Что происходит с жировыми клетками при потере веса?

Средний человек может иметь от 10 до 30 миллиардов жировых клеток. Количество жировых клеток в организме человека устанавливается в подростковом возрасте и выравнивается во взрослую жизнь; однако, если вы ребенок с ожирением, вы добавите в два раза больше жировых клеток по сравнению с ребенком среднего веса по сравнению со зрелостью. Независимо от веса, вы заменяете около 8 процентов ваших жировых клеток каждый год. Ваши жировые клетки уменьшаются, когда вы худеете из-за дефицита энергии и выброса организмом ненужных продуктов.

Чтобы похудеть, нужно сжигать больше энергии, чем потребляете. Кредит: Дизайн фото / Дизайн фото / Getty Images

Жировые клетки

Подкожный жир не так вреден, как висцеральный жир, который накапливается вокруг ваших органов. Кредит: 2002lubava1981 / iStock / Getty Images

Жировые клетки, называемые клетками адипоцитов, поглощают накопительную форму жира, называемую триглицеридами. Жировые клетки способны хранить триглицериды, когда вы находитесь в состоянии перекармливания и нуждаетесь в запасе избыточной энергии. Инсулин, ваш гормон накопления энергии, регулирует поступление триглицеридов в ваши жировые клетки.

Жировые клетки сжимаются

Если ваш ИМТ выше 25, у вас избыточный вес; выше 30, тучный. Кредит: Джим Делилло / iStock / Getty Images

Потеря отходов

Чтобы контролировать свой вес, тренируйтесь ежедневно от 30 до 60 минут. Кредит: Сири Стаффорд / Digital Vision / Getty Images

Основная причина, по которой вы худеете - это отходы вашего организма. Поскольку ваше тело использует триглицериды для энергии по всему телу, эти процессы создают отходы, такие как углекислый газ и вода. Затем вы выдыхаете эти предметы или выделяете их с потом, мочой или кишечником.