Поднятие тяжестей - отличный способ нарастить мышцы и стать сильнее. Использование правильной формы и соответствующего веса для каждого подъема важно, чтобы избежать травм. Хотя вы можете испытывать мышечные боли, особенно когда начинаете новую процедуру подъема, боль в предплечье от подъема не является нормальной. Остановитесь и проконсультируйтесь с врачом, если вы испытываете боль во время упражнений, особенно если боль сильная или появляется внезапно.
Чаевые
Если у вас болит предплечье при поднятии тяжестей, это может быть результатом нормальной боли, плохой формы тяжелой атлетики или более серьезной травмы.
Боль в предплечье от подъема
Боль в руках при подъеме может быть результатом нормальной мышечной болезненности или задержки мышечной задержки. Даже если вы не сосредоточили свое внимание на развитии предплечий, эти мышцы работают, чтобы захватить вес. Эта нормальная болезненность возникает через один-три дня после тренировки.
Вы можете снять боль с помощью мягких движений и упражнений, безрецептурных обезболивающих и массажа. Болезнь должна начать рассеиваться в течение нескольких дней.
Если боль настолько сильна, что вы не можете выполнять обычную повседневную деятельность или у вас есть другие симптомы, такие как темная моча или гриппоподобные симптомы, немедленно обратитесь к врачу. Это может быть признаком более серьезной травмы или состояния, такого как рабдомиолиз, который возникает, когда мышцы разрушаются и выделяют белки в кровоток и повреждают почки.
Плохая форма при подъеме
Боль в предплечье при поднятии тяжестей может быть результатом плохой формы. Если вы неправильно держите вес или поднимаете его так, что ваши суставы не выровнены, это может вызвать боль и привести к более серьезным травмам.
Обязательно дышите во время выполнения упражнений, поднимайте и опускайте вес плавными и контролируемыми движениями. Резкие движения могут повредить ваши суставы и мышцы.
Тендонитная боль в предплечье
Чрезмерное использование от повторяющихся движений или неправильной формы при подъеме может привести к травме или воспалению мышц и сухожилий предплечья. Тендонит в запястье у большого пальца называется болезнью де Кервена, и боль может распространиться на предплечье. У вас также может развиться тендинит в локте, иногда называемый теннисным локтем или локтем для игроков в гольф, который также может вызвать боль, которая распространяется в предплечье.
Другие симптомы тендинита могут включать отек, покраснение, жар и слабость в пораженном суставе. Тендонит обычно можно лечить в домашних условиях, включая отдых, лед и противовоспалительные препараты. Ваш врач может порекомендовать носить скобу для определенных видов деятельности в зависимости от места травмы. В более тяжелых случаях может быть рекомендована физиотерапия.
