Для правильной работы вашей крови необходим уровень кислотности по сравнению с щелочным или pH. По данным Колумбийского университета, системы в вашем организме тщательно поддерживают нормальные уровни рН крови, которые падают между 7, 35 и 7, 45.
Чаевые
Добавление лимона в воду сделает ее более кислой - противоположность щелочной. Это вряд ли окажет какое-либо существенное влияние на здоровье организма.
Добавление лимонного сока в воду сделает ее более кислой - она не сделает щелочную воду лимона Хотя вода с лимонным соком может изменить рН вашей мочи, она, скорее всего, не повлияет на общую кислотность вашего тела, как объясняет Колумбийский университет. Знание большего количества острого напитка и системы pH вашего тела может вдохновить вас принять правильные диетические решения.
Получить факты
На шкале рН оценка 7 считается нейтральной. Все, что измеряется 6, 9 или ниже, считается кислотой, а все, что оценивается в 7, 1 и выше, считается щелочью. В то время как у воды есть pH 7, лимоны являются кислыми, измеряя в 2 - 3, согласно Колледжу Elmhurst.
Поскольку известно, что пищевые продукты не изменяют рН вашей крови или тела, лимоны также не будут закисать вас. Согласно Университету Висконсина, лимонная кислота в лимонах также не подщелачивает вашу мочу. Однако употребление лимонного сока с водой может повысить уровень кислоты в моче, что является признаком того, что ваши почки выполняют свою работу - освобождают вас от избытка кислоты.
Попробуйте алкализующую диету
Современная диета, богатая нездоровыми жирами, рафинированным зерном и добавленными сахарами, повышает уровень мочевой кислоты, согласно статье, опубликованной в 2012 году в Journal of Environmental and Health Health. С возрастом это может увеличить риск почечных камней.
Чтобы подщелачивать вашу мочу и снизить риск возникновения камней в почках, сосредоточьтесь на фруктах, овощах, цельнозерновых продуктах, источниках постного белка, таких как рыба и бобовые, и здоровых источниках жира, таких как орехи и семена. При этом вы, вероятно, испытаете повышение уровня энергии, контроль веса и снижение риска хронических заболеваний.
Рассмотрим преимущества лимонного сока
Лимонный сок, возможно, не очень полезен для контроля pH, но может принести и другие преимущества. Его высокая концентрация витамина С способствует укреплению иммунной системы, повышает способность организма бороться с болезнями и болезнями. По данным Министерства сельского хозяйства США, одна унция лимонного сока обеспечивает 12 процентов суточной потребности взрослых в витамине С.
Лимонный сок также обеспечивает питательный, низкокалорийный способ добавить аромат вашей воде. Выбор воды с брызгами лимонного сока вместо банки с содовой экономит вам значительное количество сахара и калорий.
Обзор фактов о щелочной воде
Производители фильтрованной воды утверждают, что щелочная вода, pH которой выше, чем у водопроводной воды, может нейтрализовать кислоту в крови, повысить энергию, ускорить обмен веществ и даже замедлить процесс старения. Тем не менее, по словам Клиники Майо, необходимы дополнительные исследования для подтверждения этих утверждений.
Для надежного способа улучшить здоровье костей и поддерживать здоровый уровень pH, ешьте диету, богатую фруктами и овощами, а также большим количеством источников кальция и витамина D, таких как обогащенное молоко и лосось.
