Индийская трава ашвагандха может обеспечить много преимуществ потери веса, чтобы поддержать вашу диету и программу упражнений. Согласно журналу «Life Extension Magazine», ученые предполагают, что многие свойства ашваганды, способствующие укреплению здоровья, обусловлены антиоксидантными стероидными алкалоидами и лактонами, главным образом, анданолидами. Ашваганда может бороться со стрессом и способствовать снижению веса, выступая в качестве естественного адаптогена в организме, борясь с болезнями и снижая уровень гормонов стресса.
Проконсультируйтесь с практикующим врачом, прежде чем использовать Ashwagandha для лечения любого заболевания.
Адаптогенная активность
Адаптогены борются с физиологическим воздействием стресса в организме. Диета и интенсивные или частые тренировки могут создать большую нагрузку на организм, что приведет к прогрессированию плато или даже к травме. По словам авторов «Xtreme Lean» Джонатана Лоусона и Стива Холмана, слишком длительная тренировка и / или диета без снижения выздоровления могут вызвать симптомы чрезмерной тренировки, такие как потеря мышечной массы, снижение энергии, ослабление иммунной функции и снижение скорости обмена веществ.,
Снижение кортизола
Согласно «The Cortisol Connection» Шона Тэлботта, кортизол не только действует как гормон стресса в организме, но и может вызвать ожирение. Хуже того, хронически высокий уровень кортизола способствует развитию таких заболеваний, как ожирение, болезни сердца и диабет. Ашвагадандха может естественным образом снизить уровень кортизола до 26 процентов, сообщает статья журнала «Продление жизни» «Снижение стресса, защита нервной системы и многое другое из древней травы» Дейла Кифера.
Антиоксидантные эффекты
Природные антиоксиданты в ашвагандхе могут улучшить общее самочувствие и способствовать лучшему сжиганию жира. Ашваганда проявляет естественные противомикробные эффекты и может улучшить иммунную функцию, чтобы вы были здоровы и могли соблюдать диету и план упражнений. Когда патогенные микроорганизмы нарушают иммунную функцию, организм переходит в режим выживания, при котором сжигание жира просто не входит в ваш список приоритетов. Кроме того, пропущенные походы в спортзал и ослабление мотивации ничего не делают для поддержки ваших целей по снижению веса.
Увеличение энергии
Адаптогены, такие как ашваганда, по-видимому, естественным образом повышают уровень энергии, поддерживая центральную нервную систему. Фактически, центральная нервная система может действовать как ограничивающий фактор в интенсивных тренировках, таких как поднятие тяжестей, говорят Лоусон и Холман. Буферизация физиологического стресса может улучшить производительность. В статье Kelli Miller Stacy «Упрощение похудения» доктор Марк Хайман рекомендует Ashwagandha в качестве дополнительной стратегии повышения энергии и снижения веса за счет снижения стресса.
Снижение уровня сахара в крови
По словам Кифера, ашваганда также потенциально снижает уровень сахара в крови натощак, что означает, что он также может помочь улучшить метаболизм глюкозы. Высокий уровень сахара в крови побуждает поджелудочную железу выделять большое количество инсулина для хранения циркулирующих питательных веществ. Затем инсулин выводит глюкозу в жировые клетки для хранения. Со временем хронически высокий уровень инсулина может привести к ожирению, инсулинорезистентности, метаболическому синдрому и диабету 2 типа, согласно «Библии сжигания жира» Макки Шилстоун.
