Мелвин Х. Уильямс пишет в книге «Питание для здоровья, фитнеса и спорта», что один фунт жира в организме равен 3500 калориям, а 1 фунт цельнозернового хлеба содержит 1296 калорий. Варианты хлеба различаются по калорийности.
Пшеничный тост
По словам Уильямса, один обычный ломтик пшеничного тоста составляет примерно 24 грамма, а большой кусок тоста - 38 граммов. Согласно веб-сайту My-Food-A-Pedia Министерства сельского хозяйства США, обычный ломтик пшеничного тоста содержит 65 калорий, а большой пакет с ломтиками 78.
Белый тост
Как сообщает My-Food-A-Pedia, белый тост содержит 69 калорий на обычный ломтик и 80 калорий на большой ломтик. Желе добавляет 51 калорий на столовую ложку.
Ржаной тост
My-Food-A-Pedia рассчитывает, что один обычный ломтик ржи содержит 64 калории, а большой ломтик содержит 83 калории. Масло добавляет 36 калорий на чайную ложку.
Закваска Тост
По словам My-Food-A-Pedia, тост из закваски содержит 69 калорий в обычном ломтике и 96 калорий в большом ломтике. Нежирный сливочный сыр добавляет 35 калорий на столовую ложку.
Изюм Тост
По словам Уильямса, тост из изюма упаковывает 86 калорий в ломтик по 29 граммов. Маргарин в ванне добавляет 34 калории на чайную ложку, добавляет My-Food-A-Pedia.
