Сколиоз, который приводит к искривлению позвоночника, может варьировать по степени тяжести от легкой до тяжелой. Хотя у некоторых людей сколиоз развивается в очень молодом возрасте, он чаще всего начинается непосредственно перед половым созреванием, во время всплесков роста, которые происходят в это время. Тяжелые случаи сколиоза могут приводить к инвалидности, влияя на способность человека ходить, бегать или даже дышать, когда позвоночник заставляет ребра давить на сердце и легкие. Несколько видов упражнений, в том числе плавание, полезны для человека со сколиозом.
Преимущества плавания
Плавание - полезное упражнение для человека со сколиозом, потому что движения не сотрясаются и давление на позвоночник меньше. Плавание создает плавучесть, которая снижает массу тела силами, действующими на организм. Вода также обеспечивает сопротивление, которое может работать ваши мышцы и повысить выносливость и гибкость. Плавание со сколиозом может помочь нарастить мышцы рук, ног и спины, что может улучшить общий баланс и силу мышц.
Боль в спине
По данным NYU Langone Medical Center, сколиоз может привести к хронической боли в спине, если его не лечить. Плавание приносит пользу тем, у кого сколиоз, потому что оно обеспечивает охлаждающую воду, которая улучшает кровообращение в тканях организма. Кроме того, плавание обеспечивает форму снятия стресса и может помочь снять напряжение, возможно уменьшая некоторые хронические боли. Человек со сколиозом, желающий попробовать плавание, может обрести новую энергию и энергию, а также позитивный взгляд и чувство выполненного долга.
трудность
В зависимости от того, насколько серьезен случай сколиоза, плавание может быть сложной задачей. Большинство людей со сколиозом могут заниматься спортом, хотя некоторые движения могут быть затруднены из-за пораженных мышц. Кроме того, для людей с тяжелым сколиозом, который поражает легкие, плавание на соревнованиях или на большие расстояния может быть затруднено из-за уменьшения объема легких. Некоторые виды плавательных ударов изначально могут быть жесткими при использовании мышц спины и рук, но большинство людей со сколиозом способны плавать, даже с измененными движениями.
Соображения
Хотя плавание может быть полезным для вас, если у вас есть сколиоз, оно не меняет форму позвоночника. Лечение, такое как подтяжки спины или хирургическое вмешательство, может помочь предотвратить дальнейшее искривление позвоночника и ухудшение состояния. Если вам необходимо надеть спинной хребет для позвоночника, вам нужно будет снять его, чтобы пойти поплавать. Кроме того, если у вас болит спина, связанная со сколиозом, использование мышц спины во время плавания может помочь, а может и не ослабить некоторый дискомфорт. Поговорите со своим врачом или физиотерапевтом о пользе плавания для вашего состояния.
