Мы все, наверное, слышали, что употребление слишком большого количества алкоголя может вызвать депрессию, обезвоживание и, в крайних случаях, цирроз печени. Плюс, давайте не будем забывать о страшном похмелье и расстройстве желудка. Но реальность такова, что впитывание может вызвать множество других проблем со здоровьем, которые вы, возможно, не рассматривали.
И вам даже не нужно тратить впустую, чтобы испытать эти неприятные эффекты. По данным Национального института здоровья, организму может потребоваться от недели до 10 дней, чтобы избавиться от всех токсинов, которые создает алкоголь. «Даже если вы тренируетесь и хорошо питаетесь, выпивая один вечер, вы всегда носите с собой вредные яды в своей системе, сохраняя чувство посредственности», - говорит Джеймс Свонвик, создатель «30 Day No Alcohol Challenge». Помимо этой общей "ме" вибрации, здесь есть девять менее известных эффектов питья, которые могут заставить вас подумать дважды, прежде чем отправиться в счастливый час.
Мы все, наверное, слышали, что употребление слишком большого количества алкоголя может вызвать депрессию, обезвоживание и, в крайних случаях, цирроз печени. Плюс, давайте не будем забывать о страшном похмелье и расстройстве желудка. Но реальность такова, что впитывание может вызвать множество других проблем со здоровьем, которые вы, возможно, не рассматривали.
И вам даже не нужно тратить впустую, чтобы испытать эти неприятные эффекты. По данным Национального института здоровья, организму может потребоваться от недели до 10 дней, чтобы избавиться от всех токсинов, которые создает алкоголь. «Даже если вы тренируетесь и хорошо питаетесь, выпивая один вечер, вы всегда носите с собой вредные яды в своей системе, сохраняя чувство посредственности», - говорит Джеймс Свонвик, создатель «30 Day No Alcohol Challenge». Помимо этой общей "ме" вибрации, здесь есть девять менее известных эффектов питья, которые могут заставить вас подумать дважды, прежде чем отправиться в счастливый час.
1. Сердечная аритмия
По словам отмеченного наградами нью-йоркского сердечно-сосудистого хирурга доктора Дэвида Грюнера, чрезмерное употребление алкоголя в конкретном случае, особенно когда вы вообще не пьете, может вызвать нарушения, которые влияют на то, как бьется ваше сердце. «Сердце зависит от внутренней системы кардиостимулятора, чтобы поддерживать его постоянную и правильную работу», - объясняет он. «Алкоголь нарушает эту систему и заставляет сердце биться слишком быстро или нерегулярно. В этих случаях проблему называют« синдромом праздничного сердца », потому что люди, которые обычно не пьют, могут потреблять слишком много алкоголя на вечеринках в праздничные дни. " В долгосрочной перспективе пьянство может даже изменить ход электрических импульсов, которые приводят к сердцебиению, что создает аритмию.
По словам отмеченного наградами нью-йоркского сердечно-сосудистого хирурга доктора Дэвида Грюнера, чрезмерное употребление алкоголя в конкретном случае, особенно когда вы вообще не пьете, может вызвать нарушения, которые влияют на то, как бьется ваше сердце. «Сердце зависит от внутренней системы кардиостимулятора, чтобы поддерживать его постоянную и правильную работу», - объясняет он. «Алкоголь нарушает эту систему и заставляет сердце биться слишком быстро или нерегулярно. В этих случаях проблему называют« синдромом праздничного сердца », потому что люди, которые обычно не пьют, могут потреблять слишком много алкоголя на вечеринках в праздничные дни. " В долгосрочной перспективе пьянство может даже изменить ход электрических импульсов, которые приводят к сердцебиению, что создает аритмию.
2. Проблемы с фертильностью
В частности, известно, что у мужчин алкоголь вызывает серьезную - и очень смущающую - сексуальную дисфункцию. Но помимо ЭД и неспособности к оргазму, всасывание может также снизить уровень тестостерона. Кроме того, употребление всего пяти напитков в неделю также может снизить качество и количество сперматозоидов, считает Сара Сузуки, лицензированный медицинский работник и консультант по вопросам злоупотребления психоактивными веществами, специализирующиеся на консультировании по вопросам умеренного управления алкоголем. «Цинк не усваивается, что приводит к неправильному формированию« голов и хвостов »и даже нежизнеспособных эмбрионов, что приводит к выкидышу», - объясняет она. Но не только мужчины могут страдать от проблем с фертильностью, связанных с алкоголем. Несколько исследований, проведенных за последние 20 лет, показали, что увеличение потребления алкоголя у женщин коррелирует со снижением плодовитости.
: Лучшее и худшее, что можно сказать тому, кто скорбит
Кредит: fifty20.com/@mrsyepez07В частности, известно, что у мужчин алкоголь вызывает серьезную - и очень смущающую - сексуальную дисфункцию. Но помимо ЭД и неспособности к оргазму, всасывание может также снизить уровень тестостерона. Кроме того, употребление всего пяти напитков в неделю также может снизить качество и количество сперматозоидов, считает Сара Сузуки, лицензированный медицинский работник и консультант по вопросам злоупотребления психоактивными веществами, специализирующиеся на консультировании по вопросам умеренного управления алкоголем. «Цинк не усваивается, что приводит к неправильному формированию« голов и хвостов »и даже нежизнеспособных эмбрионов, что приводит к выкидышу», - объясняет она. Но не только мужчины могут страдать от проблем с фертильностью, связанных с алкоголем. Несколько исследований, проведенных за последние 20 лет, показали, что увеличение потребления алкоголя у женщин коррелирует со снижением плодовитости.
: Лучшее и худшее, что можно сказать тому, кто скорбит
3. Жирная печень
«У женщин действительно хуже, к сожалению, когда речь идет об эффективном метаболизме алкоголя», объясняет Сузуки, именно поэтому она говорит, что у них может быть более высокая вероятность употребления жирной печени от употребления алкоголя, чем у мужчин. Жирная печень возникает, когда жиры накапливаются в печени, как следует из названия. Хотя немного жира - это нормально, больше пяти-десяти процентов - нет. Это заболевание чаще всего встречается у тяжелых, постоянных пьющих и может не иметь никаких симптомов, кроме чувства усталости (которое можно легко спутать с чувством похмелья). Согласно LiverFoundation.org, воздержание от алкоголя может, как правило, обратить вспять ожирение печени, если состояние еще не прогрессировало.
Кредит: fifty20.com/@ninaidea«У женщин действительно хуже, к сожалению, когда речь идет об эффективном метаболизме алкоголя», объясняет Сузуки, именно поэтому она говорит, что у них может быть более высокая вероятность употребления жирной печени от употребления алкоголя, чем у мужчин. Жирная печень возникает, когда жиры накапливаются в печени, как следует из названия. Хотя немного жира - это нормально, больше пяти-десяти процентов - нет. Это заболевание чаще всего встречается у тяжелых, постоянных пьющих и может не иметь никаких симптомов, кроме чувства усталости (которое можно легко спутать с чувством похмелья). Согласно LiverFoundation.org, воздержание от алкоголя может, как правило, обратить вспять ожирение печени, если состояние еще не прогрессировало.
4. Глаз Твитч
По словам доктора Гэри Хейтинга, поставщика услуг по уходу за глазами и старшего редактора All About Vision, употребление алкоголя является одной из восьми основных причин мини-сокращений в области вокруг глаз. «Если вы недавно увеличили потребление алкоголя, это может вызвать подергивание век», - говорит он. «К счастью, подергивания глаз редко бывают серьезными, хотя и очень раздражающими, и обычно проходят, как только вы обращаете вспять поведение, вызывающее их».
Кредит:enty20.com/@cherfil97По словам доктора Гэри Хейтинга, поставщика услуг по уходу за глазами и старшего редактора All About Vision, употребление алкоголя является одной из восьми основных причин мини-сокращений в области вокруг глаз. «Если вы недавно увеличили потребление алкоголя, это может вызвать подергивание век», - говорит он. «К счастью, подергивания глаз редко бывают серьезными, хотя и очень раздражающими, и обычно проходят, как только вы обращаете вспять поведение, вызывающее их».
5. Артрит
«Алкоголь усиливает воспаление в организме. Поэтому, если у вас артрит, употребление алкоголя может усугубить его симптомы», - говорит клинический диетолог и личный тренер Дженнифер Кассетта. Она объясняет, что боль в суставах может усиливаться, когда вы регулярно употребляете алкоголь, но необходимое количество будет разным для всех, в зависимости от стадии артрита и количества ощущаемой боли. Для некоторых это может быть напиток на ночь; для других больше.
Предоставлено:enty20.com/@siddharthdasarinotwithoutkomodo.«Алкоголь усиливает воспаление в организме. Поэтому, если у вас артрит, употребление алкоголя может усугубить его симптомы», - говорит клинический диетолог и личный тренер Дженнифер Кассетта. Она объясняет, что боль в суставах может усиливаться, когда вы регулярно употребляете алкоголь, но необходимое количество будет разным для всех, в зависимости от стадии артрита и количества ощущаемой боли. Для некоторых это может быть напиток на ночь; для других больше.
6. Гормональный дисбаланс
Надпочечники являются источником энергии для гормонов нашего организма: помимо половых гормонов они контролируют глюкокортикоиды (особенно кортизол), которые влияют на уровень сахара в крови, воспаление и иммунитет, и минеральные кортикоиды (включая альдостерон), которые регулируют кровяное давление и баланс жидкости, «Алкоголь может вызвать стресс и истощение ваших надпочечников», - говорит доктор Габриэль Фрэнсис, врач-натуропат, мануальный терапевт и иглотерапевт. Даже если вы едите здоровую пищу, одна безумная ночь питья, особенно если вы пьете сладкие коктейли и недостаточно пищи, может вызвать временную гипогликемию (низкое содержание глюкозы) и даже нарушить гормональную реакцию вашего организма на гипогликемию. По словам Свонвика, даже один напиток в день вызывает снижение уровня сахара в крови, что повышает вероятность того, что вы захотите есть нездоровую, сладкую и богатую углеводами пищу.
Кредит: fifty20.com/@_captainkook_Надпочечники являются источником энергии для гормонов нашего организма: помимо половых гормонов они контролируют глюкокортикоиды (особенно кортизол), которые влияют на уровень сахара в крови, воспаление и иммунитет, а также минеральные кортикоиды (включая альдостерон), которые регулируют кровяное давление и баланс жидкости, «Алкоголь может вызвать стресс и истощение ваших надпочечников», - говорит доктор Габриэль Фрэнсис, врач-натуропат, мануальный терапевт и иглотерапевт. Даже если вы едите здоровую пищу, одна безумная ночь питья, особенно если вы пьете сладкие коктейли и недостаточно пищи, может вызвать временную гипогликемию (низкое содержание глюкозы) и даже нарушить гормональную реакцию вашего организма на гипогликемию. По словам Свонвика, даже один напиток в день вызывает снижение уровня сахара в крови, что повышает вероятность того, что вы захотите есть нездоровую, сладкую и богатую углеводами пищу.
7. Candida Overgrowth
Фрэнсис говорит, что алкоголь может заставить вас жаждать сладких продуктов, потому что он стимулирует рост кандиды. «Кандида - это нормальные флора-дрожжи, которые живут в гармонии с нашими пробиотиками или хорошими бактериями на слизистой оболочке нашего пищеварительного тракта (известной как GALT)», - объясняет она. «Когда вы пьете слишком много алкоголя, кандида может вырваться из-под контроля и превратиться в« оппортунистическую инфекцию ». Она объясняет, что чрезмерный рост кандида может вызвать неослабную тягу к алкоголю, сахару и углеводам, и у вас могут возникнуть такие симптомы, как увеличение веса, отечность в тканях, аллергия, кожные инфекции, газообразование и вздутие живота, диарея, запоры, усталость, частые инфекции и застойные явления в пазухах.
Предоставлено: Twenty20.com/@atwater.ariana.Фрэнсис говорит, что алкоголь может заставить вас жаждать сладких продуктов, потому что он стимулирует рост кандиды. «Кандида - это нормальные флора-дрожжи, которые живут в гармонии с нашими пробиотиками или хорошими бактериями на слизистой оболочке нашего пищеварительного тракта (известной как GALT)», - объясняет она. «Когда вы пьете слишком много алкоголя, кандида может вырваться из-под контроля и превратиться в« оппортунистическую инфекцию ». Она объясняет, что чрезмерный рост кандида может вызвать неослабную тягу к алкоголю, сахару и углеводам, и у вас могут возникнуть такие симптомы, как увеличение веса, отечность в тканях, аллергия, кожные инфекции, газообразование и вздутие живота, диарея, запоры, усталость, частые инфекции и застойные явления в пазухах.
8. Кислотный рефлюкс
Кислотный рефлюкс возникает, когда кислота из желудка попадает в пищевод, вызывая изжогу и другие неприятные эффекты. Сертифицированный советом терапевт и дипломат Американского совета по лечению наркомании доктор Дэймон Раскин говорит, что даже если выпить всего два-три напитка в день, это может вызвать кислотный рефлюкс. Однако исследования показывают противоречивые результаты относительно того, какие виды алкоголя являются основными виновниками этого состояния. Некоторые обнаружили, что крепкий алкоголь является худшим преступником, в то время как вино оказывает незначительное влияние. Контроль ваших собственных ответов на то, что вы пьете, вероятно, лучший способ узнать наверняка.
Кредит: fifty20.com/@mandi.borkowskiКислотный рефлюкс возникает, когда кислота из желудка попадает в пищевод, вызывая изжогу и другие неприятные эффекты. Сертифицированный советом терапевт и дипломат Американского совета по наркологической медицине доктор Дэймон Раскин говорит, что даже если выпить всего два-три напитка в день, может вызвать кислотный рефлюкс. Однако исследования показывают противоречивые результаты относительно того, какие виды алкоголя являются основными виновниками этого состояния. Некоторые обнаружили, что крепкий алкоголь является худшим преступником, в то время как вино оказывает незначительное влияние. Контроль ваших собственных ответов на то, что вы пьете, вероятно, лучший способ узнать наверняка.
9. Проблемы с кожей
Сертифицированный Правлением дерматолог Циппора Шейнхаус, доктор медицины, лечащий врач Университета Южной Калифорнии, говорит, что алкоголь может вызвать значительные кожные заболевания: «Псориаз может быть вызван и усугублен алкоголем у людей, которые имеют предрасположенность к его развитию, и вспышками алкоголя розацеа у пациентов, у которых она уже есть », - говорит она. Но даже один напиток, объясняет она, может вызвать кровоподтеки на коже и истончить кровь, что ухудшит вашу способность сворачиваться в течение нескольких часов после впитывания, даже у тех, кто обычно не получает синяков.
Кредит: fifty20.com/@studioomgСертифицированный Правлением дерматолог Циппора Шейнхаус, доктор медицины, лечащий врач Университета Южной Калифорнии, говорит, что алкоголь может вызвать значительные кожные заболевания: «Псориаз может быть вызван и усугублен алкоголем у людей, которые имеют предрасположенность к его развитию, и вспышками алкоголя розацеа у пациентов, у которых она уже есть », - говорит она. Но даже один напиток, объясняет она, может вызвать кровоподтеки на коже и истончить кровь, что ухудшит вашу способность сворачиваться в течение нескольких часов после впитывания, даже у тех, кто обычно не получает синяков.
Что вы думаете?
Ты пьешь? Удивляет ли вас какой-либо из этих эффектов алкоголя? Испытывали ли вы какие-либо из этих проблем со здоровьем в результате употребления алкоголя? Какое у вас типичное еженедельное употребление алкоголя? Расскажите нам в комментариях ниже.
Кредит: fifty20.com/@marlaТы пьешь? Удивляет ли вас какой-либо из этих эффектов алкоголя? Испытывали ли вы какие-либо из этих проблем со здоровьем в результате употребления алкоголя? Какое у вас типичное еженедельное употребление алкоголя? Расскажите нам в комментариях ниже.
