Давление в груди может возникнуть с болью или без нее и возникать в разное время по разным причинам. По словам BetterMedicine.com, некоторые люди описывают давление в груди как чувство натяжения ленты вокруг груди или тяжелого предмета, сидящего на ней. Ощущение давления может возникнуть из-за состояния, возникающего в любой части вашей груди, включая мышцы грудной стенки, пищевода или сердца. Если ваши симптомы следуют за едой, они могут быть связаны с определенной пищей, способом, которым вы ели, или с состоянием здоровья. Если ваши симптомы являются серьезными или сопровождают боль, учащенное сердцебиение или затрудненное дыхание, обратитесь к врачу.
Различные причины
Условия, связанные с давлением в груди после еды, варьируются от легких до серьезных. В соответствии с MedlinePlus, изжога является распространенной и легкой причиной, которая может ухудшиться, если вы наклонитесь или будете тренироваться после еды. Частая изжога может указывать на гастроэзофагеальную рефлюксную болезнь, состояние, при котором содержимое желудка просачивается назад из желудка в пищевод; это обратное движение называется кислотным рефлюксом. Рефлюкс - это то, что вызывает изжогу. Давление в грудной клетке также может быть вызвано беспокойством, слишком быстрым или чрезмерным питанием, ожирением, беременностью или грыжей пищевода, когда часть желудка выступает через отверстие в диафрагме, освобождая от кислотного рефлюкса. Дискомфорт в груди, который длится более нескольких минут, может означать сердечный приступ.
Пищевые Триггеры
Конкретные продукты могут вызвать давление в груди, связанное с изжогой, ГЭРБ и грыжей пищевода. По данным веб-сайта Медицинского центра Университета Мэриленда, общие триггеры всех трех состояний включают кислые продукты, такие как томатный соус, кофе и апельсиновый сок, а также алкоголь, шоколад, мята перечная и мята, газированные напитки и жирные продукты, такие как Картофель фри, жирное мясо и жирные молочные продукты.
Диетические Предложения
Изменения в образе жизни
Чтобы снизить риск возникновения давления в груди и других симптомов ГЭРБ, изжоги и грыж пищевода, избегайте лежать после еды, бросайте курить, замедляйте темп приема пищи, регулярно делайте физические упражнения, но не сразу после еды, и поддерживайте здоровый вес. Здоровая для сердца диета, в которой особое внимание уделяется богатым клетчаткой цельным продуктам, таким как цельное зерно, фрукты и овощи, и ограничивается вредные источники жира, такие как красное мясо, масло и сыр, может снизить риск сердечного приступа и других сердечно-сосудистых заболеваний По данным MedlinePlus. Холодноводные рыбы, такие как лосось, скумбрия, палтус и камбала, содержат полезные жиры, называемые омега-3 жирными кислотами, которые могут помочь уменьшить воспаление и защитить от сердечных заболеваний.
