Напитки Monster могут дать вам дополнительную энергию, но вы также должны знать о возможных побочных эффектах энергетических напитков на организм. Исследования показывают, что побочные эффекты энергетических напитков, таких как Monster, могут варьироваться от легких до тяжелых, в зависимости от вашего состояния здоровья и возраста.
Компания Monster Energy заявляет, что у нее есть «идеальная комбинация правильных ингредиентов в правильной пропорции, чтобы доставить большой плохой шум, который может только Monster», и они определенно дают гул - но действительно ли это здоровый гул?
Чаевые
Энергетические напитки, такие как Monster, дают вам больше энергии и бдительности. Тем не менее, есть много негативных побочных эффектов, в том числе нерегулярное сердцебиение, беспокойство, бессонница, чувство нервного состояния и, при смешивании с алкоголем, увеличение агрессии.
Энергетические напитки и здоровье сердца
Одним из наиболее серьезных побочных эффектов напитков Monster является то, как оно может повлиять на сердце. Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) говорят, что энергетические напитки могут вызывать сердечные осложнения, начиная от нерегулярного сердцебиения или, в более экстремальных пределах, даже до сердечной недостаточности.
Вы можете задаться вопросом, как энергетический напиток мог сделать это - в конце концов, это просто кофеин, верно? Не совсем. Небольшое исследование 18 молодых, здоровых добровольцев, опубликованное в апрельском выпуске журнала Американской кардиологической ассоциации 2017 года, сравнило сердца тех, кто пьет энергетические напитки, с теми, кто пьет только кофеин.
Те, кто выпил энергетический напиток, через два часа продемонстрировали аномальную электрическую активность и повышенный риск аритмии, в то время как те, кто употреблял только кофеин, не имели ни одного из этих эффектов. Фактически, четыре часа спустя у пьющих энергии все еще было высокое кровяное давление, в то время как у пьющих только кофеин не было.
Чем вызвано воздействие энергетических напитков на организм? Авторы исследования пришли к выводу, что побочные эффекты вызывают не кофеин в энергетических напитках, а все дополнительные ингредиенты, включая таурин, экстракт корня женьшеня и экстракт семян гуараны, которые влияют на организм.
Побочные эффекты тревоги и бессонницы
CDC сообщает, что, наряду с сердечными осложнениями, другие побочные эффекты энергетических напитков включают бессонницу и чувство нервного, нервного или беспокойного. Монстр сообщает, что в одной банке на 16 унций содержится 160 мг кофеина. Тем не менее, компания Java Monster имеет 188 миллиграммов на банку.
По данным Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США, здоровые взрослые могут иметь до 400 миллиграммов кофеина в день, в то время как у подростков должно быть не более 100 миллиграммов кофеина.
Однако, как показало исследование выше, побочные эффекты Monster - это не только добавление кофеина, указанного на этикетке, но и другие ингредиенты, которые увеличивают общее содержание кофеина. Национальный институт здоровья (NIH) сообщает, что семена гуараны содержат кофеин, так что один только ингредиент делает содержание кофеина намного выше, что вызывает побочные эффекты тревоги и бессонницы или затруднения с засыпанием.
Смешивание энергетических напитков с алкоголем
Смешивание энергетических напитков с алкоголем, таким как Monster или Red Bull с водкой, является популярным выбором, особенно в студенческих городках. Однако один из побочных эффектов энергетических напитков заключается в том, что при смешивании с алкоголем он может вызвать агрессию или другое рискованное поведение.
Исследование, проведенное в сентябре 2018 года в « Журнале психиатрических исследований», показало, что ингредиент таурин, который входит в состав энергетических напитков, таких как Monster, в сочетании с алкоголем заставляет рыбок данио проявлять агрессивные и более хищные действия, а также более рискованное поведение.
NIH подтвердил результаты этого исследования для людей, заявив, что те, кто смешивал энергетические напитки с алкоголем, с большей вероятностью ездят пьяным, сообщают о нежелательном или незащищенном сексе и получают травмы, связанные с алкоголем.
Итог по энергетическим напиткам
Несмотря на то, что в напитках Monster содержатся ингредиенты, которые могут повысить энергию и бодрость, потенциальное негативное воздействие энергетических напитков на организм должно побуждать вас пить с осторожностью, особенно если у вас заболевание сердца.
На самом деле, по данным Американской академии педиатрии, дети и подростки не должны вообще пить энергетические напитки из-за возможного побочного воздействия на их развивающиеся органы. Поговорите со своими детьми, чтобы они знали о влиянии этих энергетических напитков на их сердце, а также о том, как они могут повлиять на их сон.
Взрослые также должны знать о побочных эффектах напитков Monster и влиянии на ваше сердечно-сосудистое здоровье. Попробуйте ограничить себя до половины банки в день или меньше. Вам также следует подумать о кофе или чае, чтобы получить аналогичные стимулирующие эффекты без негативных побочных эффектов от энергетических напитков.
