Кровь доставляет кислород и питательные вещества к вашим клеткам, а также удаляет отходы. Хорошая циркуляция крови важна не только для работающих мышц, но и для вашей кожи. По данным журнала Acne, хорошее кровообращение жизненно важно для здоровой кожи, особенно для вашего лица. Можно предпринять несколько шагов для улучшения кровообращения в вашем лице, в частности, придерживаясь здорового образа жизни и заботясь о своей коже.
Шаг 1
Увеличьте частоту сердечных сокращений с помощью аэробных упражнений, которые также увеличивают движение крови и кровообращение. Это в сочетании с тем, что ваши кровеносные сосуды расширяются во время упражнений, приведет к усилению кровообращения на вашем лице и остальной части вашего тела. Старайтесь тренироваться не менее 30 минут пять дней в неделю. Сосредоточьтесь на формах упражнений, которые требуют больших мышечных движений, таких как бег, плавание, гребля, езда на велосипеде и быстрая ходьба.
Шаг 2
Сделать стойку на руках. Это буквально улучшит кровообращение вашего лица. Поддержка тела в перевернутом положении позволит гравитации направить больше крови к лицу и голове. Согласно Yoga Journal, эта «обратная гравитация», как полагают, улучшает кровообращение, дыхание, устранение, а также повышает концентрацию и ясность ума. Если вы новичок в стойках на руках, используйте стену для поддержки. Сохраняйте позицию в течение одной-двух минут или так долго, как сможете. Практикуйтесь ежедневно, чтобы улучшить кровообращение в вашем лице.
Шаг 3
Регулярно массируйте лицо, чтобы улучшить кровообращение в коже. Университет Миннесоты отмечает, что массаж улучшает кровообращение и циркуляцию лимфы, что может улучшить доставку кислорода и питательных веществ в клетки. Это делает клетки более здоровыми и эффективными. Используйте обе руки, чтобы погладить все лицо. Удар от лба, по щекам и шее. После нескольких минут легкого поглаживания, тыльной стороной ладони аккуратно переместите костяшки пальцев по щекам, по лбу и подбородку. Не прилагайте чрезмерных усилий и не тяните вашу кожу, просто делайте мягкие, нежные движения. Делайте себе массаж лица всякий раз, когда вам нужно расслабиться или хотите, чтобы ваша кровь текла.
