Воскресное жаркое, также известное как «жареный обед», является типичной британской едой, которая готовится по воскресеньям - очевидно! Калории жареного ужина могут немного отличаться; вот что тебе нужно знать.
Чаевые
Точное количество калорий в жареном обеде зависит от того, какие блюда вы готовите, как вы их готовите и какие порции вы едите.
Что такое жаркое по воскресеньям?
Британский совет объясняет, что воскресное жаркое обычно состоит из жареного мясного блюда, которое подается вместе с жареным картофелем, вареными овощами, соусами, соусом и пудингом.
Мясо обычно - жареная индейка или жареная ветчина, однако это может быть также говядина, свинина или курица. Вареные овощи, как правило, представляют собой горох или морковь, однако к еде иногда добавляют пастернак и брюссельскую капусту. Соус готовят, добавляя немного вина и муки в мясные соки. Предполагается, что его поливают мясом, однако чаще всего его разливают по всему блюду.
Соусы добавляются, чтобы придать еде легкий вкус. Курицу и индейку обычно подают с хлебным соусом, ягненка в паре с мятным соусом, свинину едят с яблочным соусом, а говядину обычно сопровождают хреновым соусом.
Десерт, также известный как «пудинг», обычно представляет собой липкий ирисный пудинг, пудинг с хлебом и маслом или яблочную крошку, подаваемую с заварным кремом.
Жареный Обед Калорий
Принимая во внимание, что жаркое по воскресеньям является общим термином, охватывающим ряд различных блюд, может быть трудно точно определить, сколько в нем калорий. Даже способ приготовления каждого блюда может повлиять на калории жареного ужина.
Тем не менее, вот несколько стандартных ссылок для многих блюд в жареном ужине. Этот список должен дать вам приблизительное представление о том, сколько калорий содержится в каждой порции, чтобы вы могли оценить калории в своем приеме пищи и сделать выбор здоровой пищи.
- Жареная ветчина: 232 калории на порцию 3 унции
- Жареная индейка: 161 калорий на порцию 3 унции
- Жареная курица: 190 калорий на порцию 3 унции
- Жареная говядина: 141, 9 калорий на порцию 3 унции
- Жареная баранина: 225, 3 калорий на порцию 3 унции
- Жареный картофель: 164 калории на маленький картофель
- Вареный горох: 134 калории на чашку
- Вареная морковь: 54, 6 калорий на чашку
- Жареный пастернак: 140 калорий на чашку
- Брюссельская капуста: 89, 6 калорий на чашку
- Соус: 247 калорий на чашку
- Хлебный соус: 113 калорий на порцию
- Мятный соус: 8 калорий на 100 миллилитров
- Яблочное пюре: 44 калории на 100 грамм
- Соус из хрена: 503 калории на 100 грамм
- Липкий ирисный пудинг: 567 калорий на порцию
- Хлебный пудинг: 308 калорий на чашку
- Яблочная крошка: 360 калорий на порцию в 4 унции
- Заварной крем: 229 калорий на чашку
С тщательно продуманным застольем перед вами, иногда бывает трудно контролировать свой аппетит. Мартовское исследование 2017 года, опубликованное в журнале Current Obesity Reports, пришло к выводу, что большие порции могут вызвать переедание.
Один из способов контролировать размер порции - использовать тарелку меньшего размера. Проведенное в сентябре 2017 года исследование, опубликованное в журнале Obesity Science & Practice, показало, что эта привычка может помочь вам снизить потребление пищи и повысить сытость.
