Легкомысленность - это состояние, обычно связанное с головокружением, слабостью, потерей равновесия, тошнотой, рвотой, нарушениями зрения, усталостью, спутанностью сознания и ощущением, что комната движется или вращается. Точная причина может быть разной, но снижение притока крови к мозгу, внезапное падение кровяного давления, обезвоживание, удар по голове, аллергия, низкий уровень сахара в крови, приступы паники, слишком быстрое подъем из неподвижного положения, анемия и проблемы с сердцем могут способствовать этому условию. Наряду с вашим предписанным планом лечения, определенные витамины могут помочь облегчить головокружение, устранить головокружение, улучшить вашу энергию и восстановить ясность ума.
Витамин В-3
Витамин B-3, также известный как ниацин, облегчает головокружение и головокружение; помогает в производстве красных кровяных клеток; предотвращает умственную путаницу; восстанавливает вашу энергию; снижает риск потери сознания; и устраняет симптомы, которые могут быть связаны с легкомысленностью, такими как гиперемия тела, тошнота, рвота, слабость и головокружение, или ощущение, что комната вращается, согласно доктору наук Стиву Блейку, автору «Демистифицированные витамины и минералы». К пище, богатой витамином B-3, относятся печень, свинина, индейка, тунец, лосось, птица, молоко, семена подсолнечника, арахис, миндаль, цельные зерна, манго и персики.
Витамин В-6
Витамин B-6, также известный как пиридоксин, поддерживает здоровое развитие мозга; улучшает функцию мозга; восстанавливает поврежденные ткани мозга; переносит кислород, питательные вещества и кровь в ваш мозг; устраняет головокружение; и увеличивает выработку в организме серотонина и норэпинефрина, гормонов, которые регулируют мозговую деятельность, согласно Майклу Циммерману, доктору медицины, автору «Руководства по питанию Бургерштейна: микроэлементы в профилактике и терапии заболеваний». Доктор Циммерманн заявляет, что витамин B-6 также помогает в производстве нейротрансмиттеров, химических веществ мозга, которые передают сообщения от вашей центральной нервной системы к вашему мозгу. Продукты, богатые витамином B-6, включают обогащенные злаки, лосось, птицу, индейку, фундук, овощные соки, картофель и бананы.
Витамин В-12
Витамин B-12, также известный как кобальмин, уменьшает головокружение; улучшает функцию мозга; повышает ясность ума; помогает в производстве красных кровяных клеток; восстанавливает поврежденные ткани мозга; транспортирует кислород, кровь и питательные вещества в ваш мозг; и снижает риск пернициозной анемии, типа анемии, которая возникает, когда низкий уровень витамина B-12 вызывает головокружение, потерю равновесия, усталость, замешательство и нарушение концентрации, согласно Lavon Dunne, сертифицированному диетологу и автору «Nutrition Almanac». " Продукты, богатые витамином B-12, включают говяжью печень, йогурт, тунец, молоко, швейцарский сыр, птицу, яйца, ветчину, лосось и обогащенные злаки.
Витамин Д
Витамин D уменьшает легкомысленность, связанную с мигренью; предотвращает спутанность сознания и усталость; повышает осведомленность; и снижает риск сердцебиения и аритмии, сердечных заболеваний, которые могут вызвать обморок, тошноту, рвоту и головокружение, согласно Алану Габи, доктору медицинских наук, автору «Естественной аптеки: полный справочник AZ об альтернативных методах лечения общих заболеваний». Продукты, богатые витамином D, включают скумбрию, маргарин, говяжью печень, яйца, обогащенные злаки, сардины, йогурт, апельсиновый сок и масло печени трески.
