Несмотря на то, что индустрия красоты может захотеть, чтобы мы верили, старение не означает потерю формы. Фактически, многие знаменитости находятся в лучшем состоянии здоровья и имеют более крепкое телосложение в свои 50, чем когда им было 20. Конечно, они могут часами тренироваться в тренажерном зале и быть немного более внимательными, когда речь идет о еде, которую они едят, но их дисциплина и тяжелая работа приносят большие дивиденды. От пресса для мытья посуды Холли Берри в 51 год до невероятного бодрствования Тома Круза в 55 лет - вот 10 советов о здоровье от невероятно здоровых знаменитостей, которые воплощают фразу «возраст - не что иное, как число». У нас будет то, что они имеют.
Несмотря на то, что индустрия красоты может захотеть, чтобы мы верили, старение не означает потерю формы. Фактически, многие знаменитости находятся в лучшем состоянии здоровья и имеют более крепкое телосложение в свои 50, чем когда им было 20. Конечно, они могут часами тренироваться в тренажерном зале и быть немного более внимательными, когда речь идет о еде, которую они едят, но их дисциплина и тяжелая работа приносят большие дивиденды. От пресса для мытья посуды Холли Берри в 51 год до невероятного бодрствования Тома Круза в 55 лет - вот 10 советов о здоровье от невероятно здоровых знаменитостей, которые воплощают фразу «возраст - не что иное, как число». У нас будет то, что они имеют.
1. Мадонна
Отмечая свое 60-летие, Мадонна выглядит так же хорошо, как и много лет назад, покачиваясь на сцене VMA вместе с Бритни Спирс. Как она это делает? Личный тренер Крейг Смит рассказал Селфу, что поп-королева занималась шесть дней в неделю, по крайней мере, 30 минут каждый день. «Она занимается комбинацией круговых тренировок, интервальных тренировок и тренировок с отягощениями», - сказал Смит. «Танец, очевидно, огромная часть этого».
Материальная девушка и энтузиаст фитнеса также стали соучредителем Hard Candy Fitness, сети фитнес-клубов с офисами в семи крупных городах, которые занимаются групповым фитнес-программированием и индивидуальными фитнес-тренировками.
Отмечая свое 60-летие, Мадонна выглядит так же хорошо, как и много лет назад, покачиваясь на сцене VMA вместе с Бритни Спирс. Как она это делает? Личный тренер Крейг Смит рассказал Селфу, что поп-королева занималась шесть дней в неделю, по крайней мере, 30 минут каждый день. «Она занимается комбинацией круговых тренировок, интервальных тренировок и тренировок с отягощениями», - сказал Смит. «Танец, очевидно, огромная часть этого».
Материальная девушка и энтузиаст фитнеса также стали соучредителем Hard Candy Fitness, сети фитнес-клубов с офисами в семи крупных городах, которые занимаются групповым фитнес-программированием и индивидуальными фитнес-тренировками.
2. Шэрон Стоун
В 59 лет Шэрон Стоун выглядит так же жарко, как и 25 лет назад, когда она запускала пульс в «Базовом инстинкте». Вы видели ее на Золотых Земных шарах ?! Секрет невероятной фигуры актера состоит в том, чтобы смешать ее и оставаться в движении. Стоун, которая не суетится в частном тренажерном зале (она посещает свой местный круглосуточный фитнес, когда хочет потеть), всегда заставляет свое тело гадать, когда дело доходит до ее тренировок. «Каждый раз, когда я тренируюсь, я делаю что-то другое, в зависимости от того, какие области должны двигаться», - сказала она Шейпу. В дополнение к регулярному улучшению своей физической формы, мать троих детей никогда не дает себе повода пропустить тренировку - даже когда она не может попасть в спортзал. «Иногда я делаю серию постоянных подъемов ног и кругов в ванне, используя воду как сопротивление!» она показала.
В 59 лет Шэрон Стоун выглядит так же жарко, как и 25 лет назад, когда она запускала пульс в «Базовом инстинкте». Вы видели ее на Золотых Земных шарах ?! Секрет невероятной фигуры актера состоит в том, чтобы смешать ее и оставаться в движении. Стоун, которая не суетится в частном тренажерном зале (она посещает свой местный круглосуточный фитнес, когда хочет потеть), всегда заставляет свое тело гадать, когда дело доходит до ее тренировок. «Каждый раз, когда я тренируюсь, я делаю что-то другое, в зависимости от того, какие области должны двигаться», - сказала она Шейпу. В дополнение к регулярному улучшению своей физической формы, мать троих детей никогда не дает себе повода пропустить тренировку - даже когда она не может попасть в спортзал. «Иногда я делаю серию постоянных подъемов ног и кругов в ванне, используя воду как сопротивление!» она показала.
3. Холли Берри
Хотя, конечно, нет ничего плохого в том, чтобы выглядеть по возрасту, мы подозреваем, что 51-летняя Хэлли Берри установила фонтан молодости на своем заднем дворе, потому что она выглядит на десятилетия моложе. По-видимому, ключ к тонированному телу Галле заключается в том, чтобы сохранить его реальным - то есть с едой. Чтобы справиться с диабетом, мать двоих детей серьезно ограничивает потребление сахара и старается съесть четыре небольших приема пищи на основе цельных продуктов в день (например, овощи, курица, свежая рыба). Когда дело доходит до фитнеса, Галле все о кардио. «Я никогда не работала с большим весом, если бы мне не пришлось играть роль в кино. Оставшись наедине с собой, я просто делаю кардио», - сказала актриса в интервью Los Angeles Times в 2015 году. «Я делаю упражнения, в которых участвую сама. вес тела, потому что я никогда не хочу становиться слишком мускулистым. Я диабетик, поэтому физические упражнения всегда были частью управления моей болезнью и контроля сахара ».
Хотя, конечно, нет ничего плохого в том, чтобы выглядеть по возрасту, мы подозреваем, что 51-летняя Хэлли Берри установила фонтан молодости на своем заднем дворе, потому что она выглядит на десятилетия моложе. По-видимому, ключ к тонированному телу Галле заключается в том, чтобы сохранить его реальным - то есть с едой. Чтобы справиться с диабетом, мать двоих детей серьезно ограничивает потребление сахара и старается съесть четыре небольших приема пищи на основе цельных продуктов в день (например, овощи, курица, свежая рыба). Когда дело доходит до фитнеса, Галле все о кардио. «Я никогда не работала с большим весом, если бы мне не пришлось играть роль в кино. Оставшись наедине с собой, я просто делаю кардио», - сказала актриса в интервью Los Angeles Times в 2015 году. «Я делаю упражнения, в которых участвую сама. вес тела, потому что я никогда не хочу становиться слишком мускулистым. Я диабетик, поэтому физические упражнения всегда были частью управления моей болезнью и контроля сахара ».
4. Николь Кидман
Когда дело доходит до упражнений, Николь Кидман не верит в повторение. И когда дело доходит до ее диеты, она не верит в лишения. Актриса - все о наслаждении вещами - в умеренности, конечно. «На самом деле я не настолько строг в своей диете. Я почти все ем, но в меру», - сказал 50-летний Лос-Анджелес Таймс в 2014 году. «Я ежедневно принимаю поливитамины Swisse, которые помогают наполнить любое питание пробелы у меня есть, когда я на дороге ". Она добавила, что старается быть здоровой "80 процентов времени" и не избивает себя 20 другими. Когда дело доходит до тренировки, победитель Оскара становится креативным. «Я пытаюсь смешать это со спортом, бегом, йогой и даже просто гулять с моим мужем и детьми», - сказала она. «Я тоже люблю Spinning. Я стараюсь, чтобы все были в Spin».
Предоставлено: Энтони Джонс / Getty Images Entertainment / GettyImagesКогда дело доходит до упражнений, Николь Кидман не верит в повторение. И когда дело доходит до ее диеты, она не верит в лишения. Актриса - все о наслаждении вещами - в умеренности, конечно. «На самом деле я не настолько строг в своей диете. Я почти все ем, но в меру», - сказал 50-летний Лос-Анджелес Таймс в 2014 году. «Я ежедневно принимаю поливитамины Swisse, которые помогают наполнить любое питание пробелы у меня есть, когда я на дороге ". Она добавила, что старается быть здоровой "80 процентов времени" и не избивает себя 20 другими. Когда дело доходит до тренировки, победитель Оскара становится креативным. «Я пытаюсь смешать это со спортом, бегом, йогой и даже просто гулять с моим мужем и детьми», - сказала она. «Я тоже люблю Spinning. Я стараюсь, чтобы все были в Spin».
5. Джулианна Мур
Очевидно, что 57-летняя Джулианна Мур наделена хорошими генами, но актриса, получившая «Оскар», также (несколько) усердно работает, чтобы оставаться в форме. Мур - давний преданный Аштанга йоги, но она также признает важность того, чтобы встряхнуть свой режим фитнеса. Мама двоих сказала журналу «Здоровье»: «Главная проблема в том, что я не могу ничего делать шесть дней подряд, потому что мне больно. В том-то и дело в старости: в конце концов у тебя начинает болеть бедро, и тебе приходится переключаться и делать что-то еще». " Когда дело доходит до еды, Мур не фанат диет, но будет (неохотно) делать их при случае. «Я до сих пор борюсь с моей очень скучной диетой, в основном, с йогуртом, хлопьями для завтрака и батончиками из мюсли», - сказала она журналу Eve. «Я ненавижу диету. Я все время голоден. Я думаю, что я стройный человек, но индустрия, очевидно, этого не делает. Я думаю, что все актрисы все время голодны».
Кредит: Стюарт С. Уилсон / Getty Images Entertainment / GettyImagesОчевидно, что 57-летняя Джулианна Мур наделена хорошими генами, но актриса, получившая «Оскар», также (несколько) усердно работает, чтобы оставаться в форме. Мур - давний преданный Аштанга йоги, но она также признает важность того, чтобы встряхнуть свой режим фитнеса. Мама двоих сказала журналу «Здоровье»: «Главная проблема в том, что я не могу ничего делать шесть дней подряд, потому что мне больно. В том-то и дело в старости: в конце концов у тебя начинает болеть бедро, и тебе приходится переключаться и делать что-то еще». " Когда дело доходит до еды, Мур не фанат диет, но будет (неохотно) делать их при случае. «Я до сих пор борюсь с моей очень скучной диетой, в основном, с йогуртом, хлопьями для завтрака и батончиками из мюсли», - сказала она журналу Eve. «Я ненавижу диету. Я все время голоден. Я думаю, что я стройный человек, но индустрия, очевидно, этого не делает. Я думаю, что все актрисы все время голодны».
6. Ленни Кравиц
В свои 53 года Ленни Кравитц такой же буйный и энергичный, как и раньше, и для этого есть причина: «Хорошие гены, хорошо питаться и хорошо работать», - сказал он USA Today. Чтобы поддержать свое убийственное телосложение, звезда «Голодных игр» избегает обработанных продуктов и любит загружаться органическими, насыщенными питательными веществами блюдами. Он также баловался тенденцией сырой пищи. Чтобы убедиться, что он продолжает двигаться, у певца «Let Love Rule» всегда есть скакалка под рукой. «И я бегу», - сказал он BlackDoctor.org. «Мне нравится быть на улице и делать то, что вы можете делать со своим телом - подтягивания, приседания, отжимания, приседания. Тренажеры это круто, но я нахожу их скучными. Я предпочитаю бегать на природе на природе - это далеко более вдохновляющим. " Мы можем копать это.
Кредит: Тимур Эмек / Развлечения Getty Images / GettyImagesВ свои 53 года Ленни Кравитц такой же буйный и энергичный, как и раньше, и для этого есть причина: «Хорошие гены, хорошо питаться и хорошо работать», - сказал он USA Today. Чтобы поддержать свое убийственное телосложение, звезда «Голодных игр» избегает обработанных продуктов и любит загружаться органическими, насыщенными питательными веществами блюдами. Он также баловался тенденцией сырой пищи. Чтобы убедиться, что он продолжает двигаться, у певца «Let Love Rule» всегда есть скакалка под рукой. «И я бегу», - сказал он BlackDoctor.org. «Мне нравится быть на улице и делать то, что вы можете делать со своим телом - подтягивания, приседания, отжимания, приседания. Тренажеры это круто, но я нахожу их скучными. Я предпочитаю бегать на природе на природе - это далеко более вдохновляющим. " Мы можем копать это.
7. Шерил Кроу
Шерил Кроу - в основном ребенок-постер для "более 50" знаменитостей. В 55 лет у певца есть тело, за которое убили бы 20-летние - и это не случайно. Ворона усердно работает, чтобы оставаться в форме. Бывший тренер певца Рич Гузман рассказал о своей тренировке журналу Shape, и это определенно не для слабонервных. «Типичная тренировка начиналась бы с быстрой 10-минутной прогулки по поднятой беговой дорожке, после чего следовали некоторые основные упражнения с мячом для лекарств, досками во всех направлениях, подтягиванием и плиометрической работой, такими как ограничение высокого колена, обратные пропуски, слалом. «Хмель, хлопки отжимания со скамейки и тройной набор гантелей поднимает», сказал он. Мама двоих также придерживается полу-макробиотической диеты, придерживаясь цельного зерна, свежих фруктов, овощей и постного белка.
Предоставлено: Роб Ким / Getty Images Entertainment / GettyImagesШерил Кроу - в основном ребенок-постер для "более 50" знаменитостей. В 55 лет у певца есть тело, за которое убили бы 20-летние - и это не случайно. Ворона усердно работает, чтобы оставаться в форме. Бывший тренер певца Рич Гузман рассказал о своей тренировке журналу Shape, и это определенно не для слабонервных. «Типичная тренировка начиналась бы с быстрой 10-минутной прогулки по поднятой беговой дорожке, после чего следовали некоторые основные упражнения с мячом для лекарств, досками во всех направлениях, подтягиванием и плиометрической работой, такими как ограничение высокого колена, обратные пропуски, слалом. «Хмель, хлопки отжимания со скамейки и тройной набор гантелей поднимает», сказал он. Мама двоих также придерживается полу-макробиотической диеты, придерживаясь цельного зерна, свежих фруктов, овощей и постного белка.
8. Том Круз
Люди могут испытывать смешанные чувства к нему, но нельзя отрицать тот факт, что в свои 55 лет Том Круз находится в отличной форме. Фактически, только в прошлом году актеру пришлось защищать свои активы после того, как его обвинили в использовании фальшивого приклада в фильме 2008 года «Валькирия» (спойлер предупреждать не стал). Секрет успеха Круза в фитнесе? Просто: тяжелая работа. Когда его спросили, как он выглядит так молодо, актер сказал Daily Mail: «Морской каякинг, пещеры, фехтование, беговая дорожка, гири, скалолазание, пешие прогулки… я бегаю трусцой… я делаю так много разных занятий». Также сообщалось, что боевик придерживается диеты с 1200 калориями и низким содержанием углеводов (иногда без углеводов), которой Дэвид Бекхэм клянется. Эй, если ты собираешься получить от кого-нибудь совет по фитнесу, Бекс не будет худшим человеком, о котором можно спросить.
Кредит: Джейми Маккарти / Развлечения Getty Images / GettyImagesЛюди могут испытывать смешанные чувства к нему, но нельзя отрицать тот факт, что в свои 55 лет Том Круз находится в отличной форме. Фактически, только в прошлом году актеру пришлось защищать свои активы после того, как его обвинили в использовании фальшивого приклада в фильме 2008 года «Валькирия» (спойлер предупреждать не стал). Секрет успеха Круза в фитнесе? Просто: тяжелая работа. Когда его спросили, как он выглядит так молодо, актер сказал Daily Mail: «Морской каякинг, пещеры, фехтование, беговая дорожка, гири, скалолазание, пешие прогулки… я бегаю трусцой… я делаю так много разных занятий». Также сообщалось, что боевик придерживается диеты с 1200 калориями и низким содержанием углеводов (иногда без углеводов), которой Дэвид Бекхэм клянется. Эй, если ты собираешься получить от кого-нибудь совет по фитнесу, Бекс не будет худшим человеком, о котором можно спросить.
9. Сандра Баллок
Чтобы подготовиться к фильму «Гравитация», Сандра Баллок обратилась к гуру фитнеса Симоне де ла Рю, создателю симонической тренировки для йоги и танцев на пилатесе Body by Simone. «Сэнди полностью изменила свое тело с момента основания BBS», - сказал Де Ла Рю RadarOnline.com в 2011 году. «Она чрезвычайно мотивирована и мотивирована». В дополнение к ее танцевальным сессиям, Баллок, 53 года, также придерживается более классических тренировок. «Я много занимаюсь пилатесом, кикбоксингом и силовыми тренировками в Лос-Анджелесе, а когда я в Остине, я бегаю или катаюсь на велосипеде», - сказала она InStyle. Что касается ее диеты, она утверждает, что в целом она ест здоровую пищу, но позволяет себе один чит-день, который может включать или не включать сырое тесто для печенья и Lucky Charms в постели!
Чтобы подготовиться к фильму «Гравитация», Сандра Баллок обратилась к гуру фитнеса Симоне Де Ла Рю, создателю симонической тренировки для йоги и танцев на пилатесе Body by Simone. «Сэнди полностью изменила свое тело с момента основания BBS», - сказал Де Ла Рю RadarOnline.com в 2011 году. «Она чрезвычайно мотивирована и мотивирована». В дополнение к ее танцевальным сессиям, Баллок, 53 года, также придерживается более классических тренировок. «Я много занимаюсь пилатесом, кикбоксингом и силовыми тренировками в Лос-Анджелесе, а когда я в Остине, я бегаю или катаюсь на велосипеде», - сказала она InStyle. Что касается ее диеты, она утверждает, что в целом она ест здоровую пищу, но позволяет себе один чит-день, который может включать или не включать сырое тесто для печенья и Lucky Charms в постели!
10. Роберт Дауни-младший
Пятьдесят два года Роберт Дауни-младший, он же Железный Человек, давний поклонник любимой практики боевых искусств Брюса Ли, техники Вин Чун. Тем не менее, в дополнение к тренировкам по Вин Чун, супергеройская звезда работает с тренером Брэдом Бозе, когда ему нужно обрести форму Мстителей. Чтобы набрать больше веса и увеличить выпуклость в бицепсах, Дауни сокращает нагрузку на кардио и тяжело работает с тяжелой атлетикой. Он также ест часто, соблюдая диету 30-30-40: 30 процентов белка, 30 процентов жира и 40 процентов углеводов. Все это сказал Дауни знает свои пределы. «Я не ребенок», - сказал он. «И я не профессиональный спортсмен… но я не притворяюсь».
Пятьдесят два года Роберт Дауни-младший, он же Железный Человек, давний поклонник любимой практики боевых искусств Брюса Ли, техники Вин Чун. Тем не менее, в дополнение к тренировкам по Вин Чун, супергеройская звезда работает с тренером Брэдом Бозе, когда ему нужно обрести форму Мстителей. Чтобы набрать больше веса и увеличить выпуклость в бицепсах, Дауни сокращает нагрузку на кардио и тяжело работает с тяжелой атлетикой. Он также ест часто, соблюдая диету 30-30-40: 30 процентов белка, 30 процентов жира и 40 процентов углеводов. Все это сказал Дауни знает свои пределы. «Я не ребенок», - сказал он. «И я не профессиональный спортсмен… но я не притворяюсь».
11. Синди Кроуфорд
Взгляните на Instagram Синди Кроуфорд, и вы удивитесь, если вы по ошибке просматриваете страницу Кайи Гербер, ее 16-летней дочери. Да, супермодель подходит. Чтобы сохранить взлетно-посадочную полосу своего тела, 51-летняя женщина просто ведет здоровый образ жизни. «Секреты в том, что нет никаких секретов», - сказала она Access Hollywood. «Я работаю, я ем - я всегда говорю« 80 процентов хорошо, 80 процентов времени », потому что это достижимо». Мать двоих детей следит за тем, чтобы большинство ее блюд содержали нежирный белок и овощи, она тренируется со своим тренером три раза в неделю и никогда не уходит из дома без закуски. «Я одержима тем, что в моей сумке есть еда. Я ненавижу мысль, что проголодаюсь, и вокруг будут только плохие варианты», - сказала она Allure. «У меня обычно есть миндаль, крекеры San-J Tamari, возможно, пирожные Urban Remedy». Звучит хорошо для нас.
: 9 нездоровых, даже опасных, диет для похудения
Предоставлено: Джейсон Мерритт / TERM / Getty Images Entertainment / GettyImagesВзгляните на Instagram Синди Кроуфорд, и вы удивитесь, если вы по ошибке просматриваете страницу Кайи Гербер, ее 16-летней дочери. Да, супермодель подходит. Чтобы сохранить взлетно-посадочную полосу своего тела, 51-летняя женщина просто ведет здоровый образ жизни. «Секреты в том, что нет никаких секретов», - сказала она Access Hollywood. «Я тренируюсь, я ем - я всегда говорю« 80 процентов хорошо в 80 процентах случаев », потому что это достижимо». Мать двоих детей следит за тем, чтобы большинство ее блюд содержали нежирный белок и овощи, она тренируется со своим тренером три раза в неделю и никогда не уходит из дома без закуски. «Я одержима тем, что в моей сумке есть еда. Я ненавижу мысль, что проголодаюсь, и вокруг будут только плохие варианты», - сказала она Allure. «У меня обычно есть миндаль, крекеры San-J Tamari, возможно, пирожные Urban Remedy». Звучит хорошо для нас.
: 9 нездоровых, даже опасных, диет для похудения
Что вы думаете?
Как ты остаешься в форме? Вы бы попробовали любую из этих диет? Вы бы попробовали любую из этих тренировок? Чей режим фитнеса вам больше всего нравится и почему? Поделитесь своими мыслями в комментариях ниже!
Как ты остаешься в форме? Вы бы попробовали любую из этих диет? Вы бы попробовали любую из этих тренировок? Чей режим фитнеса вам больше всего нравится и почему? Поделитесь своими мыслями в комментариях ниже!
