Внесение изменений в свой рацион может повлиять на ваше здоровье, как положительно, так и отрицательно. Некоторые люди обращаются к детокс-диетам, чтобы похудеть и вывести токсины из организма. Во время процесса устранения возможно появление сыпи детокс, особенно если вы склонны к определенным кожным заболеваниям.
Чаевые
Симптомы детокс-сыпи могут варьироваться от красных, приподнятых, шишек до зудящих сухих пятен.
Что такое Детокс сыпь?
Детокс влияет на кожу по-разному. Доктор Сьюзен Массик, доктор медицины, дерматолог из медицинского центра Wexner Университета штата Огайо, сообщает LIVESTRONG.com, что идея детоксикации заключается в удалении химических веществ и «токсинов» из вашего тела. Академия питания и диетологии описывает детоксикацию как постоянный процесс, который ваше тело выполняет, преобразуя токсины, чтобы они могли быть удалены из вашего тела.
«Основными органами, способными выводить из организма нежелательные токсины и химические вещества, являются печень, почки, желудочно-кишечный тракт и кожа», - объясняет она. «Ваша кожа играет активную роль в процессе устранения через ваши поры, и, поскольку мы потеем через наши поры, общая кожная реакция, которая описывается при определенных режимах детоксикации или диетах для устранения, представляет собой красную, ухабистую, зудящую кожную сыпь», добавляет Массик, Кроме того, если вы склонны к определенным кожным заболеваниям, таким как экзема, вы можете заметить сыпь детокс или увеличение сухой, красной, раздраженной и зудящей кожи, которые являются общими симптомами этого состояния кожи, согласно данным Американского колледжа аллергии, Астма и иммунология. Ульты детоксикации не являются диагностируемым состоянием, но некоторые люди могут вырваться из ульев, принимая определенные добавки или употребляя в пищу новые продукты, которые являются частью детоксикации.
По данным Американской академии дерматологии (AAD), многие продукты вызывают ульи, в том числе арахис и другие орехи, яйца и моллюски. Кроме того, если у вас аллергия на латекс, вы можете заметить крапивницу, если вы едите бананы, киви, манго или каштаны.
Во многих диетах детоксикации вы должны принимать добавки, и если вы склонны к ульям, AAD сообщает, что некоторые добавки, такие как красители и консерванты, содержащиеся в витаминах и других добавках, могут вызывать крапивницу.
Работают ли детоксикации?
Когда речь идет о детокс-диетах, Интернет полон информации, как по анекдотическим, так и от экспертов. Если вы делаете осознанный выбор в отношении своего здоровья, вероятно, будет хорошей идеей получить большинство, если не всю вашу информацию, из экспертных источников.
Академия питания и диетологии отмечает, что многие люди, не имеющие квалификации, утверждают, что являются экспертами в детоксикации; Тем не менее, в настоящее время не хватает исследований в поддержку его использования. Они также выражают обеспокоенность тем, что, поскольку программы детоксикации могут широко варьироваться, они могут представлять риск для некоторых людей (таких как люди с проблемами со здоровьем, люди с расстройствами пищевого поведения, те, кто принимает несколько лекарств, а также беременные или кормящие женщины).
Клиника Кливленда объясняет, что режимы детоксикации могут быть в форме быстрорастворимого диетического напитка или порошка, и что планы, которые требуют, чтобы вы исключили твердую пищу, не имеют убедительных медицинских доказательств, подтверждающих утверждение, что ваш желудочно-кишечный тракт исцелится от пропуска твердой пищи.
Они говорят, что вы можете извлечь выгоду из увеличенного потребления витаминов и минералов, если вы делаете детокс, который требует от вас употребления большего количества этих здоровых продуктов. Кроме того, если у вас есть пищевая чувствительность, детокс-диеты могут помочь выяснить, какие продукты вызывают проблемы.
Здоровый подход к здоровью
Решение сделать детокс не следует принимать легкомысленно. Несмотря на то, что вы видите в Интернете или на обложке вашего любимого журнала, существуют риски, связанные с этими типами диет, и детоксикации предназначены не для всех. Вот почему разговор с врачом или диетологом, прежде чем рассматривать детокс, имеет решающее значение.
«Как врач, я решительный сторонник целостного подхода к здоровью и хорошему самочувствию; активный образ жизни в сочетании с хорошо сбалансированной диетой и достаточным увлажнением являются ключами к хорошему здоровью», - говорит Массик. Вместо того, чтобы беспокоиться о выведении токсинов из организма, она говорит, что медицинское сообщество уделяет больше внимания здоровому питанию и чистой жизни.
«Режимы детоксикации и диеты там могут быть слишком экстремальными, и более сбалансированный подход будет заключаться в умеренных действиях, таких как устранение обработанных пищевых продуктов и рафинированного сахара при сохранении здорового рациона питания, чтобы вы не лишали свой организм необходимых питательных веществ "объясняет Массика. Она не одинока в своих убеждениях. Национальный Центр Дополнительного и Интегрального Здоровья также рекомендует потребителям избегать программ детоксикации или очистки.
Ее экспертные рекомендации? В дополнение к здоровой диете, которая помогает избавиться от обработанных продуктов и рафинированных сахаров, сосредоточьте внимание на увлажнении, так как оно важно как для общего здоровья, так и для здоровья кожи. Кроме того, убедитесь, что вы регулярно занимаетесь спортом и избегаете стресса, который помогает в вашем общем благополучии. И, наконец, придерживайтесь последовательного и адекватного графика сна.
