Стандарт определения идеального веса мужчины в последние годы изменился с таблиц веса тела для роста страховых компаний на таблицы индекса массы тела (ИМТ), которые коррелируют рост и вес с ИМТ.
ИМТ, который измеряет упитанность тела, представляет собой массу тела в килограммах, деленную на квадрат роста в метрах, или W / H в квадрате, сообщает «Основы для здоровья и хорошего самочувствия».
Идеальный ИМТ
Согласно Национальному институту сердца, легких и крови мужчины должны иметь ИМТ от 18, 5 до 25. У вас низкий вес, если ваш ИМТ ниже 18, 5, избыточный вес, если он составляет от 25 до 29, 9, и ожирение, если оно превышает 30.
Человек, который весит 182 кг. и 70 дюймов в высоту имеет 25, 8 ИМТ. W в квадрате W / H составляет 82, 72, потому что 1 кг равен 2, 2 фунта, а деление 2, 2 на 182 равно 82, 72. H составляет 1, 79 м, потому что 1 м равен 39, 4 дюйма, а деление 39, 4 на 70 равняется 1, 79. Число 82, 72, разделенное на 1, 79 в квадрате, равно 25, 8.
ИМТ Калькулятор
У Центров по контролю и профилактике заболеваний есть диаграмма, которая информирует мужчин об их идеальном весе, если у них ИМТ между 18, 5 и 25.
Если вы 6-футовый мужчина, ваш идеальный вес составляет от 137 до 185 фунтов. Другие идеальные веса в фунтах с высотой в скобках включают от 101 до 135 (5-2), от 104 до 140 (5-3), от 108 до 145 (5-4), от 111 до 150 (5-5), от 114 до 155 (5-6), 117-160 (5-7), 121-165 (5-8), 125-170 (5-9), 129-175 (5-10), 133-180 (5-11)), От 141 до 190 (6-1), от 145 до 195 (6-2), от 149 до 200 (6-3) и от 153 до 205 (6-4).
Страховые карты
Стандартная таблица веса для роста была разработана Столичной компанией по страхованию жизни и до сих пор используется многими врачами. Таблица была основана на статистике продолжительности жизни, хотя "The Well Adult" сообщает, что люди, которые весят на 10-20 процентов меньше среднего веса, живут дольше всех. «Essentials for Health and Wellness» сообщает, что здоровые мужчины весят на 5–20% меньше, чем в таблицах.
Вес для роста чисел
Столичная таблица страхования жизни сообщает, что идеальный вес 6-футового человека составляет от 148 до 158 фунтов, если у него маленький каркас, от 154 до 170 фунтов, если он средний, и от 164 до 184 фунтов, если он большой. Все цифры основаны на ношении одежды, в том числе обуви на 1-дюймовом каблуке.
Другие идеальные веса в фунтах для мужчин среднего роста с ростом в скобках составляют от 118 до 129 (5-2), от 121 до 133 (5-3), от 124 до 136 (5-4), от 127 до 139 (5- 5), от 130 до 143 (5-6), от 134 до 147 (5-7), от 138 до 152 (5-8), от 142 до 156 (5-9), от 146 до 160 (5-10), от 150 до 165 (5-11), 158-175 (6-1), 162-180 (6-2), 167-185 (6-3) и 172-190 (6-4). Идеальные веса примерно на 6-12 фунтов меньше, если у них маленький каркас, на 10-14 фунтов больше, если он большой.
Рамка кузова
Люди, часто использующие таблицы «Вес для роста», не уверены, как классифицировать каркас своего тела.
Согласно Медицинской школе Университета Южной Каролины, вы можете определить размер своего тела, обхватив пальцами одну руку вокруг запястья другой руки. У вас есть маленькая рамка, если ваш большой и средний пальцы перекрываются, средняя рамка, если они касаются, и большая рамка, если они не касаются.
