Большинство порошковых смесей для напитков Emergen-C, выпускаемых Alacer Corp., содержат 1000 мг витамина C на дозу. Профессиональные мнения о подходящей дозировке витамина С различаются; Медицинский центр Университета Мэриленда рекомендует проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать более 1000 миллиграммов витамина С в день, в то время как Medline Plus, служба Национальной библиотеки медицины и Национальных институтов здравоохранения, ссылается на 2000 миллиграммов в качестве верхнего предела адекватная суточная доза для взрослых старше 18 лет.
Шаг 1
Разорвите пакет Emergen-C и вылейте содержимое в маленький стакан.
Шаг 2
Добавьте от четырех до шести унций прохладной воды в стакан. Быстро размешайте ложкой.
Шаг 3
Пейте Emergen-C немедленно. В рекомендациях по продукту рекомендуется повторять эту дозу в общей сложности от двух до четырех доз или от 2000 до 4000 мг витамина С в день. Обратите внимание, что это превышает суточное потребление витамина С, рекомендованное медицинским центром Университета Мэриленда и Medline Plus, поэтому вы можете посоветоваться с врачом, прежде чем принимать более одной или двух доз в день.
Вещи, которые вам понадобятся
-
Пакет Emergen-C
Маленький стакан
Ложка
От 4 до 6 унций прохладной воды
Чаевые
Если вы принимаете один из специальных продуктов Emergen-C, общее количество доз, рекомендуемых в день, может варьироваться от двух до четырех, перечисленных выше. Например, для поливитаминной смеси вы принимаете только один пакетик в день.
