4 смузи для похудения, которые вы хотите выпить все лето

Белок необходим для формирования великолепной мышечной массы, ускорения обмена веществ и придания красивой, сияющей коже. Tone It Up Протеиновые смузи являются идеальным летним лакомством для получения этих преимуществ. И нет ничего более освежающего, чем кремовое, замороженное угощение после тренировки. Сегодня мы делимся четырьмя нашими любимыми рецептами. (У нас есть белковый коктейль почти каждый день, поэтому мы освоили вкусовые комбо!)

Готовы увеличить потребление белка? Эти смузи Tone It Up одновременно вкусные и питательные. Кредит: Тонизируйте Это

Матча Ананасовый смузи

Матча уменьшает стресс и ускоряет обмен веществ, обеспечивая аминокислоту L-теанин. Кредит: Тонизируйте Это

Мы любим этот рецепт, так что матча! Матча, представленная в этом прохладном, освежающем смузи, даст вам естественный заряд энергии. Кроме того, он содержит аминокислоту под названием L-теанин, которая уменьшает стресс и ускоряет обмен веществ. Поймайте дополнительные летние рецепты и руководства к еде за едой в совершенно новом 8-недельном Серийном Плане Бикини.

Ингредиенты:

1 ложка ванильного протеина Tone It Up

1 чашка несладкого миндального молока

1/2 стакана замороженного ананаса

1/2 замороженного банана, нарезанный

1 столовая ложка семян чиа

1 чайная ложка порошка матча

Направления:

1. Смешайте все ингредиенты до однородного состояния и наслаждайтесь!

Смузи с тропическим черничным бризом

Спирулина в этом смузи из черничного бриза придает ему великолепный синий оттенок. Кредит: Тонизируйте Это

Этот рецепт является одним из наших любимых для теплых дней. Это заполнено питательными веществами, и спирулина дает ему самый великолепный поп синий.

Ингредиенты:

2 ложки кокосового белка Tone It Up

1 замороженный банан, нарезанный

1 чашка черники

2 столовые ложки миндального масла

щепотка спирулины

2 чашки несладкого кокосового или миндального молока

1 столовая ложка кокосовой стружки

Необязательные начинки

Направления:

1. Смешайте все ингредиенты до однородного состояния.
2. Вершина с кокосовой мюсли (по желанию). Наслаждайтесь!

Украшение Blackberry Banana Smoothie

Этот украшающий банановый смузи ежевики богат антиоксидантами и марганцем. Кредит: Тонизируйте Это

Ежевика с высоким содержанием антиоксидантов, придает вашей коже великолепный блеск. Кроме того, их высокий уровень марганца помогает держать ваш ум острым.

Ингредиенты:

1 ложка ванильного протеина Tone It Up

1/2 замороженного банана, нарезанный

1/2 чашки замороженной ежевики

3/4 стакана кокосовой воды

1 столовая ложка семян чиа

1 столовая ложка какао-бобов

Направления:

1. Смешайте все ингредиенты до однородного состояния.
2. Налейте в миску и добавьте ваши любимые начинки. Наслаждайтесь!

Освежающий коктейль с кокосовым ананасом

Этот освежающий кокосовый ананасовый коктейль поможет вам избавиться от вздутия живота. Кредит: Тонизируйте Это

Этот кокосовый ананасовый коктейль испускает некоторые серьезные тропические вибрации. Ананас известен тем, что прогонял наворот - идеально подходит для раскрытия вашего великолепного пресса!

Ингредиенты:

1 ложка ванильного протеина Tone It Up

1/2 замороженного банана, нарезанный

1/2 стакана замороженного ананаса

1 чашка кокосовой воды

1 столовая ложка несладких кокосовых хлопьев

Направления:

1. Смешайте все ингредиенты до однородного состояния.
2. Налейте в миску и добавьте ваши любимые начинки. Мы любим добавлять одну столовую ложку несладких кокосовых хлопьев и четверть чашки фруктов.

Лето - идеальное время для питания мышц большим количеством питательных блюд - и какой лучший способ сделать это, чем в серии бикини 2018 года? Во время этого восьминедельного соревнования по фитнесу и образу жизни вы будете ежедневно заниматься тренировками, есть вкусную еду для похудения и чувствовать себя лучше, увереннее и великолепнее. Зарегистрируйтесь здесь, чтобы принять вызов и чувствовать себя лучше.

Что вы думаете?

Вы поклонник смузи? Каковы некоторые из ваших рецептов go-to? Дайте нам знать в разделе комментариев.