Все гадят, но не многие говорят об этом, так что вы можете не знать, насколько сложна эта, казалось бы, базовая биологическая функция. На самом деле, вы можете многое узнать о себе, просто обратив внимание на свою какашку - вот семь фактов, которые вам нужно знать!
Все гадят, но не многие говорят об этом, так что вы можете не знать, насколько сложна эта, казалось бы, базовая биологическая функция. На самом деле, вы можете многое узнать о себе, просто обратив внимание на свою какашку - вот семь фактов, которые вам нужно знать!
1. Согласованность важнее, чем частота.
Какашки один раз в день могут быть средними для многих людей, но это не обязательно норма для всех. На самом деле, исследование, проведенное в 1992 году, показало, что менее половины испытуемых избивали один раз в день, а молодые женщины реже всего испытывали ежедневный какашка. Когда дело доходит до какашки, «нормальный» означает регулярное расписание. Это может быть от нескольких раз в день до нескольких раз в неделю - при условии, что это не слишком свободно или слишком сложно. Частота имеет значение только тогда, когда она внезапно меняется в любом направлении. В большинстве случаев запоры возникают из-за недостаточного количества клетчатки в рационе. В то время как на другой стороне спектра, диарея обычно вызывается аллергией, пищевой непереносимостью или основным заболеванием, таким как болезнь Крона или синдром раздраженного кишечника.
Какашки один раз в день могут быть средними для многих людей, но это не обязательно норма для всех. Фактически, исследование, проведенное в 1992 году, показало, что менее половины испытуемых избивали один раз в день, а молодые женщины реже всего испытывали ежедневный какашка. Когда дело доходит до какашки, «нормальный» означает регулярное расписание. Это может быть от нескольких раз в день до нескольких раз в неделю - при условии, что это не слишком свободно или слишком сложно. Частота имеет значение только тогда, когда она внезапно меняется в любом направлении. В большинстве случаев запоры возникают из-за недостаточного количества клетчатки в рационе. В то время как на другой стороне спектра, диарея обычно вызывается аллергией, пищевой непереносимостью или основным заболеванием, таким как болезнь Крона или синдром раздраженного кишечника.
2. Корма должна плохо пахнуть, но не так уж плохо.
Ваш кишечник полон бактерий, и они производят довольно вонючие соединения. Эти бактерии ответственны за те же серные запахи, которые очищают комнату, когда дедушка пукает, но они действительно не проблема. На самом деле, ваши кишки полагаются на полезный баланс бактерий, чтобы оставаться здоровым. Однако, если ваша корма пахнет очень плохо - например, «ванная должна быть в карантине» - это может указывать на проблему. Вонючая корь может быть признаком паразитов или основного состояния, такого как язвенный колит, болезнь Крона или целиакия, особенно если она сопровождает другие симптомы.
Послушайте: почему навязчивая идея Америки о «счастье» полностью напрягает нас
Кредит: Эльдадкарин / iStock / GettyImagesВаш кишечник полон бактерий, и они производят довольно вонючие соединения. Эти бактерии ответственны за те же серные запахи, которые очищают комнату, когда дедушка пукает, но они действительно не проблема. На самом деле, ваши кишки полагаются на полезный баланс бактерий, чтобы оставаться здоровым. Однако, если ваша корма пахнет очень плохо - например, «ванная должна быть в карантине» - это может указывать на проблему. Вонючая корь может быть признаком паразитов или основного состояния, такого как язвенный колит, болезнь Крона или целиакия, особенно если она сопровождает другие симптомы.
Послушайте: почему навязчивая идея Америки о «счастье» полностью напрягает нас
3. Корма коричневая по причине.
Когда желчь (зеленая жидкость, которая расщепляет жиры) перемещается из печени через кишечный тракт, она создает коричневый побочный продукт, называемый стеркобилин. Этот стеркобилин бесполезен для организма, поэтому он откладывается в какашках и быстро удаляется. Однако, в зависимости от того, что вы ели, ваша какашка может иметь различные цвета. Например, вы жевали большое количество листовой зелени? Не удивляйтесь, если увидите что-то зеленое в банке.
Когда желчь (зеленая жидкость, которая расщепляет жиры) перемещается из печени через кишечный тракт, она создает коричневый побочный продукт, называемый стеркобилин. Этот стеркобилин бесполезен для организма, поэтому он откладывается в какашках и быстро удаляется. Однако, в зависимости от того, что вы ели, ваша какашка может иметь различные цвета. Например, вы жевали большое количество листовой зелени? Не удивляйтесь, если увидите что-то зеленое в банке.
4. Корма в основном вода.
Здоровая корма на 75 процентов состоит из воды. Остальное в основном состоит из бактерий - как мертвых, так и живых. Он также содержит жир, клетчатку, белок, кусочки пищи, которые невозможно переварить, и слизь. Точный состав вашей какашки будет зависеть от вашей диеты. Вы, наверное, слышали "съешь свою клетчатку". Ну, есть чертовски веская причина для этого. Волокно увеличивает объем воды в вашей корме, придавая ей необходимую консистенцию для перемещения через кишечник к конечному пункту назначения. По словам исследователей из Медицинского центра Лос-Анджелеса, большинство американцев потребляют от 10 до 15 граммов клетчатки в день, а врачи рекомендуют от 30 до 35 граммов для предотвращения запоров.
: 7 продуктов, которые разрушают вашу улыбку
Кредит: Юлия Давидович / iStock / GettyImagesЗдоровая корма на 75 процентов состоит из воды. Остальное в основном состоит из бактерий - как мертвых, так и живых. Он также содержит жир, клетчатку, белок, кусочки пищи, которые невозможно переварить, и слизь. Точный состав вашей какашки будет зависеть от вашей диеты. Вы, наверное, слышали "съешь свою клетчатку". Ну, есть чертовски веская причина для этого. Волокно увеличивает объем воды в вашей корме, придавая ей необходимую консистенцию для перемещения через кишечник к конечному пункту назначения. По словам исследователей из Медицинского центра Лос-Анджелеса, большинство американцев потребляют от 10 до 15 граммов клетчатки в день, а врачи рекомендуют от 30 до 35 граммов для предотвращения запоров.
: 7 продуктов, которые разрушают вашу улыбку
5. Вы производите вес тела каждые шесть месяцев.
Здоровый помещик производит около одной унции кормы на каждые 12 фунтов веса тела каждый день. Это означает, что средний мужчина весом 180 фунтов будет производить около одного фунта кормы в день, или 360 фунтов корма в год, а средняя женщина весом 140 фунтов будет производить около 280 фунтов кормы в год. Вы действительно полны какашек!
Кредит: Артфолиофото / iStock / GettyImagesЗдоровый помещик производит около одной унции кормы на каждые 12 фунтов веса тела каждый день. Это означает, что средний мужчина весом 180 фунтов будет производить около одного фунта кормы в день, или 360 фунтов корма в год, а средняя женщина весом 140 фунтов будет производить около 280 фунтов кормы в год. Вы действительно полны какашек!
6. Корма должна тонуть.
Проверьте туалет, чтобы увидеть, есть ли у вас какие-нибудь "поплавки". Когда ваша корма имеет здоровую плотность, полную волокон, она должна тонуть. Когда корма имеет меньшую плотность, чем вода, она плавает. Плавающая корма может указывать на проблемы в вашем рационе, основное состояние здоровья или нарушение всасывания (когда вы неправильно усваиваете питательные вещества из пищи), что связано с целиакией и другими заболеваниями. Поплавки также могут быть вызваны высоким газосодержанием - газом, который улавливается внутри кормы, а не появляется в виде метеоризма. Если вы регулярно производите поплавки, спросите об этом своего врача.
: 15 самых колледжей с кофеином в США
Кредит: артист / iStock / GettyImagesПроверьте туалет, чтобы увидеть, есть ли у вас какие-нибудь "поплавки". Когда ваша корма имеет здоровую плотность, полную волокон, она должна тонуть. Когда корма имеет меньшую плотность, чем вода, она плавает. Плавающая корма может указывать на проблемы в вашем рационе, основное состояние здоровья или нарушение всасывания (когда вы неправильно усваиваете питательные вещества из пищи), что связано с целиакией и другими заболеваниями. Поплавки также могут быть вызваны высоким газосодержанием - газом, который улавливается внутри кормы, а не появляется в виде метеоризма. Если вы регулярно производите поплавки, спросите об этом своего врача.
: 15 самых колледжей с кофеином в США
7. Бактерии в вашей корме могут повлиять на уровень стресса.
Наши мужества делают гораздо больше, чем создают корма. Они являются домом для сложной экосистемы бактерий, известных как микробиом. Исследования все чаще показывают связь между бактериями в кишечнике и уровнем стресса. Исследования показали, что полезные бактерии в кишечнике влияют как на ваше эмоциональное поведение, так и на ваш кругозор. Они буквально меняют то, как ты видишь и ощущаешь мир. В некоторых исследованиях вредные бактерии в кишечнике вызывали беспокойство, тогда как полезные бактерии оказывали успокаивающее действие. С другой стороны, стресс и беспокойство нарушают здоровый бактериальный баланс в кишечнике. Ученым еще предстоит многому научиться, но ясно одно: связь между кишечником и мозгом неоспорима.
Предоставлено: Digital Vision./DigitalVision/GettyImagesНаши мужества делают гораздо больше, чем создают корма. Они являются домом для сложной экосистемы бактерий, известных как микробиом. Исследования все чаще показывают связь между бактериями в кишечнике и уровнем стресса. Исследования показали, что полезные бактерии в кишечнике влияют как на ваше эмоциональное поведение, так и на ваш кругозор. Они буквально меняют то, как ты видишь и ощущаешь мир. В некоторых исследованиях вредные бактерии в кишечнике вызывали беспокойство, тогда как полезные бактерии оказывали успокаивающее действие. С другой стороны, стресс и беспокойство нарушают здоровый бактериальный баланс в кишечнике. Ученым еще предстоит многому научиться, но ясно одно: связь между кишечником и мозгом неоспорима.
Что вы думаете?
Вы проверяете свою какашку каждый день? Ты доволен своей какашкой? Здорова ли твоя какашка?
: 8 очень милых, но опасных существ, на которых стоит обратить внимание во время путешествий
Кредит: Deagreez / iStock / GettyImagesВы проверяете свою какашку каждый день? Ты доволен своей какашкой? Здорова ли твоя какашка?
: 8 очень милых, но опасных существ, на которых стоит обратить внимание во время путешествий
