Кокосовое масло может предоставить вам быстрый, здоровый метод похудения, который не требует опасных лекарств или дорогих диетических программ. Если вы уже сокращаете откорма и включаете упражнения в свою повседневную жизнь, кокосовое масло может предоставить дополнительную помощь, необходимую вам для длительного успеха в потере веса.
Увеличение метаболизма с кокосовым маслом
Кокосовое масло состоит в основном из жирных кислот или триглицеридов со средней длиной цепи, которые организм может легко расщеплять и сжигать для получения энергии, которая, в свою очередь, увеличивает метаболизм. Этот термогенный эффект приводит к тому, что ваше тело сжигает калории и вы теряете вес.
Вашему организму труднее усваивать длинноцепочечные жирные кислоты, которые содержатся в полиненасыщенных маслах, которые обычно используются для приготовления пищи. Ваше тело обычно хранит эти жирные кислоты с длинной цепью в виде жира из-за трудностей, которые возникают при их расщеплении или метаболизме.
Диеты с кокосовым маслом
Сторонники диеты с кокосовым маслом рекомендуют использовать кокосовое масло для приготовления пищи в течение дня вместо обычно используемых длинноцепочечных полиненасыщенных масел.
Natural News предлагает: «Если вы никогда раньше не принимали кокосовое масло, начните с одной чайной ложки в день и медленно принимайте до трех-шести столовых ложек в день. Это поможет вашему организму приспособиться к благотворному воздействию кокосового масла». Кроме того, они рекомендуют использовать нерафинированное органическое кокосовое масло первого отжима, поскольку оно «сохраняет все природные свойства масла».
Скорость, с которой вы теряете вес, добавляя кокосовое масло, будет зависеть от многих факторов, включая ваш текущий рост и вес, а также процент жира в организме, а также ваш ежедневный уровень активности и другие продукты, которые вы едите в течение дня.
Преимущества кокосового масла диеты
Включение в свой рацион кокосового масла замедляет усвоение пищи, что приводит к удовлетворению или полному ощущению и может даже снизить желание перекусить между приемами пищи. В некоторых исследованиях сообщалось о термогенных эффектах диеты из кокосового масла, существенно увеличивающих обмен веществ с эффектами, продолжающимися до одного полного дня.
Каприловая кислота, компонент кокосового масла, является известным противогрибковым средством, которое уничтожает Candida, грибовидный грибок, который может вызвать увеличение веса и тягу к углеводам.
Дебаты о диетах с кокосовым маслом
Клиника Майо предупреждает: «Имейте в виду, что кокосовое масло на самом деле содержит больше насыщенных жиров, чем масло и сало».
Тем не менее, Кристен Михаэлис, тренер по питанию и здоровью в Food Renegade, возражает: «В недавнем прошлом Америки кокосовое масло получило незаслуженное дурное имя. Потому что в нем много насыщенных жиров, и они были несправедливо демонизированы. Уничтожил большую часть гипотезы липидов - теории, что существует прямая зависимость между потреблением насыщенных жиров и холестерина в рационе с частотой возникновения ишемической болезни сердца ».
Ее мнение подтверждается доктором Уффе Равнсковым, доктором наук, в его книге «Мифы о холестерине: заблуждение, которое насыщает жир, и холестерин вызывают болезнь сердца».
