Кишечный дисбактериоз - это состояние, связанное с ростом вредных организмов или чрезмерным ростом обычно безвредных микроорганизмов в пищеварительном тракте, объясняет Ирландский центр комплексной медицины или ICIM. Некоторые врачи считают, что это распространенная, но часто не признаваемая причина хронических нарушений здоровья. Потребление большого количества рафинированных углеводов приводит к чрезмерному росту нейтральных организмов, таких как Candida albicans, в то время как чрезмерное потребление жира и мяса в сочетании с низким потреблением клетчатки увеличивает рост недружелюбных организмов. Не все практики согласны с тем, какую пищу следует избегать, но некоторые основы очень похожи.
Подсластители
Снижение потребления сахара при дисбактериозной диете, потому что сахар снижает иммунную функцию и многие вредные организмы процветают на сахаре, объясняет ICIM. Типы сахара включают тростниковый сахар, мед, кленовый сироп, патоку, патоку, кукурузный сироп, декстрозу, фруктозу, глюкозу, мальтозу, сорбит и сахарозу. Лицензированный иглотерапевт Уоррен Кинг также не советует употреблять искусственные подсластители, такие как аспартам.
Молочные продукты
Организация Secrenase, специализирующаяся на лечении расстройств аутистического спектра, продвигает специфическую углеводную диету для устранения дисбактериоза. Эта диета запрещает все молоко и заменители молока, любой сыр, который содержит лактозу и все сырные спреды. Коммерческий йогурт также не допускается. Уоррен Кинг рекомендует избегать всех этих продуктов, включая сыворотку, сливочное масло, сметану и мороженое.
Дрожжи, грибы, плесень и кисломолочные продукты
По словам остеопата и натуропата Харальда Гайера, вы не должны употреблять дрожжи, подобные дрожжам вещества, грибы или продукты, которые подвергаются ферментации или могут иметь плесень во время диеты с дисбиозом. К ним относятся грибы и другие виды грибов, сухофрукты, солодовые продукты, уксус, а также соленые огурцы и приправы, которые могут содержать уксус. По словам Гайера, ферментированные напитки не разрешены на диете с дисбиозом. Сюда входят все алкогольные напитки и безалкогольное пиво, сидр и вино, а также имбирный эль и имбирное пиво.
зерна
По словам ICIM, исключите из рациона зерновые, так как они разлагаются на сахар, и недружественные организмы в пищеварительном тракте могут ферментировать эти продукты. К ним относятся любые продукты, содержащие пшеницу, ячмень, гречку, кукурузу, овес, рис, сою и муку из зерен.
Фрукты
Дисбактериальная диета ограничивает большинство фруктов. Gaier рекомендует избегать бананов, цитрусовых, винограда и фруктов, которые растут на лиственных деревьях, таких как яблоки, вишня, груши и сливы. Как правило, допускаются свежие тропические фрукты, а также ягоды, за исключением клубники и накидки из крыжовника. Не ешьте фрукты с синяками или с плесенью. Secrenase рекомендует пить только фруктовые соки, которые вы делаете свежими с помощью соковыжималки.
Мясо
Медицинские работники расходятся во мнениях о мясе при дисбактериозе. Secrenase советует не есть обработанное мясо, такое как колбаса и болонья, King рекомендует избегать свинины и большинства рыб, ICIM говорит, чтобы минимизировать потребление мяса, а Gaier позволяет есть мясо. Возможно, вам придется сначала попробовать исключить мясо и добавить небольшие количества в рацион, чтобы увидеть, как оно влияет на ваше состояние.
