Плотные мышцы бедра могут сделать повседневные занятия, такие как ходьба и вставание со стула, довольно неудобными. У ваших бедер есть три группы основных мышц: четырехглавая мышца спереди бедра, подколенные сухожилия сзади и мышцы аддуктора на внутренней стороне. Эти мышцы работают вместе, чтобы двигать и сгибать или сгибать бедро. Когда вы повредите мышцу бедра, у вас могут развиться такие симптомы, как боль и стеснение или скованность.
Контузия и боль в бедре
Контузия - это травма, которая возникает в результате прямого удара и может варьировать по степени тяжести от легкой до тяжелой. В бедре мышцы четырехглавой мышцы чаще всего страдают от контузии, вызывая боль в бедре, также известную как лошадь Чарли. Симптомы контузии бедра включают боль, стеснение в области, где произошел удар, отек и видимые кровоподтеки.
Напряжение мышцы бедра
Напряжения мышц - это разрывы мышечной ткани, которые могут вызвать напряжение в бедрах. Чаще всего эти травмы поражают мышцы подколенного сухожилия. Они классифицируются по степени тяжести, причем наиболее распространенными являются напряжения первой степени, вызывающие боль или болезненность и скованность в бедре. Штаммы первой степени хорошо заживают при домашних процедурах, таких как обледенение и компрессия.
Штаммы второй и третьей степени вызывают дополнительные симптомы, такие как сильные отеки, синяки и хромота. В некоторых случаях штаммы второй степени можно лечить аналогично штаммам первой степени. В других случаях вам нужно будет обратиться к врачу. Штаммы третьей степени являются полным разрывом мышц и требуют немедленной медицинской помощи.
Задержка мышечной болезненности
Физические упражнения или спорт могут вызвать боль в мышцах, состояние, известное как мышечная болезненность с задержкой начала. Другие симптомы этого состояния включают потерю мышечной силы, нежность и отек. Мышечная болезненность, вызванная физическими упражнениями, обычно усиливается, если вы новичок в занятиях спортом или спорте, если вы тренируетесь с высокой интенсивностью или если вы не разогреваетесь должным образом.
Предупреждение о синдроме отсека
Отсек - это группы кровеносных сосудов, нервов и мышц в ноге и руках. Когда давление в мышцах увеличивается слишком сильно, оно уменьшает приток крови и кислорода к мышечным и нервным клеткам. Синдром острого компартмента возникает в результате травмы, а синдром хронического компартмента - в результате физической нагрузки.
Симптомы включают судороги, боль - особенно при растяжении или использовании пораженных мышц - и ощущение покалывания или жжения в коже или парестезию . Синдром острого отсека может привести к необратимому повреждению тканей, вызывая онемение или паралич - немедленно обратитесь к врачу, если вы подозреваете, что у вас есть это состояние.
Лечение мышц бедра
Средство от сильной боли в бедре зависит от состояния, которое его вызывает. Например, не существует хирургического лечения синдрома острого компартмента. Тем не менее, общий первый выход - это RICE - отдых, лед, сжатие и возвышение.
Как только боль утихнет, начнутся легкие растяжки. Подождите, пока сила и гибкость придут в норму - примерно от 10 дней до трех недель - прежде чем вернуться к обычному уровню физической нагрузки. Если боль не проходит после домашнего лечения через три недели или повторяется, обратитесь к врачу или физиотерапевту.
