Вы можете испытать воспаление желудка - также известное как гастрит - по многим причинам, начиная от чрезмерного употребления острой пищи или выпивки до стресса и заканчивая бактериями.
Большинство небактериальных случаев гастрита можно легко лечить с помощью антацидов и нескольких дней мягкой диеты. Если у вас появятся более серьезные симптомы, не стесняйтесь обратиться к врачу.
Понять воспаление желудка
Гастрит, объясняют эксперты в клинике Майо, - это когда раздражает слизистую оболочку желудка, что приводит к тому, что он становится более глубоким красным, опухшим и воспаленным. Если воспаление не лечить, оно может перерасти в язву .
Прежде чем вы сможете обсудить лечение гастрита с вашим лечащим врачом, вам понадобится помощь в поиске причины заболевания. Клиника Майо говорит, что есть несколько способов определить проблему.
Они могут включать анализ дыхания или крови на бактерии Helicobacter pylori , рентгенографию верхней пищеварительной системы или эндоскопию, при которой вы глотаете маленькую маленькую камеру, чтобы взглянуть на пищевод, слизистую оболочку желудка и тонкую кишку. Объясняют специалисты из Медицинского университета Южной Каролины.
Если ваш врач обнаружит какое-либо воспаление или язву, можно взять небольшой образец ткани, чтобы получить дополнительные сведения о том, что вызывает воспаление, чтобы вы и ваш врач могли найти лучший способ его лечения, заверяет Клиника Майо.
Знайте, когда нужно быть обеспокоенным
Не весь гастрит вызван стрессом или тем, что вы едите и пьете. Другая причина гастрита - вышеупомянутые бактерии H. pylori . Эти бактерии, по мнению экспертов UCDavis Health, невероятно адаптивны.
Бактерии, объясняет UCDavis, прилипают к слизистой оболочке желудка. Они так хорошо адаптировались, что когда клетки слизистой оболочки собираются слизи слизистой оболочки желудка, бактерии H. pylori просто прыгают к новым клеткам слизистой оболочки, избегая того погружения в химическую ванну, которая убьет их.
Нелеченная инфекция H. pylori может привести к развитию язв желудка. Еще более тревожным, предупреждает UCDavis, является то, что хронический H. pylori, который не лечить, может перерасти в один из самых быстроразвивающихся и смертельно опасных видов рака: рак желудка , объясняет UCDavis, очень трудно поддается лечению, быстро развивается и убивает 1 миллион человек во всем мире. каждый год.
Limit the Dairy
Несмотря на то, что H. pylori необходимо лечить с медицинской точки зрения, более легкие случаи гастрита обычно можно устранить с помощью изменений в рационе. Хотя может показаться интуитивно понятным увеличить потребление молочных продуктов, потому что молоко настолько успокаивает желудок, по мнению экспертов из Векснерского медицинского центра (OSU) Университета штата Огайо, это ошибка.
Молоко может уменьшить количество желудочной кислоты, которую вы производите, поэтому ограничьте себя не более чем 2-3 чашками молока в день, советует OSU. Другие продукты и напитки, которые следует избегать, включают:
- Алкоголь
- Черный перец
- Порошок чили
- Какао
- Кофе
- Колас
- Напитки без кофеина
- Чеснок
- лук
- красный перец
Выберите ваши углеводы
MedlinePlus напоминает вам, что клетчатка может усилить воспаление желудка, потому что пища с высоким содержанием клетчатки может вызвать газ и вздутие живота. Даже продукты, содержащие растворимую клетчатку, следует избегать или употреблять в очень небольших количествах. Имейте фруктовые соки вместо свежих фруктов и избегайте более кислых, таких как апельсиновый и грейпфрутовый сок.
Оцените свои овощи
Эксперты Harvard Health Publishing, особенно когда речь идет о овощах, придерживаются диеты, чтобы избежать воспаления желудка. Это не означает, что ваша диета должна быть скучной. Гарвард отмечает, что брокколи, брюссельская капуста, цветная капуста, морковь, тыква и сладкий картофель карамелизуются и становятся очень мягкими и сладкими, когда поджариваются.
Также рассмотрите возможность использования свежих трав, а не сушеных для приправы - они мягче и менее концентрированы, потому что они не были обезвожены, советует Гарвард. По словам Гарварда, некоторые овощи могут быть полезны для желудка, например, помидоры.
Также избегайте тяжелых соусов. Обезжиренные молочные ингредиенты, такие как сливки, могут раздражать слизистую оболочку желудка, поэтому выбирайте более легкие соусы, такие как песто или оливковое масло, заправленные свежими травами. Ключ состоит в том, чтобы обеспечить ваше тело питательными веществами, необходимыми для того, чтобы помочь ему выздороветь, не скучая и не доставая проблемных продуктов.
Откажитесь от плохих жиров
Большинство жиров сами по себе не повредят слизистую оболочку желудка, но лучше избегать жирной жареной пищи, потому что ее трудно переваривать. Другой тип жира, которого следует избегать, советует Национальный институт здоровья (NIH) - это вид искусственных транс-жиров, содержащихся в обработанных продуктах, таких как пирожные, выпечка, крекеры, печенье - и почти в любой другой пище, которая рассчитана на длинную полку. жизнь без охлаждения.
Транс-жиры являются эмульгаторами, которые помогают сохранить масла стабильными, чтобы они не испортились. Эти жиры также улучшают текстуру выпечки. Недостатком этого, объясняет NIH, является то, что эти эмульгаторы вредны для здоровых и активных бактерий, которые необходимы вашему кишечнику для правильного переваривания пищи.
Недостаток здоровых кишечных бактерий, предупреждает NIH, может способствовать воспалительным заболеваниям. Нездоровый баланс кишечных бактерий может не только повлиять на ваше пищеварение и выведение, говорит NIH, но также может способствовать развитию состояний, таких как диабет 2 типа, синдром раздраженного кишечника (СРК), рак толстой кишки и ожирение. Сниженная кишка также влияет на вашу иммунную систему, объясняет NIH, что означает, что вы можете обнаружить, что ваши симптомы аллергии и астмы хуже.
