Как и другие зеленые чаи, разнообразие пороха связано с рядом важных преимуществ для здоровья. Употребляемый в чистом виде зеленый чай также обеспечивает бескалорийное освежение, что делает его приятным выбором, если вы следите за своей талией. Зеленый чай, как правило, содержит кофеин, который может вызывать беспокойство, беспокойство и расстройство желудка в больших дозах - или даже в умеренных дозах, если вы чувствительны к кофеину.
Дружественный Взрыв
Порошковый зеленый чай производится из растения Camellia sinensis, как и все сорта зеленого чая. Хотя листья те же, что и в других чаях, они представлены немного по-другому: чайные листья пороха свернуты в маленькие шарики, которые расширяются при заваривании, выделяя аромат и питательные вещества. По данным Института Линуса Полинга, полезность чая в основном зависит от флавоноидов, называемых катехинами, которые влияют на пути передачи сигналов клетками. Институт отмечает, что, хотя существующие исследования флавоноидов кажутся многообещающими, необходимы дополнительные клинические испытания для подтверждения преимуществ.
Более сильная иммунная система
Зеленый чай может помочь от простуды и гриппа, обеспечивая дополнительную защиту во время сезона гриппа. В исследовании, опубликованном в «Журнале Американского колледжа питания» в 2007 году, исследователи изучили темы, которые принимали либо капсулы зеленого чая, либо плацебо два раза в день в течение трех месяцев. Они обнаружили, что на 32% меньше людей в группе зеленого чая испытывали симптомы простуды и гриппа, и что уровни Т-клеток гаммадельты, борющихся с болезнями, также были выше по сравнению с группой плацебо.
Здоровое сердце
Согласно исследованиям Harvard Health Publications, некоторые исследования показывают, что употребление зеленого чая может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Хотя исследование не является окончательным, предполагается, что зеленый чай может снизить уровень триглицеридов и «плохого» холестерина ЛПНП. Высокий уровень холестерина и триглицеридов может повредить стенки артерий, способствуя так называемому атеросклерозу или утолщению артерий. Атеросклероз связан с повышенным риском сердечного приступа и инсульта, что означает, что зеленый чай может помочь предотвратить эти потенциально фатальные события.
Дольше жизнь
Одно крупномасштабное исследование в Японии, опубликованное в «Журнале Американской медицинской ассоциации» в 2006 году, указывает на возможную связь между потреблением зеленого чая и увеличением продолжительности жизни. В исследовании приняли участие 40 530 взрослых в течение 11 лет и выяснилось, что те, кто пил больше всего зеленого чая, реже умирали от какой-либо из изученных причин, за исключением рака. Те, кто пил больше 5 чашек в день, получали наибольшую пользу. Тем не менее, Harvard Health Publications предостерегает от употребления такого большого количества зеленого чая, ссылаясь на возможный риск почечных камней и другие побочные эффекты. Таким образом, две или три чашки в день могут быть более разумной целью.
