Позвоночник - это часть вашего тела, наиболее подверженная воздействию силы тяжести. Из-за силы тяжести на позвоночник, диски, которые лежат между вашим позвоночником, подвергаются риску сжатия. Когда сила тяжести тянет позвонки вниз, позвонки могут заставить часть жидкости в дисках выплеснуться, которая становится выпуклым диском. Выпуклые диски являются распространенным условием, связанным со старением, но могут случиться с людьми всех возрастов. Часто выпуклые диски не вызывают боли. Но если пространство между дисками станет слишком узким, давление на нервы станет болезненным. Инверсионные таблицы могут противодействовать компрессии позвоночника.
история
Инверсионная терапия берет свое начало еще в 400 году до нашей эры, когда Гиппократ использовал систему лестниц и шкивов, предназначенную для подвешивания пациента вверх ногами и снятия давления с позвоночника. В 1960-х годах доктор Роберт Мартин превратил инверсионную терапию в мейнстрим. Доктор Мартин был врачом, мануальным терапевтом и остеопатом из Калифорнии. К 1980-м годам инверсионная терапия стала популярной. Сегодня инверсионная терапия в виде инверсионных таблиц и других инверсионных систем существует в кабинетах медицинских работников, спортивных залах и даже в домах.
Преимущества
Качание на инверсионном столе является эффективным методом обработки выпуклых дисков. Это движение уменьшает давление на позвонки и диски посредством декомпрессии позвоночника. Инверсионный стол помещает ваше тело под углами головой вниз, так что сила тяжести удлиняет позвоночник, а не сжимает его, создавая декомпрессию позвоночника. Оттягивая позвонки друг от друга, диски имеют достаточно места для их содержимого. Выпуклый диск похож на желейный пончик, зажатый между ладонями. Позвонки захватывают и толкают жидкость, когда пространство между позвонками слишком узкое.
Спинальная декомпрессия может также уменьшить боль в ишиасе, потому что она уменьшает давление на седалищный нерв, который является самым большим нервом в организме. Седалищный нерв проходит вдоль каждой стороны поясничного отдела позвоночника и вниз по задней части ноги.
метод
Прерывистое или колебательное вытяжение на инверсионном столе может помочь выпячиванию и грыже межпозвоночных дисков, растягивая позвоночник и увеличивая циркуляцию крови. Кровообращение удаляет отходы от выпуклых дисков. Чтобы совершать колебательные тяги, лягте на инверсионный стол, выпрямив тело. Кроме того, качайтесь назад, чтобы перевернуть вверх дном, и оставайтесь там в течение 20-30 секунд, а затем двигайтесь вперед, пока вы не встанете. Оставайтесь в вертикальном положении от 20 до 30 секунд тоже.
Предупреждения
Инверсия не безопасна для всех. Если вы принимаете лекарства, разжижающие кровь, попросите вашего врача разрешить использовать инверсионный стол. Недавние переломы костей, скелетные имплантаты и такие состояния, как остеопороз, которые представляют собой слабые кости, подвергаются риску травмы в результате инвертирования. Глазные заболевания, такие как розовый глаз и глаукома, также являются противопоказаниями для инверсионной терапии. Высокое кровяное давление, инсульт, отслоение сетчатки или инфекция среднего уха также являются причинами воздерживаться от использования стола. Кроме того, вы должны проконсультироваться с врачом, прежде чем использовать инверсионный стол или любое другое домашнее средство для лечения боли в спине.
