Когда вы занимаетесь спортом, частота вашего дыхания увеличивается. Это верно независимо от того, выполняете ли вы упражнения стационарными методами, такими как поднятие тяжестей, или такими способами передвижения, как бег или езда на велосипеде. Очевидно, что активное тело нуждается в большем количестве кислорода, чем тело в состоянии покоя. Причина этого кроется в сложных химических процессах в мышцах и крови.
Повышенные требования к энергии
Ваше тело всегда нуждается в кислороде. Кислород и глюкоза - основные строительные блоки вашего организма. Это требует, чтобы они заставляли ваше сердце качать кровь, чтобы ваши легкие вдыхали и выдыхали, и позволяли функционировать всем другим органам и клеткам. Каждый из этих видов деятельности использует энергию, которая должна быть частично заменена потреблением большего количества кислорода.
Когда вы тренируетесь, ваши мышцы двигаются более энергично, чем когда вы отдыхаете. Скорость их метаболизма увеличивается. Им нужно больше энергии, поэтому они производят больше молекулы химической энергии АТФ. Для производства АТФ необходим кислород, поэтому чем больше АТФ вы производите, тем больше кислорода требуется вашему организму.
Снижение запасов кислорода в крови
Кислород достигает ваших мышц и других частей тела через ваш кровоток. Кислород растворяется в плазме, где большая его часть - около 98, 5 процента, согласно информации из Университета Восточного Кентукки, - присоединяется к молекулам гемоглобина. Пока вы отдыхаете, только около 20-25 процентов молекул гемоглобина отдают свой кислород вашим тканям. Много кислорода остается в кровотоке в резерве.
Когда вы начинаете тренироваться, вы исчерпываете эти резервы, и насыщение кислородом и гемоглобином в крови резко падает. Вам нужно больше кислорода, чтобы восполнить эту потерю и удовлетворить потребность организма в кислороде.
Снижение Парциального Давления
Парциальное давление кислорода, или PO2, относится к индивидуальному давлению, оказываемому кислородом в смеси газов или веществ. Когда кислород покидает ваш кровоток и проникает в ваши ткани, уровень PO2 в крови падает. При более низких уровнях PO2 ваши эритроциты вырабатывают больше вещества под названием 2, 3-дифосфоглицерат. Увеличенное присутствие этого вещества помогает изменить структуру вашего гемоглобина, так что он с большей готовностью отдает кислород.
Эффект Бора
Более быстрое выделение гемоглобина кислорода, иначе называемое пониженным уровнем насыщения кислородом гемоглобина, стимулируется другими состояниями в тренировочном теле. Когда ваши мышцы вырабатывают дополнительную АТФ, основную единицу энергии, они также производят отходы. Это прежде всего углекислый газ, или CO2, и ионы водорода, или H +. Кристиан Бор открыл в 1904 году, что повышенные концентрации этих веществ способствуют выделению гемоглобином молекул кислорода. Этот принцип, эффект Бора, позволяет мышцам и другим активным тканям легко извлекать кислород из кровотока в повышенных количествах, но это также означает, что вам нужно гораздо быстрее пополнять запасы кислорода.
