Связанная с велосипедом боль в копчике может быть больше, чем просто раздражение; это может помешать вам продолжить рутину велосипеда и даже отговорить вас от будущей езды на велосипеде. Это может быть вызвано множеством ошибок езды и условиями окружающей среды. Поскольку иногда это может сигнализировать о серьезных травмах, важно понимать, как боль в копчике может возникать во время или после езды на велосипеде и как ее можно лечить.
симптомы
Боль в хвосте может варьироваться от легкой до тяжелой. Это может ухудшиться, когда давление оказывается на копчик, например, когда вы сидите, когда едете на велосипеде. Это также может усугубляться, когда вы возвращаетесь в положение стоя после катания на велосипеде или при движении по неровностям дороги. Вы можете испытывать боль как глубокую боль в области копчика. Кроме того, во время езды на велосипеде вы можете также заметить боль в копчике во время дефекации или во время полового акта.
причины
Повторяющиеся действия езды на велосипеде, особенно если это чрезмерно или на большие расстояния, могут вызвать боль в копчике. Вы также можете почувствовать боль, если упадете с велосипеда или столкнетесь сзади с другим предметом. Плохое положение при езде на велосипеде или слишком высокое рулевое колесо велосипеда не позволяют копчику и позвоночнику должным образом справляться с неровностями и неровностями дороги - вместо этого они просто сжимают ваши позвонки и оказывают давление на копчик. Обратитесь к врачу, если симптомы являются хроническими или тяжелыми, так как боль в копчике может быть симптомом более серьезного состояния, такого как инфекция, ишиас или перелом кости.
Лечение
Прием нестероидных противовоспалительных препаратов, таких как напроксен или ибупрофен, может помочь облегчить боль и воспаление в копчике. Сделайте перерыв в езде на велосипеде примерно на 48 часов или пока симптомы не исчезнут. Мягкое сиденье снимет давление с копчика, когда вы сидите. Вы также можете массажировать и растягивать мышцы и связки, окружающие копчик, чтобы облегчить боль и укрепить мышцы. Сильная боль в копчике может потребовать хирургического вмешательства.
подсказки
Положите на велосипед сиденье с мягкой подкладкой, чтобы уменьшить давление и обеспечить дополнительную амортизацию. Обязательно езжайте с выгнутой спиной, как мост, а не между шеей и бедрами. Это позволит вашей спине немного прогнуться, когда вы преодолеете неровности или неровности дороги вместо того, чтобы наклониться дальше в прямом направлении. Найдите другую форму упражнений, таких как плавание, если вы склонны к боли в копчике или часто испытываете это во время езды на велосипеде.
