Боль в груди страшна, потому что это может означать сердечный приступ или другую физическую проблему. К счастью, это не всегда означает, что у вас серьезное состояние здоровья. Вы можете просто испытывать слишком много эмоционального напряжения, и ваше психическое состояние проявляется физически. Много раз боль будет уменьшаться, когда вы будете лечить основную эмоциональную причину.
причина
Боль в груди имеет физические причины, такие как стенокардия и другие проблемы с сердцем или болезни, но шведская медсестра и исследователь Анника Янсон Фагринг заявляет на веб-сайте Science Daily, что есть несколько эмоциональных причин. Она объясняет, что боль в груди у здорового человека может быть вызвана стрессом. Она обнаружила, что это может быть результатом других связанных со стрессом эмоциональных проблем, таких как беспокойство и депрессия. Мужчины чаще страдали от болей в груди, напрямую связанных с жизнью или рабочим стрессом, в то время как беспокойство и депрессия были более частыми причинами для женщин.
Последствия
Стресс и беспокойство имеют другие физические последствия помимо боли в груди. По данным справочного руководства по психическому здоровью, они могут вызывать одышку, головокружение, мышечное напряжение, учащенное сердцебиение и проблемы с желудком. Некоторые из этих симптомов также связаны с проблемами с сердцем, поэтому врачу, возможно, придется оценить ситуацию. Руководство здравоохранения также предупреждает, что хронический стресс может в конечном итоге привести к сердечному приступу или другим серьезным проблемам, таким как высокое кровяное давление или инсульт.
альтернативы
Клиника Майо приводит множество других физических причин, помимо стресса или проблем с сердцем, которые могут быть причиной боли в груди. Они включают изжогу, желудочный рефлюкс, грыжи, проблемы с желчным пузырем или поджелудочной железой, травмы мышц или ребер, легочную эмболию и другие проблемы с легкими. Может быть трудно отличить эмоционально вызванную боль в груди от этих условий. Рассмотрите свои факторы риска и другие физические симптомы, которые вы испытываете, которые могут означать болезнь или травму. Поговорите с врачом, если есть какая-либо возможность по физическим причинам. В противном случае ваше состояние может ухудшиться, если вы начнете снимать боль до стресса в течение многих недель или месяцев.
Профилактика / решение
Боль в груди должна прекратиться, когда вы лечите свое эмоциональное напряжение. Справочное руководство рекомендует сократить ваш домашний и рабочий график до приемлемого уровня, расставив приоритеты и выделив время для отдыха. Мероприятия по снижению стресса могут включать медитацию, йогу или другие упражнения, беседу с друзьями и коллегами и планирование социального времени. Справочное руководство также советует осознавать негативные мысли и сознательно их менять.
Предупреждение
Возможно, вы не сможете справиться с эмоциональным стрессом самостоятельно. Это нанесет вам физический вред, если будет продолжаться в течение длительного времени. Справочное руководство предупреждает, что оно может нарушить иммунитет, нарушить сон, вызвать общую боль и кожные проблемы, такие как экзема, и в конечном итоге привести к депрессии. Поговорите с профессиональным консультантом или врачом, если ваши усилия по самопомощи не работают. Вам может потребоваться консультация или анти-тревожное лекарство, чтобы контролировать стресс.
