Глутатион, или GSH, содержится в каждой клетке организма и также доступен в качестве добавки. Есть много преимуществ дополнения вашей диеты глютатионом, таких как использование для лечения синдрома хронической усталости, некоторых заболеваний легких, укрепления иммунной системы, а также для лечения ВИЧ / СПИДа и некоторых видов рака. Соблюдение здоровой диеты с высоким содержанием свежих фруктов и овощей позволяет достаточному количеству глютатиона дополнить суточную норму GSH. Тем не менее, при плохом питании уровень глутатиона может быть низким, и могут потребоваться дополнительные добавки.
О глутатионе
Глутатион, или GSH, является природным белком, который защищает каждую клетку, ткань и орган от токсичных свободных радикалов и болезней. Добавка содержит три аминокислоты: глицин, глутамат (глутаминовая кислота) и цистеин. Добавки GSH содержат высокую концентрацию цистеина и содержат много таких же белков, которые содержатся в грудном молоке, что улучшает функцию иммунной системы. Глутатион может помочь восстановить поврежденные клетки, вызванные стрессом, радиацией, загрязнением, инфекцией и множеством других заболеваний. На всех этапах старения клетки начинают терять способность восстанавливаться и вырабатывать сильные антиоксиданты. Полезность вашего тела с добавками глутатиона увеличивает уровень этого природного антиоксиданта.
Глутатион как антиоксидант
В то время как витамины С и Е являются наиболее известными антиоксидантными добавками, поскольку они нейтрализуют свободные радикалы, глутатион обладает дополнительным преимуществом в качестве мощного антиоксиданта, поскольку глутатион существует в клетке. Глутатион содержится в клетках любого типа, включая клетки иммунной системы. Глутатион помогает бороться с болезнями, поэтому сторонники добавки предполагают, что он работает против рака и других заболеваний.
Рекомендуемые дозировки глутатиона
Исследования, проведенные настольным справочником врачей, показывают, что прием глутатиона перорально не так эффективен, как прием добавки в виде инъекций. Поскольку это создает множество проблем, некоторые врачи считают, что прием молекул предшественника глутатиона, такого как цистеин, является наилучшим способом получения антиоксиданта в вашей системе. В настольном справочнике «Врачи» рекомендуются дозы от 10 до 20 грамм в день добавки с цистеиновыми молекулами, которые полезны для хорошего здоровья и хорошего функционирования иммунной системы. Пациентам, которые болеют раком или ВИЧ / СПИДом, следует увеличить их потребление до 30–40 г в день. Дальнейшая проверка с врачом перед приемом добавки поможет обеспечить безопасность.
Риски и исследования
Согласно настольному справочнику врача, глютатион содержит белки на основе молока, которые могут повлиять на людей с аллергией на молоко или лактозу, и им следует избегать этой добавки. Пациенты, у которых недавно был диагностирован рак, должны проконсультироваться со своим врачом, прежде чем принимать добавку. Эту добавку лучше всего использовать как профилактическую меру, а не как лекарство от всех болезней.
