Бег - это эффективный способ похудеть или поддержать вес, укрепить сердечно-сосудистую систему и дать вашим ногам отличную тренировку. Поскольку это интенсивная форма упражнений, вы можете ожидать определенного уровня болезненности и усталости в своих четвероногих, подколенных сухожилиях и икрах.
Однако у некоторых бегунов онемение ног происходит во время бега. Это может быть результатом постепенного или внезапного процесса и может быть связано либо с проблемой кровотока, либо с неврологическим нарушением.
Анатомия голени
Основными мышцами голени являются икроножные и подошвенные мышцы голени, которые вытягивают стопу у голеностопного сустава, и большеберцовую кость передней части голени, которая сгибает стопу. Тибиальный нерв, ветвь седалищного нерва, иннервирует все эти мышцы.
Кровоснабжение голени происходит из задней большеберцовой артерии, ветви подколенной артерии, которая, в свою очередь, берет свое начало выше колена от бедренной артерии; передняя большеберцовая артерия снабжает голень.
Периферическое сосудистое заболевание
Прерывание кровотока в нижней части ноги - заболевание периферических сосудов - может вызвать боль, покалывание и онемение. Все это происходит чаще и сильнее во время бега из-за повышенной потребности в кислороде мышц голени и голени в таких условиях.
Непосредственной причиной онемения является артериосклероз или затвердение артерий. Факторы риска развития артериосклероза включают высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина, диабет и другие виды сосудистых заболеваний. Имейте в виду, что вы должны следить за своим общим состоянием кровообращения, даже если вы регулярно бегаете.
Повреждение большеберцового нерва
Онемение в нижней части ноги во время бега может быть вызвано давлением на корешок спинного нерва или в другом месте вдали от голени и икры. Другой причиной, однако, является прямое повреждение большеберцового нерва. Этот тип травмы называется невропатией и чаще всего вызывается ударом по задней части колена или верхней части голени.
Тибиальный нерв также может быть сдавлен в туннельном туннеле, что приводит к онемению. Это может также произойти как следствие диабета и других заболеваний, которые вызывают патологию всей нервной системы. Если онемение не проходит само по себе или возвращается часто, особенно при наличии боли, обратитесь за медицинской помощью.
Ишиас или раздражение нервного корня
Седалищный нерв - это длинный нерв большого диаметра, который отдает ветви коже и мышцам в передней и задней части верхней и нижней ног. Он проходит от пояснично-крестцового отдела позвоночника через мышцы ягодиц и вниз по бедру в голень и икроножную мышцу, выделяя по пути различные ветви.
Ишиалгия относится не к заболеванию как таковому, а к боли или онемению в результате удара мышцы или другого строения нерва, обычно вблизи его возникновения. Иногда он проходит сам по себе, но вам могут понадобиться лед, физиотерапия и инъекции стероидов, чтобы вернуть вас на дороги, трассы и тропы.
Онемение голени также может быть вызвано защемлением нерва, когда он выходит из позвоночника - обычно это называется сдавлением спинного нерва. Это состояние в нижней части спины, известное как поясничная радикулопатия, может привести к онемению ног во время бега. Хотя все ваши симптомы могут быть в нижней части ноги, это состояние возникает в поясничном отделе позвоночника в нижней части спины.
