложении («Сообщество» в нижней части навигации) и на рабочем столе.
7. Делайте тренировки с нами, вычеркивайте их из календаря и публикуйте об этом в группе Facebook. Мы болеем за тебя!
Читатели - Вы присоединяетесь к нам для 8-недельного конкурса STRONGER? Что вы думаете о тренировках STRONGER? Вы уже ознакомились с планом питания? Есть ли у вас проблемы с доступом к любому из них? Вы когда-нибудь выступали в группе по фитнесу? Как у тебя дела? Вы присоединились к нашей группе LIVESTRONG.COM Challenge на Facebook? Оставьте комментарий ниже и дайте нам знать!
