Даже если у вас нет хронического запора, вы, вероятно, испытывали случайные приступы нерегулярности кишечника. Пища, которую вы едите, лекарства, которые вы принимаете, и количество времени, которое вы тратите на движение своего тела, могут влиять на пищеварение, а также на беспокойство и болезнь. Пить яблочный сок может дать некоторое облегчение.
Слабительные эффекты
Хотя яблочный сок часто используется для лечения временных приступов запоров у младенцев и детей, он также может помочь облегчить легкие случаи у взрослых - напиток является естественным источником сорбита, легкоусвояемого сахарного спирта, который оказывает слабительное действие при употреблении в значительных количествах. величины.
Соображения
Яблочный сок не эффективен против запоров просто потому, что он содержит сорбит. Как жидкость, она облегчает движение материала через кишечный тракт и помогает генерировать мягкие, объемные испражнения, которые легче пройти. Это помогает объяснить, почему люди, которые пьют много жидкости, с меньшей вероятностью начнутся с запорами.
Более сильные варианты
Согласно данным Медицинского колледжа Бейлора, в стакане яблочного сока на 8 унций содержится чуть более 1 грамма сорбита. Персиковый сок дает почти в два раза больше, а грушевый - в четыре раза больше. Унция за унцию, сок чернослива примерно в 25 раз больше в сорбитоле, чем яблочный сок.
