Плоды папайи родом из Центральной и Южной Америки. У этого есть зеленая или желтая внешность, которая изменяется в зависимости от того, насколько это зрелое. Снаружи папайя напоминает манго. Однако, как только они разрезаны, их оранжевая мякоть и крошечные черные семена могут позволить вам легко отличить их от манго. Эти сладкие фрукты хорошо известны своими полезными питательными веществами и лечебными свойствами. В целом, папайя считается здоровой, питательной пищей с небольшими побочными эффектами.
Побочные эффекты папайи
Потребление папайи не имеет много негативных побочных эффектов. Фактически, его широкий спектр положительных преимуществ означает, что этот фрукт, как правило, считается очень здоровым.
Однако папайя обладает особыми свойствами, которые могут вызывать проблемы у определенных людей или иметь побочные эффекты в больших дозах. Например, папайя известна своим содержанием клетчатки. В каждой порции содержится 10 процентов от вашего ежедневного рекомендуемого количества клетчатки. Обычно это считается положительным. Однако, как и в случае любой пищи, богатой клетчаткой, употребление большого количества папайи может привести к пищеварительному дискомфорту.
Папайя имеет множество питательных веществ и соединений, которые меняются в процессе созревания. Многие из них могут повлиять на матку и фертильность мужчин и женщин. К ним относятся такие химические вещества, как латекс, который в больших количествах содержится в незрелых плодах папайи. Латекс в папайе может повлиять на матку и менструальный цикл. В частности, латекс может вызвать сокращения, которые делают потребление большого количества папайи, особенно незрелой папайи, опасным для беременных женщин. Эти сокращения могут привести к нежелательным, самопроизвольным абортам и изменить менструальный цикл.
Употребление в пищу папайи также может вызвать проблемы с фертильностью. Это связано с папаином, найденным в папайе. Папаин - это фермент, который может помочь пищеварению. Однако это также может повлиять на репродуктивное здоровье. В больших количествах он может подавлять прогестерон, делая его естественным противозачаточным средством. Регулярное длительное употребление папайи может привести к снижению количества сперматозоидов и бесплодию.
Тем не менее, эти побочные эффекты не являются постоянными; они должны уйти, как только потребление папайи прекращается. Однако решение проблем с фертильностью может занять несколько месяцев. В общем, вам следует избегать употребления папайи, если вы беременны или пытаетесь забеременеть. В противном случае, в меру, папайя является совершенно безопасной, здоровой пищей для потребления.
Папайя Питание
Папайя известна как питательный, сладкий фрукт с низким содержанием калорий. Каждая порция папайи размером с чашку богата клетчаткой, витамином А, витамином С, фолиевой кислотой и калием. Фактически, каждая чашка папайи содержит 144 процента вашего рекомендуемого суточного количества витамина С. Это делает папайю одним из самых богатых витамином С продуктов, недалеко от апельсинов и красного перца.
Витамин С в папайе действует как антиоксидант и может также помочь организму залечить раны, вырабатывать коллаген и поглощать железо. Папайя также содержит небольшое количество многих витаминов группы В, витамина Е и витамина К, а также кальция, меди, железа, магния, марганца, фосфора, селена и цинка.
В дополнение к такому количеству полезных питательных веществ папайя содержит такие ферменты, как папаин, которые могут помочь расщеплять белки и другие питательные вещества. Преимущества и питательные вещества папайи также можно найти в листьях, корнях и семенах растения папайи. Эти части растения папайи и фруктов также потреблялись в течение многих лет. Однако, как и семена яблока, они могут содержать цианид и должны употребляться с осторожностью.
