Упражнения с активным диапазоном движений, или AAROM, помогают людям восстановить или поддерживать полный диапазон движений после травмы или болезни. В этих движениях поставщик или помощник помогает человеку завершить движение.
Чаевые
Выполняя активные двигательные упражнения с активным диапазоном, вы будете выполнять движения с помощью физиотерапевта или другого помощника, который будет поддерживать вас во время движения. В отличие от пассивных упражнений, в которых провайдер двигает ваши конечности за вас, вы активизируете свои мышцы и помогаете в движении.
Диапазон оценки движения
Каждый сустав или часть тела имеют нормальный диапазон движений, который облегчает вам выполнение как повседневных, так и спортивных упражнений. Травмы, отсутствие физических упражнений и устойчивости могут привести к ограниченному диапазону движений. Например, переломы костей, вывих суставов, отек мягких тканей вокруг сустава и жесткость мышц - все это факторы, которые могут препятствовать полному движению.
Некоторые медицинские условия, такие как инсульт, ревматоидный артрит, остеоартрит и церебральный паралич, также могут приводить к ограниченному диапазону движений, советует Medline Plus. Определение причины недостаточной амплитуды движений позволяет медицинским работникам определить лучшие упражнения для восстановления движений.
Предупреждение
Обязательно проконсультируйтесь с врачом перед выполнением любой новой программы упражнений. Если вы выполняете активные двигательные упражнения с активным ассистансом, убедитесь, что ваш помощник научен тому, как выполнять это движение, чтобы не причинить дальнейшего повреждения мышцам или суставам.
Ваш провайдер может назначать активные двигательные упражнения на основе диапазона оценки движения. В отличие от ряда упражнений без помощи, помощник поддерживает ваши конечности и суставы в движении, пока ваша сила и диапазон движений не вернутся, и вы не сможете самостоятельно выполнять движения. Ваш помощник может также оказывать сопротивление во время движения, чтобы помочь увеличить силу.
: 9 движений, которые вы можете делать каждый день для лучшей подвижности суставов
Диапазон упражнений движения
Диапазон движений упражнений варьируется в зависимости от пораженных частей тела. Например, если вы перенесли инсульт, ваш врач может порекомендовать упражнения для вашей руки на ослабленной стороне тела, когда вы восстанавливаете контроль и движения над мышцами.
: Упражнения для повышения гибкости плеча
Вот некоторые упражнения, рекомендованные медицинским центром Векснера:
- Отведение и отведение плеча: Стоя с рукой по бокам и согнутой в локте под углом 90 градусов, ваш помощник поможет поднять руку в сторону. Не поднимайтесь выше высоты плеча. Вернитесь в исходное положение.
- Сгибание и разгибание плеча: начиная с согнутой в стороны руки, ваш помощник поможет вам протянуть руку вперед, а затем отвести локоть назад в бок. Сохраняйте свое тело неподвижным и изолируйте движение в руке.
- Сгибание и разгибание локтя: начните с прямой руки и сбоку. С помощью помощника согните локоть, поднося руку к плечу. Затем выпрямите локоть.
- Внутренние и внешние повороты рук: согните руку и держите локоть на боку. Ваш помощник будет помогать, когда вы поворачиваете руку и предплечье в сторону, а затем возвращаетесь в исходное положение.
