Протеиновые батончики являются одним из видов заменителей пищи. В отличие от обычных энергетических батончиков, они содержат больше белка и меньше углеводов и сахара. Как правило, протеиновые батончики, предназначенные для бодибилдеров и спортсменов, предлагают несколько преимуществ. Они обеспечивают быстрый источник питания (обычно обогащенный витаминами и минералами) в удобной индивидуальной упаковке. Они являются лучшим вариантом, чем пропуск еды, но их следует употреблять умеренно, так как они не обеспечивают качественное питание, которое вы получаете от употребления цельных продуктов.
Баланс Бары
Согласно «Consumer Reports», протеиновый батончик должен получать свой белок из высококачественных источников, таких как молоко (сыворотка или казеин), яйцо или соя вместо источников белка низкого качества, таких как коллаген или желатин. Он также должен контролироваться жиром - не получать более 35 процентов от общего количества калорий из жира и 10 процентов от общего количества калорий из насыщенных жиров, в соответствии с диетическими рекомендациями для американцев. И «Отчеты потребителей», и веб-сайт BodyBuildingforYou рекомендуют батончики Balance как лучший выбор с высоким содержанием белка и умеренным содержанием углеводов. Весы предлагают высококачественную белковую смесь, состоящую из изолята соевого белка, казеината кальция, жареных соевых бобов и концентрата сывороточного белка. Один батончик содержит 190 калорий, 6 г жира (1, 5 г насыщенного), 14 г белка, 22 г углеводов, 17 г сахара и 2 г пищевых волокон. Хотя они немного выше по сахару, чем некоторые другие бренды, они на вкус лучше, чем многие другие батончики (чем-то похожи на батончик Snickers) и предлагают немного диетической клетчатки.
Чистые белковые батончики
Pure Protein батончики Worldwide Sport рекомендуются в качестве одного из пяти самых вкусных протеиновых батончиков на веб-сайте Дополнения, объяснены, и входят в топ-10 на сайте AskMen.com. Они богаты белком, содержат углеводы от низкого до умеренного уровня и содержат мало сахара, что делает их идеальными для перекусов до или после тренировки для тяжелоатлетов от умеренной до тяжелой степени. Плитки Pure Protein предлагают высококачественный сывороточный протеин и приятный вкус - отчасти потому, что, в отличие от многих других энергетических и белковых батончиков на рынке, шоколадное покрытие представляет собой настоящий шоколад, а не поддельную восковую смесь. Средний батончик Pure Protein содержит около 200 калорий, 30 г белка, 10 г углеводов и 5 г жира и подслащен сахарными спиртами. В отличие от искусственных подсластителей, сахарные спирты обеспечивают некоторые калории, но меньше сахара, и оказывают умеренное влияние на уровень сахара в крови. Кроме того, сахарные спирты не способствуют кариесу зубов (полостям).
Бары обхода
Протеиновые батончики Detour от Next Nutrition также содержат высококачественную белковую смесь на основе сыворотки. Этот протеиновый батончик богат калориями (достаточно, чтобы по-настоящему заменить еду), углеводами и белками, но с меньшим содержанием сахара. Этот бар лучше всего подходит для тех, кто принимает участие в серьезных длительных тренировках по сжиганию калорий и наращиванию мышц. Дополнительные углеводы обеспечивают энергию быстрого высвобождения. На веб-сайте BodyBuildingforYou.com эти протеиновые батончики получили 9, 8 балла из 10. Особенно хорошо они набрали вкус, текстуру, влажность и жевательность. В среднем один батончик содержит примерно 330 калорий, 30 г белка, 32 г углеводов, 10 г жира (6 г насыщенных, без трансжиров) и 11 г сахара. Они являются хорошим пищевым источником клетчатки, обеспечивая около 4 г на батончик, а также кальций, отвечая примерно 15% от рекомендуемой дневной нормы (DV) для этого минерала, строящего кости.
