Чаевые
Антибиотики могут влиять на полезные бактерии в кишечнике, а исследования показывают, что продукты с пробиотиками, например, йогурт, могут помочь с побочными эффектами. Лучший йогурт на антибиотиках содержит активные и живые культуры.
Побочные эффекты антибиотиков
Несмотря на то, что антибиотики назначаются для борьбы с бактериальными инфекциями, некоторые люди сообщают, что после приема антибиотиков они чувствуют себя плохо. По данным клиники Кливленда, антибиотики убивают бактерии в легких или пазухах, а также убивают те полезные бактерии, которые находятся в желудке.
Кливлендская клиника говорит, что наиболее распространенными побочными эффектами, вызывающими чувство тошноты после приема антибиотиков, являются тошнота, диарея, спазмы в животе и газы. Эти симптомы обычно проходят вскоре после прекращения лечения антибиотиками. Для тех, кто принимает антибиотики в течение длительного периода времени, существует риск развития более тяжелой инфекции, называемой C. diff , что потребует медицинского вмешательства.
Исследование, проведенное в ноябре 2015 года в Американском обществе микробиологии, показало, что прием антибиотиков всего на одну неделю фактически меняет состав бактерий желудка на срок до одного года. Этот факт, наряду с распространенностью устойчивых к антибиотикам бактерий, является причиной того, что многие врачи не решаются назначать антибиотики, если они не знают, что у вас бактериальная инфекция. Вирусным инфекциям не помогают никакие антибиотики.
Пища, благоприятная для антибиотиков
Согласно исследованию, проведенному в апреле 2019 года в Кокрановской базе данных для систематических обзоров , лучшими продуктами, которые следует употреблять с антибиотиками, чтобы избежать тошноты и диареи, являются пробиотики. Исследование показало, что пробиотики помогают предотвратить диарею, связанную с антибиотиками, восстанавливая микрофлору кишечника.
По данным клиники Кливленда, существует несколько способов получения пробиотиков, в том числе добавки в форме таблеток или порошков. Поговорите со своим врачом, прежде чем принимать добавки, чтобы вы могли получить дозу, которая подходит именно вам. Если вы принимаете добавку, убедитесь, что она содержит пробиотики с Lactobacillus rhamnosus или Saccharomyces boulardii .
Вы также можете есть продукты, содержащие пробиотики, такие как йогурт. Как указано на этикетке, лучший йогурт, который можно есть на антибиотиках, будет содержать как активные, так и живые культуры. Ешьте одну или две порции простого греческого йогурта каждый день, когда вы принимаете антибиотики.
Harvard Health утверждает, что, хотя в лучшем йогурте, употребляемом на антибиотиках, много культур, вы также можете получить пробиотики в других ферментированных продуктах. Кефир - это ферментированный напиток, который содержит пробиотики, полезные для кишечника, и имеет острый вкус, которым вы можете наслаждаться. Для тех, кто не может употреблять молочные продукты, вы также можете получить пробиотики из ферментированных овощей, включая соленые огурцы и квашеную капусту.
Антибиотики с пищей или без?
Прием лекарств во время еды может помочь вам предотвратить тошноту после приема антибиотиков, однако сначала обязательно проверьте этикетку, так как некоторые антибиотики необходимо принимать натощак, чтобы они хорошо всасывались. Также проверьте этикетку, чтобы узнать, не следует ли принимать антибиотики с молоком, так как это может снизить эффективность некоторых составов.
В общем, убедитесь, что, если у вас диарея, вы остаетесь гидратированным. Клиника Кливленда рекомендует питьевую воду или спортивные напитки с электролитами, избегая кофеина или алкоголя, которые могут усугубить проблемы с желудком. В дополнение к включению пробиотиков или ферментированных продуктов в свой рацион, старайтесь есть больше мягкой пищи и избегайте чего-либо острого, пока ваш желудок не успокоится.
