Карбонат кальция - это химическое соединение, используемое как добавка кальция и антацид. Поглощение этого типа кальция зависит от уровня pH в вашем желудке. Ваше тело постоянно разрушается и восстанавливает себя, требуя постоянного потребления минералов, таких как кальций. Это включает в себя ваши кости и зубы, которые содержат большую часть кальция в вашем теле. Согласно книге «Витамины, минералы и добавки от А до Я», карбонат кальция является относительно хорошим источником кальция, содержащего примерно 40 процентов элементарного кальция. Как с любой добавкой кальция, вы должны поговорить с медицинским работником до употребления карбоната кальция.
Рак толстой и прямой кишки
Согласно книге Nutrient AZ: Руководство пользователя по продуктам питания, травам, витаминам, минералам и добавкам, написанной Майклом Шароном, доктор медицинских наук, кальций может играть роль в предотвращении рака толстой кишки и прямой кишки. Хотя доказательства не являются окончательными, дополнительный карбонат кальция может оказывать защитное действие на толстую кишку и прямую кишку. Увеличение потребления кальция с помощью добавок карбоната кальция также может помочь уменьшить незлокачественные опухоли толстой кишки.
повышенное кровяное давление
Несколько различных переменных влияют на ваше кровяное давление. Добавки кальция могут помочь снизить уровень артериального давления. Однако клинические данные не подтвердили эту прямую корреляцию. По словам Шарона, люди, которые потребляют диеты с овощами с высоким содержанием кальция, как правило, имеют более низкие уровни артериального давления. Кроме того, добавление кальция с пищевыми добавками, такими как карбонат кальция, также может помочь снизить кровяное давление.
Кто подвержен риску дефицита кальция
Риски для здоровья от чрезмерного кальция
Управление по контролю за продуктами и лекарствами установило верхние уровни потребления витаминов и минералов в качестве меры предосторожности. Что касается кальция, FDA рекомендует, чтобы здоровые люди не превышали 3000 мг в день из всех источников, включая продукты питания и добавки. Чрезмерный уровень кальция в вашем теле может вызвать запор, увеличить риск развития камней в почках и помешать вашему организму должным образом усваивать другие минералы. Вы также можете ухудшить состояние здоровья, принимая добавки кальция, в том числе карбонат кальция. Вы должны поговорить с врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки кальция.
